Bass badda oo leh saliid toon ah

Maanta waxaan kuu soo qaatay raashin cajiib ah lubina foornada con saliida toonta. Waa saxan aad u fudud oo fantastik ah inaad haysatid kalluun yar kadib xad-dhaafka Kirismaska.

Maaddooyinka ma ka sii badnaan karaan dhaqaale iyo aasaasiga: saliid saytuun ah oo bikro ah, dhir iyo toon. Waxaan isticmaalay basaska badda, laakiin dabcan, waad isticmaali kartaa kalluun kasta oo aad jeceshahay (bream sea, hake, perch…).

Cuntadani waxay u muuqataa mid ku habboon casho, maadaama kalluunku yahay mid aad u digestivo habeen. Sidoo kale, waxaan ku dari karnaa mid hore sida a Kariim digir o kareem maraq likaha.

Bass badda oo leh saliid toon ah

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Baasaska badda lagu kariyey ee lagu kariyey saliidda toonta iyo dhir, ku habboon cashada iyo cuntooyinka ay ku yar yihiin kalooriyada iyo dufanka.

• Irene Arcas

• Nooca cuntada: kalluun
• Kalori: 200
• Adeegyada: 4

• Waqtiga diyaarinta: 5M
• Waqtiga karinta: 15M
• Wadarta waqtiga: 20M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 bada-yar (waxaan ka codsaneynaa ganacsadaha kaluunka inuu ka furo bartamaha si uu ugu diyaar garoobo "dhabarka")
• 100 ml oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
• 8 xabo oo toon ah
• farabadan oo dhir ah (kaliya caleemaha)
• SAL

Diyaarinta

1. Waxaan ku ridnay toonta, milix, saliid iyo dhir dhalada ku jirta. Waannu jeexjeexnay 5 ilbiriqsi, xawaare 5. Waxaan hoos udhigeynaa haraaga darbiyada oo waxaan ku celineynaa howlgalka labo jeer oo dheeri ah 5 ilbiriqsi, xawaare 5. Waan ballansannay.

2. Dusha saxaarad wax lagu dubo, ku dar saliid yar, ku faafi basaska badda, cusbo ku saydh oo ku shub saliidda toonta dusheeda, si fiican ugu faafi (Waxaan isticmaalay burushka jikada).

3. Dubo 170º ilaa 15 daqiiqo.

4. Diyaar u ah inaad cabto!

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Kariim digir, kareem maraq likaha