Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Casiirka ka hortagga dhiig-yaraanta

CasiirkaDaqiiqado 51 litir dadkaKalooriyeyaasha 100
1/52/53/54/55/5 (5 codadka)
Dajinta ...

by Ana Valdes

dabo-casiir

Casiirkani waa mid aad u fiican daawo dabiici ah ka soo horjeedda dhiig yari yaraanta birta (dhiig yaraanta birta awgeed). Waa a dabocase iyo casiir liin dhanaan. Beet wuxuu sameeyaa qayb muhiim ah oo ah bir jidhkeena iyo casiirka liinta ayaa fududeeya nuugitaankiisa. Ujeeddadu waa in la qaato subaxda, quraacda.

Aad ayey ufiican tahay sidoo kale haweenka uurka leh, maxaa yeelay dabocase ayaa bixiya folic acid, aad ayey muhiim u tahay xilliga uurka, waxayna gacan ka geysaneysaa yareynta xaaladaha birta ee yaraanta inta badan uurka. Casiirka liinta wuxuu siiyaa fitamiin C wuxuuna isku daraa hantidiisa iyo kuwa xididdo, kuwaas oo sidoo kale hodan ku ah fitamiin B, potassium, iodine antioxidants iyo kalooriyada oo ku yar. Dahab yar oo khudrad ah oo aad waliba qaadan karto cunto fudud, gazpacho, kareemada o macmacaanka.

Casiirka ka hortagga dhiig-yaraanta

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Casiirkani waa daawo dabiici ah oo aad ufiican oo kahortagta dhiig yaraanta birta (dhiig yaraanta birta awgeed). Dabocase wuxuu kaalin muhiim ah ka qaadaa birta jirkeena casiirka liinta wuxuu fududeeyaa nuugitaankiisa.

  • Ana Valdes
  • Nooca cuntada: casiirka
  • Kalori: 100
  • Adeegyada: 1 litir
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 50 g oo xididdo la kariyey oo diiray
  • 300 g oo liinta diirmay (maqaar cad lahayn)
  • 50 g liin diirmay (maqaar cad la'aan)
  • 75 g oo sonkor bunni ah (way cadaan kartaa)
  • 100g baraf
  • nus litir oo biyo ah

Diyaarinta

  1. Xididdo, liinta, liinta, sonkorta iyo barafka ku shub muraayadda. Waan burburinaynaa. Marka hore, oo leh 3 istaroog turbo ka dibna inta lagu jiro 3 daqiiqo xawaare 10.

  2. Waxaan ku darnaa biyaha oo isku darnaa 30 ilbiriqsi xawaare 3 ah.

  3. Waxaan u adeegnaa oo cunnaa.

U dhigma TM21

TM31 / TM21 u dhigma

Macluumaad dheeraad ah - Beetroot hummus leh parmesan qalalan, Beetroot gazpacho, Kareemka dabocase, Digaag jiis ah


Soo ogow cuntooyinka kale: Cabitaanno iyo casiirro, Wax ka yar 15 daqiiqo, Khudrad, Khudaarta

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Martina dijo
    samee 9 sano

    Hello Ana, ma u malaynaysaa in lagu samayn karo xididdo ceyriin ah si ay xitaa fiitamiinno badan u hesho?

    Ku jawaab Martina
    1.    Jose Reyes dijo
      samee 4 sano

      José intee in le'eg ayay tahay in dabacasaha liinta iyo liinta la kariyo loo qaado si loo kiciyo haemoglobin

      Jawaab José Reyes
  2.   Ana Valdes dijo
    samee 9 sano

    Salaan Martina. Maya. Haddii aad isticmaasho xididdo ceyriin ah, waa inaad horay u cabtaa, maxaa yeelay way adag tahay. Xaaladdan oo kale, waxa inaga xiisaynaya xididdo waa tabaruca birta, oo sidoo kale la kariyo. Haddiise aad isku qasdid, qayb ka mid ah saxarka ayaad ku waayi doontaa. Haddii aad rabto saameynteeda antianemia, sidan u samee, leh xididdo karsan. Waxaa la mid ah folic acid. Habsiin, Martina.

    Jawaab Ana Valdés
  3.   Marta dijo
    samee 8 sano

    Dheriga xididku ma u qalmaa?

    Ku jawaab Marta
    1.    Ana Valdes dijo
      samee 8 sano

      Maya, Marta, maxaa yeelay waxay leedahay khal. Haa, faakiyuumka dabiiciga ah ee la buuxiyey ayaa istaahila, kaas oo la kariyaa, laakiin ma sido wax kale.

      Jawaab Ana Valdés