Kukandar dufan khudradeed

Kuuskan bocorka vegan waa mid ka mid ah kumanaan ka mid ah cuntooyinka aad ka dhigi karto dayrta iyo bedelka ugu habboon dhammaan haddii aad rabto inaad xakameyso qaadashada sonkorta warshadaha.

Waxa ugu fiican oo dhan waa inay yihiin kuwo aad u fudud in la sameeyo oo jira gebi ahaanba ku habboon labada vegans, baruurta iyo dulqaad la'aanta gluten, ukunta, laaktooska iyo lowska.

Ma aha in la xuso waxa dhaqaale Natiijadu waxay tahay iyada oo caano yar ama cabitaan khudradeed iyo nus bocor dhexdhexaad ah, horeyba waxaad uheshay macmacaanka.

Ma dooneysaa inaad waxbadan ka ogaato kuuskan bocorka vegan?

Mid ka mid ah waxyaabaha aan jeclaan lahaa inaan ku iftiimiyo habka loo karinayo waa midabkiisa. Xaqiiqdii waad aragtay cuntadan oo midabkeedu aad u badan yahay. Dhinaca kale, noocani waa ka bunni badan yahay maaddaama uu leeyahay taariikhda dhaji qaadashada dhadhankiisu inuu macaaneeyo iyo waliba qayb ka mid ah midabkiisa madow.

Waad awoodaa kariyo bocorka sida aad jeceshahay laakiin iskuday inaad ka saarto biyaha inta ugu badan ee suurtogalka ah. Waxaan jecelahay in aan diyaariyo habka cuntada ee Ascen na bartay laga bilaabo bocorka shiidan.

Si aan u dhadhamiyo, qorfe si fiican ayuu u shaqeeyaa, taas oo ah tan aan doortay markan, laakiin waxaan ka fakarayaa isku dayga bocorka pie xawaash xawaash. Waa isku dar aan waligey guriga ku haysto waana laga sameeyaa qorfe, lowska, toon, sinjibiil iyo basbaas madow.

Si aad u sameyso xabagta waxaad isticmaali kartaa cabitaanka khudradda inaad ugu jeceshahay Caanaha bariiska way ka fududyihiin inkastoo caano laga sameeyo ama qumbaha ku dar dhadhan badan.

Markaad qurxinayso waxaad isticmaali kartaa waxyaabo aan tiro lahayn laakiin ilaa inta ay la jaan qaadayaan baahida martidaada. Marka fadlan, hubi waxyaabaha ku jira ee granola, nibs ama abuurka caramelised si looga fogaado cabsida leh dulqaad la'aanta.

Macluumaad dheeraad ah - Bocor daahir ah / Pumpkin pie spice mix / Taariikhda dhaji / Caano Oat

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix