Waan jecel nahay Lombarda. Waa kaabash guduudan oo leh kalooriyo yar iyo fiitamiin C badan.
Waxay umuuqataa kaabash laakiin waa khudrad aad ufara badan oo aad uxiiso badan, kunafiican in lagusoo bandhigo suxuuntayada ciida.
en el isu geynta Maanta waxaad arki doontaa taas iyada oo aan ku diyaarin karno saladhyada, suxuunta dhinaca, kareemada, maraqa iyo xitaa omelettes.
Waxyaabaha fudud ee lagu qurxiyo kaabashka cas - Kaabash cas oo midabkeedu qurxoon yahay oo ku habboon in la raaco hilibka iyo kalluunka. Waxaan sidoo kale u isticmaali karnaa inaan ka sameysano sandwiches-ka ugu dhadhanka fiican.
Lombard risotto xafladaha - Fiiro gaar ah u yeelo cuntadan maxaa yeelay waxay ku fiicnaan kartaa ciidahan. Waa saxan fudud oo lagu diyaariyey Thermomix oo aad ku guuleysan karto.
Kareemka casaanka cas - Kiriim madadaalo iyo midabbo leh. Carruurtu way jeclaan doonaan daawashada waxay u rogi doontaa casaan dhawr dhibcood oo liin ah.
Salad Kaabashka - Salad kaabash cas oo leh tufaax, karooto, galley iyo lowska kaashka ah, oo lagu qurxiyay kaumuun, liin iyo saliid saytuun ah. Waxaan ku wehelinaa yogurt iyo maraqa reexaanta. Macaan.
Kaabashka cas, karootada iyo saladhka curry - Salad midab leh oo caafimaad qabta oo lagu sameeyay kaabash cas oo cayriin, karootada iyo kaashka.
Omelette casaan cas - Iyada oo kaabash cas, liq iyo ukunta. Omelet ka duwan, midabkiisu ka buuxo oo aad qani u ah.
Kaabashka casaanka leh manjooyin - Wax lagu qurxiyo oo aad ugufiican nooc kasta oo hilib ah.
Kaabash cas oo leh tufaax iyo sabiib - Bilow ama qurxin ku saleysan kaabashka cas, tufaaxa, sabiibta iyo lowska geed. Cunto khudradeed oo hodan ah iyo kalooriyaal hooseeya.
Maraq kaabash cas - Maraq asal ah oo lagu sameeyay khudaar, digir cad iyo rooti lagu dubo jiis. Aad u qurux badan, hodan ah oo kufiican deyrta iyo bilaha jiilaalka.