Quusin Avokado

ka dhuuqdo uu suugada qaro weyn ama kareemo taas oo cunto kale si toos ah loogu shubo. Iyagu waa xiddigaha cunto fudud. Qaar sida caanka ah guacamole iyo kuwa kale oo looyaqaano kuwa Muhammad. Badanaa waxay ku qoyaan nachos, canjeelada qamadiga, ama rootida rootiga.

Laakiin iyaguna way la socon karaan caqiido, khudaarta ceyriinka ah ayaa loo jarjaray ulo, kuwaas oo si toos ah loogu dhex shubayo maraqa. Midka aan maanta kuu keenay waa a karinta vegan de avokado oo leh basbaas, taas oo ku habboon. Hadana haddii aad ku dhiirrato inaad ugu adeegto qolkaaga, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad ku weheliso maraqa labaad, sida kan oo kale jiis kareem jilicsan. Guul la hubo Hadana haddii aad rabto cunto badan, gal dhuuqdo o pate khudaar mashiinkeena raadinta waxaadna arki doontaa noocyada kala duwan.

Quusin Avokado

Daabac cuntada

Kaydi cunto karinta

Close

Fadlan gal bookmark

Fadlan login

Weli lama xisaabin Register

Cunnooyinka vegan ee loogu talagalay avokado leh reexaanta, ku habboon sida aperitif oo ay weheliso crudités.

• Ana Valdes

• Nooca cuntada: cunto fudud
• Kalori: 200
• Adeegyada: 4

• Waqtiga diyaarinta: 5M
• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 6M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 basal guga (60 g qiyaastii)
• 1 avokado bislaaday (200 g qiyaastii)
• 1 dhar cad
• caleemaha reexaanta darayga ah (kuwa si dabacsan ugu habboon koob bun ah)
• 1 qaado oo liin dhanaan ah
• 1 qaado oo liin dhanaan ah
• 1 qaado oo cusbo ah
• 25 ml saliid saytuun ah
• Khudaarta kaladuwan ee loo jarjaray ulaha (waxay noqon kartaa karooto, qajaar, zucchini, ubax, basbaas, celery, radishes ...)

Diyaarinta

1. Ku rid basasha qaybo waaweyn, toonta, reexaanta, milixda, liinta iyo liinta galaaska. Waxaan jeexjeexnay intii lagu jiray 5 ilbiriqsi xawaare 5 ah.

2. Kudar avocado oo mar labaad u shiid mid kale 5 ilbiriqsi xawaare 5 ah.

3. Waxaan barnaamij xawaaraha 4 waqti lahayn saliiddana aad ugu yar ku dul shub daboolka si markaas ay hoos ugu soo rogto dalooladda.

4. Waana diyaar

5. Waxaan si wada jir ah ugu adeegnaa cunugga, oo aan ku dhex dari doonno maraqa.

U dhigma TM21

Macluumaad dheeraad ah - Guacamole, Muxmara, Tamaatiga qamadiga, Jiis kareem jilicsan