Gali o Saxiix oo ku raaxayso ThermoRecetas

Raout soy qaabaysan

Daqiiqado 25Dadka 7Kalooriyeyaasha 150
1/52/53/54/55/5 (15 codadka)
Dajinta ...

by Mayra Fernandez Joglar

Ragoutkan soy-ka ah ee qoraalka lagu sameeyay ee Thermomix ayaa ah habka ugu habboon ee lagu bilaabi karo karinta maaddadan cajiibka ah A cuntada fudud, casiir leh, dhadhan ka buuxo oo dhakhso leh in 25 daqiiqo kadib aad diyaar u ahaato.

Hadaadan wali ogayn soy textured Waxaan kugula talinayaa inaad fiiriso ilaa maqaalkan oo waxaad ogaan doontaa sida ay u kala jaban tahay. Noocan soyka ah waxaad ku sameyn kartaa cuntooyin cusbo iyo macaan, sida kuwan oo kale baararka tamarta in Alicia noo diyaarisay.

Ragout-kan ama soy bolognese waxay leedahay kalooriya yar oo waxaad ku diyaarin kartaa suxuunta vegan ee macaan qaab fudud.

Raout soy qaabaysan

Daabac cuntada
Kaydi cunto karinta
CloseFadlan login

Weli lama xisaabin Register

Ragout macaan oo aan hilib lahayn oo aad u isticmaali karto cuntooyin aan tiro lahayn.

Raout soy qaabaysan
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Kalori: 150
  • Adeegyada: 7
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 100 g basal
  • 50 g oo celery ah
  • Karooto 70 g
  • 20 g saliid saytuun ah
  • 150 g soybean textured fiican
  • 1 qaado (cabbirka maraqa) tamari
  • 125 g oo khamri cas
  • 100 g oo ah suugo yaanyo urursan ama qaro weyn leh (fiiri cuntada)
  • 500 g oo ah maraq khudradeed
  • 1 qaado oo miis ah (cabir maraq ah) ugdoon la qalajiyey
  • Sal
  • Basbaas

Diyaarinta

  1. Khudaarta nadiifta ah ee la jarjaray ayaan ku shubnay muraayadda. Waan googooynay inta lagu gudajiray 3 ilbiriqsi, xawaare 5. Waxaan hoos u dhigeynaa jajabyada ku dhagan muraayadda dhanka garbaha.

  2. Waxaan ku shubnaa saliida iyo ugaarsiga inta lagu jiro 5 daqiiqo, 120º, xawaare 1.

  3. Marka xigta, waxaan ku darnaa tamari iyo soodhiyo qoraal ah. Waxaan ku shiilnaa barnaamijka 3 daqiiqo, 120º, xawaare 1.

  4. Waxaan ku darnaa khamriga cas iyo barnaamijka 2 daqiiqo, 120º, xawaare 1, bilaa biib si loo fududeeyo uumiga.

  5. Waxaan ku darnaa suugada yaanyo isku urursan, maraqda khudradda iyo oregano. Waxaan xilli iyo waxaan barnaamij 15 daqiiqo, 100º, xawaare 1.

  6. Waqtiga ka dib, waxaan hubineynaa in soosayaashu ay yihiin kuwo casiir leh oo dhadhan fiican leh. Haddii loo baahdo, ku dar milix iyo basbaas.

  7. Waan ka saareynaa oo waxaan ugu adeegnaa baastada ama waxaan u isticmaalnaa cuntada kale.

Ma dooneysaa inaad waxbadan ka ogaato ku saabsan cunnadan soyka ah

Mid ka mid ah waxyaabaha aan sida aadka ah ugu jeclahay cuncunkan soy ee qoraalka ah waa mid aad u casiir leh sida a suugada dhaqanka ee bolognese. In kasta oo ay aad u fududdahay maaddaama adeeggu kaliya leeyahay 150 kcal.

Cunistaan ​​hilibka ah waxaa lagu adeegi karaa baastada sidoo kalena waa loo isticmaali doonaa buuxi khudradda sida aubergines iyo zucchini ama inaad u diyaariso lasagna macaan.

Soyka la isku qurxiyay, laftiisa, xoogaa dhadhan maleh marka markaad wax ku karsatid ma iloobi kartid inay aad muhiim u tahay in la isticmaalo maaddooyinka dhadhanka ka buuxo. Xaaladdan oo kale, isticmaal maraq khudradeed oo hodan ah iyo a xoogaa xoogaa isku urursan suugada yaanyada ka badan sidii caadiga ahayd. Taasi way ku caawin doontaa xooji dhadhanka.

Cuntadani waa ku habboon vegan laakiin hubi in khamrigu sidoo kale ku habboon yahay cuntadan.

Soyka qoraalka lagu qoro waa mid aan lahayn gluten sidaa darteed waxay ku habboon tahay baruurta iyo u dulqaadashada gluten. In kasta oo, iyadoo kuxiran sumadda, waxay yeelan kartaa raadad markaa si taxaddar leh u aqri baakadka oo dooro nooca ugu habboon cuntadaada.

Sidoo kale ku habboon kuwa xasaasiyadda ku qaba laaktoos, borotiinka lo'da iyo ukunta. Marka la soo koobo, waxay ku habboon tahay qoyska oo dhan nooc kasta oo nooca cuntadooda ah.

Ragout-kan ayaa la keydiyay qaboojiyaha ilaa 5 maalmood inta ay ku jirto weel hawo-mareenka ah.

Hadaad doorato barafee Xusuusnow in la hayn karo inta u dhexeysa 3 iyo 6 bilood.

Macluumaad dheeraad ah - Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato si aad ugu karsatid soy qoraal leh / Baararka tamarta leh soyka qoraalka / Jamie Oliver-style Suugada Bolognese / Suugo yaanyo adag

Ku habo qaabkan cuntadaada qaabkaaga Thermomix


Soo ogow cuntooyinka kale: Celiac, Si fudud, Khudrad, Khudaarta

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.