ஹாம் கொண்ட பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள்

ஏன் நான் அதிகமாக பயன்படுத்துகிறேன் வரோமா நான் அதை இன்னும் விரும்புகிறேன்? காய்கறிகள் மென்மையானவை, அவற்றின் அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள். மேலும், சுவைகள் மாற்றப்படாமல், அவற்றை மேலும் தீவிரமாக்குகின்றன, சிலவற்றை சமைக்க நாம் சாதகமாகப் பயன்படுத்துவோம் பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள் ஹாம்.

இந்த எல்லா நன்மைகளுக்கும் நாம் வேறு எந்த தயாரிப்பிலும் வரோமாவைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைச் சேர்க்க வேண்டும். எனவே நாம் ஒரு இறைச்சியை தயாரிக்கும் போது அழகுபடுத்த சில காய்கறிகளை தயார் செய்யலாம். அல்லது நாம் ஒரு சமைக்க முடியும் Crema மற்றும் ஒரு வேகவைத்த மீன் அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான இரவு உணவை தயாரிக்க.

இன்றைய செய்முறையில் இதைப் பயன்படுத்தப் போகிறோம் அறுவடை முறை இதன் மூலம் நேரத்தையும் சக்தியையும் சேமிப்போம். இந்த வழியில், ஏற்கனவே சமைக்கப்பட்ட பீன்ஸ் உடன், நாங்கள் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுப்போம். இல்லையெனில் நாம் சுமார் 50 நிமிடங்கள் முதலீடு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

முதலில் இது எங்களுக்கு கொஞ்சம் செலவாகும், ஆனால் கொஞ்சம் நடைமுறை மற்றும் அமைப்பு ஒரே நேரத்தில் இரட்டை சமையல் செய்வதை நீங்கள் எவ்வாறு நிறுத்த மாட்டீர்கள் என்று பார்ப்பீர்கள்.

ஹாம் கொண்ட பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

நெருக்கமான

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக

உள்நுழையவும்

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி புரதங்களிலிருந்து வரும் அனைத்து வைட்டமின்களும் ஒன்றிணைக்கப்படும் ஹாம் கொண்ட பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றிற்கான எளிதான மற்றும் விரைவான செய்முறை.

• மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்

• செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
• கலோரிகள்: 200
• சேவைகள்: 2

• தயாரிப்பு நேரம்: 1M
• சமைக்கும் நேரம்: 19M
• மொத்த நேரம்: 20M

பொருட்கள்

• 50 கிராம் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஹாம்
• 20 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய்
• 100 கிராம் வெங்காயம்
• 75 மி.கி பச்சை மிளகு
• பூண்டு 1 கிராம்பு
• 50 கிராம் வெள்ளை ஒயின்
• வரோமாவில் ஏற்கனவே சமைத்த 200 கிராம் பச்சை பீன்ஸ்
• உப்பு மற்றும் மிளகு

தயாரிப்பு

1. ஏற்கனவே சமைத்த பச்சை பீன்ஸ் நம்மிடம் இல்லையென்றால், கண்ணாடி மற்றும் புரோகிராமில் தண்ணீர் வைக்க வேண்டும் 7 நிமிடங்கள், 100º, ஸ்பூன் வேகம். பீன்ஸ் கழுவுகையில், முனைகள் மற்றும் பக்க நூல்களை அகற்றவும். அவற்றை நறுக்கி, அவற்றை வரோமாவிலும், அதன் நிலையிலும் வைக்கவும். திட்டம் 35 நிமிடங்கள், 100º, வேகம் 2. வரோமாவை அகற்று. தண்ணீரை நிராகரித்து, துவைக்க மற்றும் சமையலறை காகிதத்துடன் உலர வைக்கவும்.

2. துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஹாமை எண்ணெய், நிரலாக்கத்துடன் வறுக்கவும் 4 நிமிடங்கள், வரோமா வெப்பநிலை, ஸ்பூன் வேகம், இடது முறை. பகடை மட்டும் அகற்றி எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள்.

3. இடது திருப்பத்தை அகற்றி, நறுக்கிய வெங்காயம், பெல் மிளகு மற்றும் பூண்டு சேர்க்கவும். போது நறுக்கவும் வேகத்தில் 4 வினாடிகள். துண்டுகள் கத்திகள் மற்றும் நிரலில் குறைக்கவும் 5 நிமிடங்கள், வரோமா வெப்பநிலை, ஸ்பூன் வேகம்.

4. நேரம் கழித்து மது மற்றும் நிரலை சேர்க்கவும் 5 நிமிடங்கள், வரோமா வெப்பநிலை, ஸ்பூன் வேகம். பின்னர் ஒதுக்கப்பட்ட யார்க் ஹாம் மற்றும் சமைத்த பச்சை பீன்ஸ் சேர்க்கவும். பருவம் மற்றும் பருவம் 5 நிமிடங்கள், 100º, ஸ்பூன் வேகம்.

5. தயாரிப்பை ஒரு மூலத்தில் வைத்து உடனடியாக பரிமாறவும்.

குறிப்புகள்

!-தந்திரம்:[br]பச்சை பீன்ஸ் வேகமாகச் சமைப்பதற்கு, அவற்றை நறுக்குவதற்கு முன்பு நீளவாக்கில் வெட்ட வேண்டும்.[br][br]மேலும் அவற்றின் பச்சை நிறத்தைத் தக்கவைக்க, அவற்றை ஒரு சிட்டிகை அல்லது இரண்டு பேக்கிங் சோடாவுடன் தெளிக்கலாம். .

டிஎம் 21 உடன் சமநிலை

மேலும் தகவல் - சீஸ் உடன் பூசணி ஆப்பிள் கிரீம் / காய்கறிகளுடன் சால்மன் பாப்பிலோட்