Haftanın Özel Günümüzü beğendiyseniz Facebook ve daha fazlasını istiyordunuz, işte 9 ile başka bir derleme hafif tarifler 150 kcal'den az.
Haftalarca süren kontrolsüzlük ve aşırılıklardan sonra istemeniz normaldir. hayatının kontrolünü geri al. Bunun için, nazik bir şekilde bile spor yapmaya başlamak ve diyetinizin hafif ve olabildiğince çeşitli olduğunu kontrol etmek gibisi yoktur.
Bunu da hatırla içmek çok önemli çünkü yeterince su almayan bir vücut yapması gerekeni yapmaz. Bu yüzden, gereksiz şekerleri eklemeden, infüzyonlarla birlikte çalışın veya kendi aromalı suyunuzu yaratın.
Ve alışkanlıklarınızdaki bu değişikliği sizin için kolaylaştırmak için işte bu hafif tarifler koleksiyonu. Şunlar için idealdir: sağlıklı, dengeli ve az yağlı bir diyet yiyin.
150 kcal'den az olan hafif tarifler. Kendini bu koleksiyonda bulacak mısın?
Mezeler ve başlangıçlar
Kireçli buharda pişirilmiş buruşukluk: Bunu yapmak için bazı kaliteli kırışıklıklar kullanın orjinal meze, hızlı ve lezzet dolu. O kadar basit ki, evinizde bir temel haline gelecek.
Kastilya kuşkonmaz: Bunu yapmak için basit tabak Kuşkonmazı sadece varoma içinde pişirmemiz gerekecek ve ardından onlara bir soğan sosu, serrano jambonlu tacos ve La Vera'dan kırmızı biber eşlik edecek.
Bir tutam bademli havuç ve elma kreması: Basit bir tarif çok az kalori hafif bir akşam yemeğinde veya ilk yemek olarak kullanabileceğiniz. Ayrıca armut veya şeftali gibi diğer meyvelerle de yapabilirsiniz.
Domates çorbası: Domates, dolmalık biber ve hafif zencefil ile yapılır. İyi besinler ile doludur. yaşlanmaya karşı koruyacak ve vücudumuzu güçlendirecekler.
Garnitürler ve ana yemekler
Doğal domatesli taze bezelye: Baharın tadını çıkarmak için bir garnitür sezon ürünleri. Bu tarifi yaptığınızda varomada balık hazırlayıp kademeli olarak pişirme fırsatını yakalayabilirsiniz.
Yaban mersini ve kaju fıstığı aromalı yasemin pirinci: bir lezzetli garnitür ve balıklarımıza veya ızgara etimize eşlik edecek kadar orijinal. Üstelik dışarıda yemek için kolaylıkla salataya dönüştürülebilir.
Serrano jambonu, peynir ve domates ile doldurulmuş İsviçre pazı omleti: bir sulu ve lezzetli omlet çocuklar onu harika bir şekilde ve içerdiği tüm iyi malzemeleri fark etmeden yiyecekler.
Baharatlı marine edilmiş şişler: İle yapılan Hindi eti ve renk ve zengin bir tat veren lezzetli bir tohum karışımı ile. Onlara bir sebze garnitürü veya en sevdiğiniz mısır gevreği ile eşlik edin.
Tatlı
Hafif ahududu köpüğü: evde misafiriniz olduğu zamanlar için mükemmel bir "pişmanlık yok" tatlısıdır çünkü önceden yapmak ve ayrı ayrı servis etmek.