Якщо вам сподобався наш Спеціальний тиждень у Facebook і ти залишився бажати більше, ось ще одна збірка з 9 легкі рецепти з менш ніж 150 ккал.
Після стількох тижнів відсутності контролю і надмірностей, це нормально, що ви цього хочете повернути контроль над своїм життям. Для цього немає нічого подібного до того, щоб почати займатися чимось видом спорту, навіть м’яко, і контролювати, щоб ваш раціон був легким і якомога різноманітнішим.
Пам'ятайте також про це пиття дуже важливо оскільки організм, який погано зволожений, не виконує того, що повинен. Тож об’єднайтеся з настоями або створіть власну ароматизовану воду, звичайно, без додавання непотрібних цукрів.
А щоб полегшити вам цю зміну звичок, ось ця колекція легких рецептів. Це ідеально для харчуватися здоровою, збалансованою і нежирною дієтою.
Які легкі рецепти з вмістом менше 150 ккал. ти збираєшся опинитися в цій колекції?
Закуски та закуски
Парені моркви з вапном: Для цього використовуйте якісні кукурудзи оригінальна, швидка та наповнена смаком закуска. Настільки простий, що стане основним у вашому домі.
Кастильська спаржа: Зробити це проста тарілка Нам залишиться лише приготувати спаржу у варомі, а потім супроводжувати їх соусом з цибулі, тако серрано шинки та паприкою з Ла Вери.
Морквяно-яблучний крем з відтінком мигдалю: Простий рецепт с дуже мало калорій які можна використовувати під час легкої вечері або як першу страву. Ви також можете зробити це з іншими фруктами, такими як груші або персики.
Томатний суп: Зроблено з помідорів, болгарського перцю та легкого дотику імбиру. Він сповнений корисних поживних речовин, які вони захистять від старіння та зміцнять наш організм.
Гарніри та другі страви
Свіжий горошок з натуральним помідором: Гарнір, яким можна насолоджуватися навесні сезон продуктів. Коли ви складаєте цей рецепт, ви можете скористатися можливістю приготувати рибу в ароматі та готувати в рівнях.
Рис жасмину, присмачений чорницею та кеш'ю: Una смачний гарнір і дуже оригінально супроводжує нашу рибу або м’ясо, смажене на грилі. Плюс його можна легко перетворити на салат, який можна їсти на вулиці.
Омлет із мангольду, фарширований шинкою Серрано, сиром та помідорами: u соковитий і смачний омлет що діти будуть їсти його чудово і не усвідомлюючи всіх корисних інгредієнтів, які він містить.
Пряні мариновані шашлики: Зроблено з М’ясо індички та з вишуканою сумішшю насіння, що забезпечує колір та насичений смак. Супроводжуйте їх гарніром з овочів або улюбленою крупою.
Десерт
Легкий малиновий мус: Це ідеальний десерт «без жалю», коли у вас є гості, тому що ви можете зробити заздалегідь і подати індивідуально.