Đăng nhập o Đăng ký và tận hưởng ThermoRecetas

Em họ với đậu Hà Lan

Salad45 phút4 người450 calo
1/52/53/54/55/5 (21 phiếu bầu)
Cargando ...

qua Ascen Jimenez

Chúng tôi tiếp tục xuất bản các video và công thức nấu ăn để cung cấp cho bạn những ý tưởng mới về bữa ăn trong những ngày này. Trong cộng đồng YouTube, bạn đã đề xuất rằng chúng tôi chuẩn bị công thức video với couscous là thành phần chính, và ở đây chúng tôi có nó.

Mang đậu Hà Lan, cà chua khô, một ít lá rau bina ... Nhưng ý tưởng là bạn có thể thay thế những nguyên liệu mà bạn không có ở nhà bằng những nguyên liệu khác. Ví dụ, bạn có thể thay thế phô mai mozzarella bằng phô mai mềm được cắt thành hình khối, ô liu cho nụ bạch hoa ...

Chúng tôi rời bỏ bạn công thức nấu ăn khác với anh em họ, để bạn không thiếu cảm hứng: Anh họ hấp xúc xích gà, cous anh em họ thực của thịt cừu y aubergines nhồi thịt và nấm

Em họ với đậu Hà Lan

In công thức
Lưu công thức
ĐóngVui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Trong video công thức, bạn sẽ thấy cách chế biến một đĩa bánh mì chay nhưng rất đầy đủ, với đậu Hà Lan, rau bina, cà chua khô ... Dễ dàng và ngon miệng.

Em họ với đậu Hà Lan
  • Ascen Jimenez
  • Phòng bếp: Hiện đại
  • Loại công thức: món salad
  • Lượng calo: 450
  • Phần ăn: 4
  • Thời gian chuẩn bị:
  • Giờ nấu ăn:
  • Tổng thời gian:

Thành phần

  • 1/4 củ hành tây
  • 40 g cà chua khô trong dầu
  • Dầu ôliu Extra virgin
  • 250 g đậu Hà Lan đông lạnh
  • 320 g nước (70 g và 250 g)
  • Một chút muối
  • 250 g Couscous nấu chín trước
  • 120 g mozzarella
  • 40 g rau bina tươi
  • 40 g ô liu xanh

Chuẩn bị

  1. Chúng tôi cho hành tây và cà chua khô vào ly. Chúng tôi lập trình 5 giây, tốc độ 7. Chúng tôi hạ thấp bằng thìa những gì còn sót lại trên thành kính.

  2. Thêm một lượng dầu nhỏ (có thể là từ chính cà chua trong dầu) và lập trình 3 phút, 120 °, tốc độ 1.

  3. Thêm đậu Hà Lan, 70 g nước và một chút muối. Chúng tôi lập trình 15 phút, 100, rẽ trái, tốc độ thìa.

  4. Chúng tôi cho đậu Hà Lan vào một cái bát lớn. Chúng tôi đặt trước chúng.

  5. Nếu không rửa ly, thêm 250 g nước còn lại và một chút muối. Chúng tôi lập trình 5 phút, 100 °, tốc độ 1.

  6. Bây giờ chúng ta cho rượu hầm vào ly và trộn ngay lập tức. Chúng tôi đậy nắp và để yên trong 5 phút, thỉnh thoảng dùng thìa khuấy đều.

  7. Sau thời gian đó, chúng tôi cho rượu hầm vào bát có đậu Hà Lan.

  8. Thêm ô liu và lá rau bina tươi. Chúng tôi trộn đều.

  9. Thêm mozzarella thái hạt lựu vào, trộn đều và chúng ta đã sẵn sàng.

Notas

Rau bina có thể được thay thế cho rau diếp, bắp cải hoặc bất kỳ loại rau nào khác.

Thêm thông tin - Anh họ hấp xúc xích gà, cous anh em họ thực của thịt cừu y aubergines nhồi thịt và nấm


Khám phá các công thức nấu ăn khác của: Ăn chay

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.