奶油玉米和凤尾鱼

连接器 甜玉米 可以和 凤尾鱼罐头 这种丰富的奶油是用 Menos de 15 Minutos。 它可以冷或热（我更喜欢冷）服用，并为我们的饮食提供优质的玉米，饱足的产品，富含纤维，维生素B和维生素C的玉米。而且要注意，穷人的声誉很差，因为他弟弟的兄弟是干的，因为甜玉米，罐装玉米每86克仅贡献100卡路里的热量。 所以是的，它非常适合 饮食 控制体重。

我们完成了 菜单 用 背面金色。 很美味。

奶油玉米和凤尾鱼

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用甜玉米罐头和凤尾鱼罐头制成，这款浓郁的奶油在不到15分钟的时间内即可制成。

• 安娜·瓦尔德斯（Ana Valdes）

• 厨房： 现代
• 食谱类型： 面霜
• 卡路里： 200
• 份量： 2

• 烹饪时间： 13M
• 总时间： 13M

成分

• 200克甜玉米（罐头）
• 2罐装凤尾鱼
• 300克牛奶（全脂或半脱脂）
• 1基里奶酪（或一汤匙涂抹奶酪）
• 盐调味
• 黑胡椒调味
• 半茶匙小茴香（可选）

准备

1. 我们将玉米，果汁，小茴香和牛奶倒入玻璃杯中。 以12º，100的速度烹饪2分钟。

2. 我们加入凤尾鱼和奶酪。 以渐进速度1/7混合10分钟。

3. 我们品尝，然后加盐调味，再加入黑胡椒调味。 以速度10混合3秒。

4. 我们冷。

与TM21的等效

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