糙米蔬菜

准备

1. 用大量盐水煮糙米。 我是在锅里煮的，因为那样我就用烹饪时间来煮蔬菜。 我们将一公升水和两茶匙盐煮沸。 当水开始沸腾时，我们加入米饭，准备大约需要20/25分钟。 糙米的煮饭时间要比白米的煮饭时间长，并且煮熟的时间可能会因品牌而异，因此，以这段时间为您提供参考，同时还要注意制造商的说明。 尝试一下，然后根据您的口味将其煮沸几分钟。 如果您想用Thermomix煮饭，我们在盐旁边的玻璃杯中放一升水，放进篮子里，放入米饭，然后编程 25分钟，温度100º，速度4 （与砂锅一样，时间作为参考，但要遵守制造商关于烹饪时间的说明）

2. 对于蔬菜，将去皮的蒜瓣，油，切碎的韭菜，去皮切碎的南瓜，切碎的黄椒，半茶匙的盐和胡椒粉放入玻璃杯中调味。 我们砍 7秒，速度4。

3. 然后我们炒 12分钟，Varoma温度，汤匙速度，左转。

4. 大米准备好后，我们将其沥干。 我们将米饭，蔬菜浇在盘子上，并用大量的橄榄油浇在盘子上。