Thermorecetas » 总类 » 简单 蔬菜和玉米蒸粗麦粉 蔬菜30分钟6人350卡路里 （2票）载入中... 通过 阿森·希门尼斯（AscenJiménez） 此 蔬菜蒸粗麦粉 如果我们没有时间准备食物，那就完美了。 此外，它用途广泛，因为我们可以根据冰箱里的食材进行调整。 我吃蔬菜，我用过 红辣椒和胡萝卜 但是，当然，它们可以用其他东西代替：花椰菜、西兰花、西葫芦、茄子……你最喜欢的那些，或者只是你家里的那些。 理想 作为开胃菜或配菜 到其他准备工作。 蔬菜和玉米蒸粗麦粉打印配方保存食谱 关闭请登录书签请先登录没有帐号？ 注册简单的蒸粗麦粉，富含蔬菜。 阿森·希门尼斯（AscenJiménez）厨房： 现代食谱类型： 蔬菜卡路里： 350份量： 6准备时间： 15M烹饪时间： 15M总时间： 30M成分400克蒸粗麦粉410克温水30 克 橄榄油（用于蒸粗麦粉）35克洋葱1大蒜丁香几片罗勒叶（或其他你喜欢的香草）30克橄榄油（用于蔬菜）200克红辣椒200克胡萝卜200克甜玉米罐头萨尔 胡椒粉干香草准备我们把蒸粗麦粉放在一个大碗里。 将 30 克油倒在上面，用叉子搅拌，分离蒸粗麦粉。 现在将温水倒在蒸粗麦粉上（我们可以用微波炉加热），让蒸粗麦粉吸收。 将洋葱、蒜瓣和新鲜芳香的叶子放入玻璃杯中。 我们编程 5秒，速度7。 我们用刮刀降低残留在玻璃壁上的东西。 加入另外 30 克油并进行程序 3分钟，120º，速度1. 我们利用这段时间把辣椒洗干净，切成方块。 胡萝卜也去皮切丁。 编程时间结束后，将辣椒和胡萝卜放入玻璃杯中。 我们编程 10分钟，120º，左转，速度1. 我们用叉子将碗里的蒸粗麦粉混合均匀，使其松散。 让我们把已经煮熟的蔬菜和玻璃杯里的油一起倒进盛有蒸粗麦粉的碗里。 我们再次混合。 加入玉米，沥干。 还有一点盐、胡椒粉，如果我们愿意的话，还有干香草。 我们混合并准备好服务。 我们可以用我们用过的新鲜香草来装饰它。 笔记你可以用家里的另一种蔬菜代替。 更多信息 - 俄罗斯牛排配土豆泥和胡萝卜
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