Thermorecetas » 总类 » 简单 饮食南瓜汤 汤类30分钟4人175卡路里 （17票）载入中... 通过 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 不要错过购买的机会 南瓜现在是整个季节，美味可口，而且价格昂贵。 它非常通用，您可以从 面霜 拍卖 白饭 o 饼干. 今天我们带来了 果园 非常轻的南瓜，适合那些跟随 低热量饮食。 它是 经济的 y 快 用任何超市都能买到的日常食材进行准备。 我们将其作为这道美味佳肴的开胃菜 背面金色. 饮食南瓜汤打印配方保存食谱 关闭请登录书签请先登录没有帐号？ 注册简便菜单的理想第一道菜。 低热量，便宜且易于制备。 美味又健康的南瓜汤。 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）厨房： 西班牙语食谱类型： 汤卡路里： 175份量： 4烹饪时间： 30M总时间： 30M成分70克韭菜50克橄榄油300克去皮切碎的南瓜100克胡萝卜50克土豆去皮切碎600克鸡汤，蔬菜或盐水1撮胡椒粉1撮肉豆蔻奶油装饰（可选）准备我们将韭菜和橄榄油放在玻璃杯中。 我们切碎了 5秒，速度5。 我们降低墙壁和盖子的残骸并进行编程 5分钟，速度1，外翻温度。 加入南瓜，胡萝卜，土豆和剁碎的蔬菜 4秒，速度4。 我们降低墙壁和盖子的残骸并进行编程 5分钟，速度2，外翻温度。 加入肉汤或水，盐，肉豆蔻，胡椒粉和程序 15分钟，速度2，温度100º。 我们等待温度降至80º并压碎 1分钟，渐进速度5-7-10。 我们提供汤，并加入少量奶油（可选） TM21等效项 如果您喜欢它并想发现更多 Thermomix提供健康食谱，输入我们刚刚离开您的链接。
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你好
您的食谱很棒，我喜欢您的面霜！
只有一条信息； 我会去掉马铃薯，以便它不提供碳水化合物，而且一部分肉汤会改变它以换取脱脂或半脱脂牛奶。
事实是，在家中我们要节食，晚饭吃的奶油很棒，但是对于夜晚来说，碳水化合物是0种碳水化合物，无论土豆，南瓜比胡萝卜都好，而且看起来只有两种成分，它们能带来很多好处。
尝试仅用洋葱，肉汤，牛奶和咖喱……（或不烤）制作南瓜奶油。 这太棒了 ！！！
吻。
你好！！！
我想我从没写过，但是随着时间的流逝，我做这汤……值得！
开心点！ 它非常好吃，我尝试过用确切的成分和数量将其制成，但是如果我说它很美味，我将无法做到！
但是韭菜是我通常不买的东西，除非我在两到三天内制成3种不同的果泥并且可以全部使用，所以有时我做出了一些不同的选择，即不放韭菜，而是放更多南瓜和土豆。 ..而且，不管这汤是什么，它都很棒！
感谢您的评论玛尔塔！ 😉