ربما لكثير من الناس الفاصوليا الخضراء قد لا تكون الخضروات الأكثر جاذبية على الإطلاق ... ولكن إذا "صنعناها" قليلاً في المطبخ ، فقم بتتبيلها ، وجعلها سعيدة وتقديمها بشكل جميل ، فنحن نضمن أنك ستستمتع بها في النهاية. من المهم تضمين أكبر عدد ممكن من المكونات في نظامنا الغذائي ، وخاصة الفواكه والخضرواتللتمتع بصحة الحديد. وبالتالي ، قمنا بإعداد هذه المجموعة لمساعدتك على تناول هذه الفاصوليا الخضراء المخيفة في كثير من الأحيان ... للبالغين والأطفال على حد سواء.
كتزيين ، كأول طبق ، دائري ، مسطح ، مقلي ، مسلوق ، كريمي ... الفاصوليا الخضراء يمكن أن تؤكل بطرق لا حصر لها ، كلها لذيذة.
الفضول
هل تعلم أن الفاصوليا الخضراء بدأت في الزراعة عام 5000 قبل الميلاد؟ أصله غير معروف ، تقول بعض النظريات أن أصله في أمريكا اللاتينية وأخرى في آسيا ... لكن الحقيقة هي أنهم وصلوا إلى إسبانيا من أمريكا اللاتينية في القرن السادس عشر.
هل تعلم أن هناك أكثر من 100 نوع من الفاصوليا في العالم؟ الأكثر شيوعًا في أسواقنا هي حبوب الفاصوليا أو الفاصوليا الرخامية أو حبوب الأميرات.
هل تعلم أن 100 جرام من الفاصوليا الخضراء توفر 30 كيلو كالوري فقط؟ هم مثاليون ل اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. وهو أيضًا طعام يحتوي على نسبة عالية من ليف وجدا مغذي، بكميات كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم واليود والفوسفور والحديد والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر كبير لفيتامين سي.
9 وصفات بالفاصوليا الخضراء
حساء الكوسة والفاصوليا الخضراء. كريمة نباتية سهلة مصنوعة من الكوسة والفاصوليا الخضراء. الكريمة السائلة تضفي عليها ملمسًا كريميًا والخبز لمسة مقرمشة.
هريس والفاصوليا الخضراء للأطفال. هريس الهريس مع الفاصوليا الخضراء والبطاطا ، مثالي للأطفال الذين بدأوا في أكل السمك لأول مرة في نظامهم الغذائي.
بروكلي وكريم الفاصوليا الخضراء مع كريسبي بيكون. القرنبيط اللذيذ وكريم الفاصوليا الخضراء ، مزين بالكراث والبصل واللحم المقدد المقرمش. مثالي للأيام الممطرة.
سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة والتونة. سلطة دافئة لذيذة مع الفاصوليا الخضراء والذرة والتونة. مثالي كمقبلات أو كطبق رئيسي على العشاء. مثالي للأطفال لتناول الخضار.
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع جزر وطماطم. طبق من الفاصوليا الخضراء نباتي ونباتي مع الكثير من النكهة.
فاصوليا خضراء مع لحم الخنزير. كلاسيكي في المطبخ: الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير ، طبق صحي يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، ويقدم وجبة كاملة للغاية.
فيديوا مع لحم الخنزير سيرانو والفاصوليا الخضراء. ال فيديوا إنه طبق لذيذ يتمتع Theromix ، مثل العديد من الأشياء الأخرى ، بالقدرة على التحضير بشكل استثنائي. إنه عند نقطة طهيها بالضبط ، كثير العصير ولذيذ للغاية.
بطاطس بالفاصوليا الخضراء. عشاء بسيط من الخضار. كلاسيكي كامل. بداية لذيذة.
الفاصوليا الخضراء على الغراس. الفاصوليا الخضراء في الحديقة هي واحدة من تلك الأطباق التي تساعدنا في الحصول على نظام غذائي متوازن دون كسر ميزانيتنا.