45 সালের 2022 তম সপ্তাহের মেনু এখন উপলব্ধ আপনার প্রিয় বিভাগে আপনি কোথায় পাবেন 7 থেকে 13 নভেম্বর দিনের জন্য রেসিপি।
আমরা একটি প্রস্তুত আছে সহজ উপাদান সহ মেনু যা আপনি আপনার সুপারমার্কেটে খুঁজে পেতে পারেন যাতে আপনি সময় নষ্ট না করেন এবং যা গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করতে পারেন: নিজেকে উপভোগ করুন।
উপরন্তু, মেনু আছে সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য লাঞ্চ এবং ডিনার. এইভাবে আপনার ধারণার অভাব হবে না এবং আপনি রেসিপি উদ্ভাবন বা উন্নতি ছাড়াই এটি নিরাপদে খেলতে সক্ষম হবেন।
সবচেয়ে অসামান্য
আপনি যদি এই মেনু তাকান কোন পাস্তা নেই, কোন নুডুলস, কোন স্প্যাগেটি বা এরকম কিছু নয়। এবং এখনও, আপনি এটি মিস করবেন না কারণ বাকি রেসিপিগুলি এত পুষ্টিকর যে আপনি লক্ষ্যও করবেন না।
আমরা জানি যে পাস্তা তৈরি করা সবচেয়ে সহজ খাবারগুলির মধ্যে একটি, তবে আপনি এটি এক সপ্তাহ ধরে না খেলে কিছুই হবে না। ধারণা হল যে আপনি এই রেসিপিগুলিকে বিভিন্ন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন যাতে আপনার মেনু হয় আরো বৈচিত্র্যময়।
যদিও এটি আপনার ট্রমা হতে চলেছে, চিন্তা করবেন না, আপনি করতে পারেন প্রতিস্থাপন সোমবার বা বুধবার দুপুরের খাবারের জন্য অনন্য পাস্তা খাবার যাতে শাকসবজি, প্রোটিন এবং আপনার সবচেয়ে পছন্দের পাস্তা রয়েছে। 😉
এই সপ্তাহে, বরাবরের মত, আমরা আছে শাকসবজি আমাদের মেনুতে। এবার সাদা মটরশুটি, পিন্ট এবং মসুর ডালের উপর ভিত্তি করে। এছাড়াও বৃহস্পতিবারের রেসিপিতে, পিন্টো মটরশুটি ছাড়াও এতে ভাত রয়েছে। একটি নিখুঁত সংমিশ্রণ যেখানে উপাদানগুলি বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য প্রদান করে এবং ফলস্বরূপ উদ্ভিদ উত্সের সম্পূর্ণ প্রোটিন।
এর থালা - বাসন প্রাণী প্রোটিন এছাড়াও খুব উপস্থিত রয়েছে: একদিকে, আমাদের কাছে মুরগি এবং শুয়োরের মাংসের উপর ভিত্তি করে 2টি মাংসের রেসিপি রয়েছে। এবং অন্যদিকে চিংড়ি, কিং প্রন, স্কুইড এবং স্যামনের উপর ভিত্তি করে মাছ এবং শেলফিশ।
কিন্তু, নিঃসন্দেহে, যা সবচেয়ে বেশি দাঁড়িয়েছে তা হল আপনি যে পরিমাণ সবজি পাবেন. আমাদের আছে জুচিনি, অবার্গিনস, মাশরুম, আলু, আর্টিকোক, কুমড়া, টমেটো, গাজর, ব্রকলি, পালং শাক...
বিস্তৃত বৈচিত্র্য যাতে পুষ্টির অভাব না হয় এবং আপনার শরীর পুরোপুরি কাজ করতে পারে।
সংকলন
সোমবার আমাদের কাছে একটি মুরগির রেসিপি রয়েছে যা আমরা ম্যাশ করা আলু সহ দিয়েছি তবে আপনি এই বিকল্পগুলির যে কোনও একটি তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন আপনার সবচেয়ে মজাদার এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য.
আপনার খাবারের সাথে 10টি সুস্বাদু পিউরি
10টি সুস্বাদু পিউরি সহ এই সংকলনটির সাথে আপনার মাংস বা মাছের খাবারের সাথে ধারনার অভাব হবে না,
শনিবার মধ্যাহ্নভোজনের জন্য আমরা একটি সুস্বাদু moussaka আছে. আপনি যদি এই জানেন না গ্রীসের সাধারণ খাবারএটি একটি লাসাগ্নার মতো কিন্তু পাস্তার প্লেট ছাড়াই যা আলু বা অবার্গিন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
ইউn খুব সমৃদ্ধ খাবার এবং ভিন্ন কিন্তু আপনি এই অন্যান্য সংস্করণগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন:
এই স্বাদে সম্পূর্ণ 9 টি লাসাগন সংকলনের সাহায্যে, থার্মোমিক্স, পারিবারিক খাবার সহ আপনি প্রস্তুত করার মত ধারণাগুলির কম হবেন না।
45 সালের মেনু সপ্তাহ 2022
সোমবার
সেলারি দিয়ে আর্টিকোক এবং আলু স্টু
থার্মোমিক্সে প্রস্তুত করার জন্য একটি সহজ এবং সহজ স্টু। আমাদের 4 টি আর্টিকোকস, কিছু আলু এবং কিছু সেলারি পাতা প্রয়োজন।
প্রস্তুত করা খুবই সহজ এবং স্বাদে ভরা। এই ছাঁকা আলু মাংস এবং মাছের সাথে আদর্শ এবং এটি ছোটরাও পছন্দ করে।
আপনি যদি টেক্স-মেক্স খাবার সম্পর্কে উত্সাহী হন বা আপনি যেমন গরম সস পছন্দ করেন তবে আপনাকে এই রেসিপিটি ব্যবহার করতে হবে। সহজ, সহজ এবং 30 মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন।
নারকেল দিয়ে কুমড়ার আদার স্যুপ
আদা এবং নারকেলের দুধের সাথে বিদেশী কুমড়োর স্যুপ। সর্বাধিক চাহিদার তালুতে বিস্মিত এবং আনন্দিত করার জন্য একটি নিখুঁত স্টার্টার।
ভেরোমাতে জুচিচিনি এবং চিংড়ির কেক
আপনার থার্মোমিক্সের ভেরোমায় তৈরি সুস্বাদু জুচিনি এবং চিংড়ি কেক। একটি মাছ-ভিত্তিক থালা যা তাদের খেতে দেবে।
মঙ্গলবার
চিপস বা নচোসের সাথে প্রাকৃতিক টমেটো দিয়ে তৈরি একটি সস। আমাদের থার্মোমিক্সের সাথে প্রস্তুত একটি দ্রুত নাস্তা।
শাকসবজি সহ হালকা সাদা শিম স্টিউ
শাকসবজি এবং সুগন্ধযুক্ত গুল্মের সাথে হালকা সাদা শিমের স্টিউ। হালকা এবং প্রস্তুত সহজ শৃঙ্খলাগুলির প্রথম কোর্স হিসাবে আদর্শ।
এই গাজরের বিস্কের একটি ডাবল টেক্সচার রয়েছে যা প্রত্যেকে পছন্দ করে। থার্মোমিক্সের সাথে কাজ করাও সহজ এবং সহজ ®
থার্মোমিক্স, হ্যাম এবং ব্রোকলিতে অমলেট
থার্মোমিক্সে একটি অমলেট তৈরি করা সহজ হওয়া ছাড়াও একটি গ্যারান্টিযুক্ত সাফল্য। আমরা যে প্রস্তাব করি তার মধ্যে রয়েছে শাকসবজি, পনির, রান্না করা হাম ...
বুধবার
সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ পেপিলোট এর 5 টি সস দিয়ে এটি সুস্বাদু করে তুলবে
টমেটো দিয়ে ঝুঁকুন, টমেটো সসে সুস্বাদু শুয়োরের মাংস কিউব। একটি অপ্রতিরোধ্য সস সঙ্গে নিখুঁত দ্বিতীয় কোর্স.
বাষ্পযুক্ত আলুর জন্য এই বেসিক রেসিপিটি দিয়ে, আপনার মাংস বা মাছের খাবারগুলির জন্য একটি সাধারণ, স্বাস্থ্যকর এবং সহজ গার্নিশ উপভোগ করুন।
শাকসবজি এবং হলুদ দিয়ে তৈরি সুস্বাদু ভেগান এবং অ্যান্টি-ক্যান্সার ক্রিম। নরম, সহজ এবং ভুনা মিষ্টি আলুর স্বাদমুক্ত মিষ্টি স্বাদ সহ।
নায়ক হিসাবে মসুর ডাল সহ একটি আসল অ্যাপিরিটিফ। সবুজ জলপাই, কুটির পনির, তাহিনী, লবণ এবং মরিচ আনুন। এবং খুব সহজ।
বৃহস্পতিবার
মাশরুম এবং arugula carpaccio একটি সহজ এবং হালকা রেসিপি যা আপনি স্টার্টার বা গার্নিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
রক্ত সসেজ এবং ভাত দিয়ে কালো শিম স্টিও
মটরশুটি, রক্ত সসেজ, মাশরুম এবং ভাতের সংমিশ্রণটি সুস্বাদু সুস্বাদু। এটি একটি হালকা স্বাদ এবং একটি খুব মনোরম টেক্সচার আছে। ঠান্ডা দিন জন্য আদর্শ।
দুর্দান্ত এই ক্রিমি শাকের রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন। একটি সাধারণ এবং দুর্দান্ত থালা যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই আবেদন করে।
শুক্রবার
স্টিউড আবার্গাইনস দারুচিনি এবং গদা দিয়ে তৈরি একটি রেসিপি যা ঠান্ডা এবং বৃষ্টির দিনে আমাদের সান্ত্বনা দেয়।
কোষের বিছানায় সরিষা দিয়ে স্যামনের সর্পিল
থার্মোমিক্সের সাথে তৈরি লিক্সের বিছানায় সরিষা দিয়ে স্যালমন সর্পিলের রেসিপি তৈরি, এটি একটি খুব সহজ এবং দ্রুত খাবার dish
খাঁটি এবং সুস্বাদু সম্পূর্ণ ব্রেটন গ্যালেট, ব্রেইজড হ্যাম, রেকলেট চিজ এবং ডিম দিয়ে ভরা। সুস্বাদু!
শনিবার
আপনি কি অন্যরকম এপিরিটিফ চান? আপনার থার্মোমিক্সের সাথে সবুজ জলপাই এবং বাদামের একটি পেট প্রস্তুত করুন, এটি অবশ্যই বিজয়ী হবে!
আপনি কি পুরো পরিবারের জন্য একটি রেসিপি প্রস্তুত করতে চান? মাংস, টমেটো সস এবং বেগুনের স্তর সহ এই গ্রীক মৌসাকাকে চেষ্টা করুন ... সুস্বাদু!
পিয়াদিনা শাক, হ্যাম এবং রিকোটার সাথে মোড়ক করুন
এবং আজকের জন্য কিছু সহজ এবং সুস্বাদু পিয়াডিনাস, তবে এবার একটি মোড়ানো আকারে পালং শাক, হ্যাম এবং ...
রবিবার
বল্জিনিনা সসের সাথে অ্যাসপারাগাস
বলজানিনা সস সহ অ্যাসপারাগাসের সহজ রেসিপি যা আমরা আমাদের থার্মোমিক্সে সম্পূর্ণ প্রস্তুত করব। শাকসবজি এবং ডিম সহ একটি সম্পূর্ণ প্লেট।
স্কুইড এবং চিংড়িযুক্ত স্যুপি ভাত
কয়েকটি সাধারণ উপাদান সহ, আপনি এই চালের স্যুপকে স্কুইড এবং চিংড়ি দিয়ে তৈরি করতে পারেন। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আদর্শ।
ঝুচিনি, মাশরুম এবং ছাগল পনির ক্যানেলনি
এই ঝুচিনি, মাশরুম এবং ছাগল পনির ক্যানেলোলোনি পাস্তা ছাড়া এবং বাচামেল ছাড়া তৈরি আপনাকে অবাক করে দেবে।
এবং আগামী বৃহস্পতিবার আমাদের থাকবে একটি নতুন মেনু ক্রমবর্ধমান শীতকালীন রেসিপি সহ শীতলতম দিনগুলির মুখোমুখি হতে।