Špenát s bramborem pro 2

Jednoduché recepty nikdy nevyjdou z módy a tyto špenáty s bramborami pro 2 jsou nutností, pokud také chcete jíst dobře.

A jak uvidíte, nemá žádné komplikace a můžete jej použít jako první kurz nebo k přípravě lahodná a jednoduchá večeře za 25 minut.

Dnes najdete čerstvý špenát po celý rok a samozřejmě můžete použít mražený špenát. I když je budete muset před přidáním do receptu rozmrazit.

Špenát s bramborem pro 2

Vytisknout recept

Uložit recept

zavřít

Přihlaste se prosím k uložení do záložek

Prosím přihlašte se

Nemáte dosud účet? Registrace

Jednoduchý recept založený na špenátu, který se dobře stravuje po celý rok.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: zelenina
• Kalorie: 265
• Porce: 2

• Čas na vaření: 23M
• Celkový čas: 23M

Ingredientes

• 2 stroužky česneku
• 15 g olivového oleje
• 150 g brambor
• 20 g rozinek
• 200 g čerstvého špenátu
• 10 g slunečnicových semen
• 1 polévková lžíce (velikost dezertu) práškového rostlinného koncentrátu (viz recept zde)
• Sůl a čerstvě mletý pepř
• Sezamová semínka (volitelné)
• Ocet (volitelně)

Preparación

1. Do sklenice dáme oloupané stroužky česneku a olivový olej. Rozdrtíme během 5 sekund, rychlost 7. Skládáme kousky směrem k čepelím a vaříme 3 minuty, 120 °, rychlost 1.

2. Dále dáme motýl na čepele a přidáme brambory, oloupané a nakrájené na nepravidelné kousky asi 3 cm. Programujeme 10 minut, 120 °, rychlost 1, odbočka dolevaa.

3. Na konci přidejte rozinky, slunečnicový ananas, špenát a posypte práškovým rostlinným koncentrátem a čerstvě mletým pepřem. Programujeme 10 minut, 100 °, rychlost 1, odbočka doleva.

4. Dále odstraníme motýl a podáváme ve zdroji nebo ve 2 jednotlivých talířích.

5. Na závěr podáváme polévku octa nebo sezamových semínek.

Chcete vědět více o těchto špenátech s bramborami pro 2?

Vývar se do tohoto receptu nepřidává. Brambory i špenát budou vařit ve vodě pusťte špenát.

Vy nahradit rozinky na švestky a dokonce i sušené meruňky. A dýmky lze vyměnit za jakékoli jiné sušené ovoce, jako jsou vlašské ořechy, mandle nebo lískové ořechy, které jsou tak chutné.

Nerad chovám bramborové recepty v lednici, protože mi později připadá poněkud zvláštní chuť. Tak jak se máš recept je tak rychlý Dělám to v tuto chvíli.

Doprovázejte ji a houbová francouzská omeleta nebo nějaké plněná vejce a budete mít večeři bez mnoha komplikací.

Více informací - Francouzská omeleta s česnekovými houbami / 9 receptů na vejce s ďábelem, abyste si užili léto

Přizpůsobte tento recept svému modelu Thermomix