Smoothie à la banane au chia et au gingembre

Bonne fête du roi! Nous espérons que leurs majestés se comportent très bien et vous apporteront de nombreux cadeaux. Allons-nous commencer la journée avec quelque chose de léger aujourd'hui?

Nous allons recharger notre corps avec le meilleur des énergies! Un bon Smoothie plein de Vitamines et de merveilleuses propriétés grâce au chia et l' gingembre. Connaissez-vous la chia? C'est une graine vraiment merveilleuse qui a quelque chose qui la rend très caractéristique et c'est sa contribution de football (plus élevé que celui d'un verre de lait) et sa meilleure capacité pour notre corps à absorber ce calcium. Nous avons également ajouté du gingembre pour donner à notre corps une bonne défense contre le rhume et la grippe et aussi pour faciliter la fonction digestive. Et enfin, la banane et l'orange, deux grands fruits pleins de vitamine C, de potassium et de minéraux. Bref, une pompe santé pour notre corps! Allez-vous le manquer?

Si vous aimez utiliser du gingembre ou du chia dans vos préparations, ne manquez pas ces autres recettes: jus de papaye et noix de coco avec chia, gâteaux de blé entier au chia o limonade au gingembre et à la lime, bonbons au gingembre.

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Une pompe à énergie pour recharger notre corps: smoothie à la banane à l'orange, au chia et au gingembre. Idéal pour les estomacs délicats ou les périodes de grippe et de rhume.

• Irène Arcas

• Cuisine: Moderne
• Type de recette: boissons
• Calories: 150
• Portions: 2

• Temps de cuisson: 2M
• Temps total: 2M

Ingrédients

• 1 banane mûre, pelée
• 1 orange mûre pelée
• 1 cuillère à café de graines de chia
• 2 glace
• 30 g de cassonade (facultatif)
• un peu de jus de citron
• 1 tranche de gingembre
• 100 g de jus d'orange ou de pomme

Préparation

1. Nous mettons tous les ingrédients dans le verre et écrasons 30 secondes, vitesse 5. Puis on broie 1 minute, vitesse 10.