Dengan menu minggu 2 tahun 2023 Anda dapat mengatur makan siang dan makan malam 9 hingga 15 Januari untuk seluruh keluarga.
Menunya mencakup semua kelompok makanan untuk membuat diet Anda bervariasi, berbeda, dan tidak membosankan sama sekali. Selain itu, minggu ini kami telah memasukkan bahan-bahan yang sedikit istimewa seperti quinoa, jahe, miso, tahini dan rumput laut.
Jangan lupa untuk mengunjungi bagian «kompilasi» dengan lebih banyak ide jika Anda perlu mengubah resep.
Yang paling luar biasa
Minggu ini kami mengusulkan menu dengan resep sederhana dan ringan yang akan membantu kita kembali, sedikit demi sedikit, ke pola makan kita yang bervariasi dan sehat.
Untuk ini kami akan membantu diri kami sendiri dengan bahan-bahan sederhana seperti jamur, asparagus dan kacang-kacangan, selain itu sangat sedikit kalori mereka sedikit diuretik dan memiliki serat.
Selain itu, menunya masih sama bervariasinya itu selalu. Kami telah memasukkan daging, ikan, banyak sayuran, kacang-kacangan dan juga sereal.
Dan berbicara tentang sereal, minggu ini kami memiliki segalanya satu set besar dibuat dengan quinoa, jamur dan rumput laut. Saya mendorong Anda untuk menyiapkannya apa adanya karena ini akan membantu Anda memasukkan rumput laut ke dalam menu Anda.
Tapi, jika Anda tidak bisa menemukannya di supermarket, Anda bisa menggantikan resep yang satu ini :
Quinoa risotto dan aneka jamur
Dengan quinoa dan berbagai macam risotto jamur ini, mudah untuk menikmati hidangan yang sehat dan menyehatkan. Mudah disiapkan dengan Thermomix dan untuk diangkut.
Di menu Anda akan melihat ada banyak krim dan sup karena mereka sangat menghibur. Sup panas memiliki khasiat untuk menghangatkan Anda, menutrisi Anda, menghidrasi Anda, dan dengan cepat membuat Anda merasa kenyang… apa lagi yang bisa Anda minta?
Dan untuk mengakhiri minggu rebusan yang baik. Resep untuk dinikmati bersama keluarga selama bulan-bulan terdingin dalam setahun. Harganya juga ekonomis karena bahannya sederhana.
Di sini saya meninggalkan Anda di sini beberapa Gagasan untuk menggunakan apa yang tersisa:
Sup yang enak tapi ... apa yang kita lakukan sekarang dengan semua yang tersisa?
Dengan monograf rebusan ini kita akan belajar bahwa keberhasilan dari sup yang baik adalah dalam menggunakan bahan-bahan yang sangat berkualitas; Kita juga akan mengetahui perbedaan geografi jenis rebusan dan, tentu saja, bagaimana memanfaatkan sisa-sisa rebusan dalam sediaan lain yang sama indahnya.
kompilasi
Rabu kita punya beberapa roti panggang salmon, miso, dan tahini. Bahan-bahannya semakin mudah ditemukan, tetapi jika Anda tidak memilikinya di rumah, Anda dapat menyiapkan yang lain ini:
9 roti panggang lezat yang dibuat dengan Thermomix
Dapatkan inspirasi dari koleksi roti panggang lezat yang dibuat dengan Thermomix dan persiapkan sarapan lezat, camilan, dan makan malam ringan.
Kami mulai makan siang pada hari Sabtu dengan a krim labu dan jahe. Umbi ini membawa banyak manfaat bagi tubuh Anda dan sedikit banyak mudah ditemukan di supermarket.
Bagaimanapun, aku akan meninggalkanmu di sini ide lain seandainya mereka membantu Anda:
Kompilasi dengan sembilan krim labu hebat yang dapat Anda siapkan untuk menggunakan bubur labu Halloween.
Menu minggu 2 tahun 2023
Senin
Salad tomat dengan salah satu saus berikut:
Saus lezat dan mudah untuk salad Anda
Berikan sentuhan istimewa pada salad Anda dengan 5 dressing lezat dan mudah ini. Siap dalam waktu kurang dari 2 menit.
Rebusan sayuran tradisional dengan sayuran kaya dan kaldu kental, dibuat dengan Thermomix. Dengan buncis, dengan buncis atau dengan kedua legum.
Kaldu pembersih artichoke dan peterseli
Kaldu pembersih dari artichoke dan peterseli akan berguna untuk membersihkan tubuh kita, terutama setelah makan Natal.
Telur gratin dengan tuna dan saus Aurora
Telur gratin dengan tuna dan saus Aurora adalah resep yang sangat sederhana dan kaya akan kejutan Anda.
Selasa
Kembang kol al ajoarriero adalah resep sederhana dan mudah dibuat dengan Thermomix. Temukan cara membuat resep sehat dan murah ini.
Bienmesabe atau dogfish in adobo, khas Cádiz, berair dan gurih. Ideal untuk memperkenalkan ikan ke dalam makanan anak-anak. Kursus kedua yang fantastis.
Ideal untuk menjadi hangat. Krim brokoli ini enak dan kita bisa membuatnya lebih atau kurang pedas dengan bermain dengan cabai.
Muffin gurih ini adalah pilihan yang baik untuk dibawa dalam perjalanan lapangan, ke pantai, atau bahkan untuk makan di kantor. Cobalah, Anda tidak akan menyesal!
Rabu
Sangat mudah. Hanya dengan minyak, bawang putih dan peterseli kita bisa memasak jamur yang enak di Thermomix. Kami akan menyiapkannya dalam waktu kurang dari 20 menit.
Resep pasta sederhana yang dilapisi dengan béchamel labu asli. Hidangan musim gugur yang akan menarik bagi anak-anak yang lebih tua.
Krim vegan dengan arugula dan delima
Temukan semua manfaat krim vegan ini dengan arugula dan delima. Sangat mudah dan sederhana sehingga Anda akan memasukkannya ke dalam menu mingguan Anda.
Roti bakar salmon asap dengan krim miso dan tahini
Nikmati rasa dan kontras tekstur dengan roti bakar salmon asap asli dengan krim miso dan tahini ini. Hidangan cepat dan sangat sederhana.
Kamis
Salad berdaun hijau dengan salah satu saus berikut:
Saus lezat dan mudah untuk salad Anda
Berikan sentuhan istimewa pada salad Anda dengan 5 dressing lezat dan mudah ini. Siap dalam waktu kurang dari 2 menit.
Quinoa dengan jamur dan rumput laut
Quinoa dengan jamur dan rumput laut adalah hidangan yang mudah disiapkan dan resep anti kanker sejati yang cocok untuk vegan.
Hidangan pertama yang sangat sederhana dan berbeda: sup bawang yang akan kami siapkan hanya dalam waktu setengah jam dan akan kami sajikan dengan roti panggang.
Tomat dan ham flans sangat mudah dibuat dan rasanya sangat lembut sehingga Anda dapat menggunakannya sebagai hiasan atau sebagai permulaan.
Jumat
Kacang hijau dengan bacon dan bawang putih
Kacang hijau dimasak dengan bacon dan bawang putih, pilihan yang bagus untuk makan malam, makanan pembuka, atau sebagai pendamping daging atau ikan.
Nasi krim ringan dengan sayuran
Nasi krim yang lezat dengan asparagus, buncis, dan kacang polong, ideal untuk vegan, vegetarian, dan diet rendah lemak.
Zucchini Spaghetti dengan Red Sundried Tomato dan Hazelnut Pesto
Temukan cara membuat spageti zucchini yang lezat dengan pesto merah dari tomat kering dan hazelnut. Mereka begitu cepat dan ringan sehingga Anda akan menyukainya.
Sabtu
Krim labu yang sangat mudah dengan sedikit rasa jahe. Bahan-bahan sederhana yang memperoleh rasa khusus berkat air beraroma itu.
Ayam oriental dengan almond. Resep yang sangat sederhana, mudah didapat dan sehat yang akan membuat kita menikmati rasa oriental dengan mengontrol bumbunya.
Burger tuna kalengan ini sangat cepat, mudah, dan bergizi sehingga menjadi menu utama mingguan Anda.
Pate sayur yang dibuat dengan zucchini panggang, pasta tahini, dan jus lemon. Dapat disajikan dengan segitiga jagung atau dengan sayuran crudité.
Minggu
Semur versi sederhana, terbuat dari ayam dan babi, disajikan dalam dua putaran. Sup kacang yang mudah dan sangat enak.
Omelet di Thermomix, ham dan brokoli
Membuat telur dadar di Thermomix, selain sederhana, dijamin sukses. Yang kami usulkan memiliki sayuran, keju, ham matang ...
Minggu depan, kita akan melanjutkan dengan resep sendok betapa murah dan nyamannya mereka. ¡¡¡Jangan sampai ketinggalan!!