ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು ಟ್ಯೂನಾದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ

ಈ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೀನು ಆಧಾರಿತ ಟ್ಯೂನ ತುಂಬಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಸುರುಳಿಗಳು a ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

ಅದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ ನಾವು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಅದು ಕೊನೆಯದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅದರ ಪರಿಮಳ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲೊನಿ ಅಥವಾ ಲಸಾಂಜದಂತೆ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೂ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಟ್ಯೂನ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ನಯವಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಕೇಲ್. ಕೇಲ್ ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಒಂದೋ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಲಾಭ ಪಡೆಯಿರಿ ಹೊರಗಿನ ಎಲೆಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸುಲಭ. ಒಳಾಂಗಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.

ಕಾನ್ ನೀವು ಬಿಟ್ಟ ಎಲೆಕೋಸು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಗ್ಯಾಲಿಶಿಯನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಸಾರು, ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಅಥವಾ ಎ ಸ್ಟ್ರುಡೆಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ.

ಈ ಸುರುಳಿಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಸ್ ಇದು ಸರಳ ಸಾಸ್ ಆದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್.

ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳು. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ತಿನ್ನುವ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಆಡಬೇಕು.

ಈ ಸುರುಳಿಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಎಲೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೊಕ್ಕು / \ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾದ V ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಂಡ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಠಿಣ, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಹಾಳೆಯ 2 ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ಹಾಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಯತಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಬದಿಗಳನ್ನು ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಬದಿಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ ಮಾತ್ರ. ನಾವು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಿವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. 😉

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಎಲೆಕೋಸು ಉರುಳುತ್ತದೆ / ಗ್ಯಾಲಿಶಿಯನ್ ಎಲೆಕೋಸು ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಸಾರು / ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು / ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ಟ್ರುಡೆಲ್ / ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಂಡ್ರೈಡ್ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ