ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ತರಕಾರಿ ಅಲ್ಲದಿರಬಹುದು ... ಆದರೆ ನಾವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ "ಮೇಕಪ್" ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಿ, ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು. ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ... ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ... ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಈ ಸಂಕಲನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ, ದುಂಡಗಿನ, ಚಪ್ಪಟೆ, ಸೌತೆಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕೆನೆ ... ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಕ್ಯೂರಿಯಾಸಿಟೀಸ್
ಕ್ರಿ.ಪೂ 5000 ರಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದರ ಮೂಲ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಇದರ ಮೂಲ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರವು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ... ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು XNUMX ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ಬಂದರು.
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಗೆಯ ಬೀನ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದು ಬಾಬಿ ಬೀನ್ಸ್, ಮಾರ್ಬೆಲ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ರಾಜಕುಮಾರಿ ಬೀನ್ಸ್.
100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಕೇವಲ 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ 9 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸುಲಭ ತರಕಾರಿ ಕೆನೆ. ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಇದಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಕುರುಕುಲಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೇಕ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಬೀನ್ ಕ್ರೀಮ್. ರುಚಿಯಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಾಡ್. ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕೂಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಖಾದ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್: ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ, ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ .ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಡೆ. ದಿ ಫಿಡೆವಾ ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಂತೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅದರ ನಿಖರವಾದ ಅಡುಗೆ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ, ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಸರಳ ತರಕಾರಿ ಆಧಾರಿತ ಭೋಜನ. ಇಡೀ ಕ್ಲಾಸಿಕ್. ರುಚಿಯಾದ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್.
ಪ್ಲಾಂಟರ್‌ಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.