ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ

ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಶಕ್ತಿಯ ಭರವಸೆ ಇದೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು.

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ರಹಸ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆ ಬಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು 2 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉದರದ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಉದರದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಕ್ಕೆಗಳು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅಂಟು ಮುಕ್ತ, ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

1% ಸೆಲಿಯಾಕ್ಸ್ ಇದೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇವಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು ನೀವು ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ವಿನೋವಾದಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಫೈಬರ್.

ಗಂಜಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುವ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಆರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಕಾಯಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಳತೆಯೊಂದಿಗೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ 20 ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಸಾಕು. ಒಂದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದು ಆದರ್ಶ.

ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮೂಲಕ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ಗಂಜಿ, ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಈ ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಇರುವವರ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಪುಟ್ಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಎಸಿಇ ಪಾನೀಯ / ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನಯ / ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ