Galbūt daugeliui žmonių žaliosios pupelės gal ir ne pati patraukliausia daržovė iš visų... bet jei virtuvėje šiek tiek "pasigražinsime", pagardinsime, pradžiuginsime ir gražiai pateiksime, garantuojame, kad galiausiai pasimėgausite. Svarbu į savo mitybą įtraukti kuo daugiau ingredientų, o ypač Vaisiai ir daržovės, mėgautis geležine sveikata. Todėl mes paruošėme šį rinkinį, kad galėtume dažniau valgyti šias bijotas ... žalias pupeles ... tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Kaip garnyrą, kaip pirmąjį patiekalą, apvalias, plokščias, troškintas, virtas, grietinėlės ... šparagines pupeles galima valgyti begale būdų, visi jie yra skanūs.
Įvairenybės
Ar žinote, kad šparaginės pupelės buvo pradėtos auginti 5000 metais prieš mūsų erą? Jo kilmė nežinoma, kai kurios teorijos teigia, kad jos kilmė yra Lotynų Amerikoje, o kitos - Azijoje ... bet tiesa ta, kad jie į Ispaniją atvyko iš Lotynų Amerikos XVI a.
Ar žinote, kad pasaulyje yra daugiau nei 100 pupelių veislių? Mūsų rinkose labiausiai paplitusios pupelės, pupelės iš marmuro arba pupelės iš princesės.
Ar žinote, kad 100 g žalių pupelių gaunama tik 30 Kcal? Jie puikiai tinka mažai kalorijų turinčios dietos. Tai taip pat yra maistas, kurio sudėtyje yra daug Fibra ir labai maistingas, su dideliu kiekiu kalio, kalcio, jodo, fosforo, geležies ir magnio. Be to, tai puikus vitamino C šaltinis.
9 receptai su šparaginėmis pupelėmis
Cukinijos ir žaliųjų pupelių sriuba. Lengvas augalinis kremas, pagamintas iš cukinijų ir šparaginių pupelių. Skystas kremas suteikia kreminę tekstūrą, o duona - traškų prisilietimą.
Merlūzų ir žaliųjų pupelių tyrė kūdikiams. Jūros lydekų tyrė su šparaginėmis pupelėmis ir bulvėmis, idealiai tinka kūdikiams, kurie pirmą kartą pradeda valgyti žuvį dietos metu.
Brokolių ir žaliųjų pupelių kremas su traškia šonine. Skanus brokolių ir žaliųjų pupelių kremas, papuoštas porais ir svogūnais bei užpiltas traškia šonine. Puikiai tinka lietingoms dienoms.
Šiltos žaliųjų pupelių, kukurūzų ir tuno salotos. Skanios šiltos salotos su šparaginėmis pupelėmis, kukurūzais ir tunu. Puikiai tinka kaip užkandis arba kaip pagrindinis patiekalas vakarienės metu. Idealiai tinka vaikams valgyti daržoves.
Garintos šparaginės pupelės su morkomis ir pomidorais. Vegetariškas ir veganiškas žaliųjų pupelių patiekalas, turintis daug skonio.
Šparaginės pupelės su kumpiu. Klasika virtuvėje: šparaginės pupelės su kumpiu, sveikas patiekalas, kuris, turėdamas labai nedaug kalorijų, siūlo labai sotų valgį.
Fideuá su „Serrano“ kumpiu ir šparaginėmis pupelėmis. The Fideua Tai skanus patiekalas, kurį termomiksas, kaip ir daugelis kitų dalykų, gali paruošti fenomenaliai. Jis yra tikslioje virimo vietoje, sultingas ir labai skanus.
Bulvės su šparaginėmis pupelėmis. Paprasta daržovių vakarienė. Visa klasika. Skanus starteris.
Žaliosios pupelės sodintojui. Žaliosios pupelės sode yra vienas iš tų patiekalų, kuris padeda subalansuotai maitintis nepažeidžiant biudžeto.