Als je onze special van de week in Facebook en je wilde meer, hier is nog een compilatie met 9 lichte recepten met minder dan 150 kcal.
Na zoveel weken van gebrek aan controle en excessen is het normaal dat je dat wilt neem de controle over je leven terug. Om dit te doen, gaat er niets boven iets sporten, zelfs niet op een zachte manier, en ervoor zorgen dat uw dieet licht en zo gevarieerd mogelijk is.
Onthoud ook dat drinken is erg belangrijk omdat een lichaam dat niet goed gehydrateerd is, niet presteert wat het zou moeten doen. Dus werk samen met de infusies of creëer natuurlijk je eigen gearomatiseerd water, zonder onnodige suikers toe te voegen.
En om deze verandering in gewoontes gemakkelijker voor je te maken, is hier deze verzameling lichtrecepten. Het is ideaal voor eet een gezond, uitgebalanceerd en vetarm dieet.
Wat lichte recepten met minder dan 150 kcal. ga jij jezelf vinden in deze collectie?
Voorgerechten en voorgerechten
Gestoomde kokkels met limoen: Gebruik kokkels van goede kwaliteit om dit te maken origineel, snel en smaakvol voorgerecht. Zo eenvoudig dat het een basic in uw huis wordt.
Castiliaanse asperges: Om dit te doen eenvoudig bord We hoeven de asperges alleen nog maar in de varoma te koken en daarna te begeleiden met een saus van ui, serranoham en paprika uit La Vera.
Wortel- en appelcrème met een vleugje amandelen: Een eenvoudig recept met heel weinig calorieën die je kunt gebruiken bij een licht diner of als voorgerecht. Je kunt het ook maken met ander fruit zoals peren of perziken.
Tomatensoep: Gemaakt met tomaten, paprika en een licht vleugje gember. Het zit vol met goede voedingsstoffen die ze beschermen tegen veroudering en versterken ons lichaam.
Bijgerechten en hoofdgerechten
Verse erwten met natuurlijke tomaat: Een garnering om van te genieten in de lente van de seizoensproducten Wanneer u dit recept maakt, kunt u van de gelegenheid gebruik maken om een vis in de varoma te bereiden en in niveaus te koken.
Jasmijnrijst op smaak gebracht met bosbessen en cashewnoten: een heerlijk garnituur en heel origineel om onze vis of gegrild vlees te begeleiden. Bovendien kan het gemakkelijk in een salade worden veranderd om uit eten te gaan.
Snijbietomelet gevuld met serranoham, kaas en tomaat: een sappige en smakelijke omelet dat kinderen het heerlijk zullen eten zonder te beseffen dat het allemaal goede ingrediënten bevat.
Gekruide gemarineerde spiesjes: Gemaakt met kalkoenvlees en met een heerlijke mix van zaden die zorgen voor kleur en een rijke smaak. Begeleid ze met een garnituur van groenten of met uw favoriete ontbijtgranen.
dessert
Lichte frambozenmousse: Het is het perfecte "geen spijt"-dessert voor als je gasten thuis hebt, want dat kan van tevoren maken en individueel geserveerd.