Dacă ți-a plăcut Specialul Săptămânii noastre din Facebook și ai rămas cu mai multe dorințe, iată o altă compilație cu 9 rețete ușoare cu mai puțin de 150 kcal.
După atâtea săptămâni de lipsă de control și excese este normal să vrei preia controlul asupra vieții tale. Pentru aceasta, nu este nimic ca să începi să faci ceva sport, chiar și într-un mod blând, și să controlezi că dieta ta este ușoară și cât mai variată.
Amintiți-vă, de asemenea, că băutul este foarte important întrucât un corp care nu este bine hidratat nu îndeplinește ceea ce ar trebui. Așadar, faceți echipă cu infuzii sau creați-vă propria apă aromată, desigur, fără a adăuga zaharuri inutile.
Și pentru a vă ușura această schimbare de obiceiuri, iată această colecție de rețete ușoare. Este ideal pentru mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată și cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce rețete ușoare cu mai puțin de 150 kcal. ai de gând să te regăsești în această colecție?
Aperitive și aperitive
Cocole aburite cu var: Folosiți câteva cocole de calitate pentru a face acest lucru original, rapid și plin de gust aperitiv. Atât de simplu încât va deveni un element de bază în casa ta.
Sparanghel castilian: Pentru a face acest lucru farfurie simplă Va trebui să gătim doar sparanghelul în varomă și apoi să-l însoțim cu un sos de ceapă, tacos de șuncă serrano și boia de ardei de la La Vera.
Cremă de morcovi și mere cu o notă de migdale: O rețetă simplă cu foarte puține calorii pe care o puteți folosi într-o cină ușoară sau ca prim fel de mâncare. O puteți face și cu alte fructe precum pere sau piersici.
Supă de roșii: Făcut cu roșii, ardei gras și o ușoară atingere de ghimbir. Este plin de substanțe nutritive bune care vor proteja împotriva îmbătrânirii și ne vor întări corpul.
Garnituri și feluri de mâncare
Mazăre proaspătă cu roșie naturală: O garnitură pentru a vă bucura în primăvara anului produse de sezon. Când faceți această rețetă, puteți profita de ocazie pentru a pregăti un pește în varomă și a găti în niveluri.
Orez de iasomie aromat cu afine și caju: o garnitura delicioasa și foarte original pentru a ne însoți peștele sau carnea la grătar. În plus, poate fi ușor transformat într-o salată pentru a mânca afară.
Omletă de brânză elvețiană umplută cu șuncă Serrano, brânză și roșii: UNA omletă suculentă și gustoasă că copiii îl vor mânca minunat și fără să-și dea seama de toate ingredientele bune pe care le conține.
Frigarui marinat condimentat: Facut cu carne de curcan și cu un amestec delicios de semințe care oferă culoare și o aromă bogată. Însoțește-i cu o garnitură de legume sau cu cerealele tale preferate.
postre
Mousse ușor de zmeură: este desertul perfect „fără regrete” pentru atunci când ai oaspeți acasă pentru că poți faceți în avans și serviți individual.