prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Rýchla zelenina a kuracie koky

prichádzajúce27 minút3 ľudí430 kalórií
1/52/53/54/55/5 (2 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Mayra Fernandez Joglar

V mojej konkrétnej kuchárskej knihe sú bezpochyby špeciálne recepty a tento rýchly zeleninový a kurací kokakak je jedným z nich. Páči sa nám to, pretože za pár minút je pripravený vložiť do rúry. Aj keď sa nám veľmi páči, pretože pomáha najmenším v domácnosti jesť zeleninu bez toho, aby si to vedela.

Určite ste už viackrát videli, aké univerzálne sú koky pre využiť kúsky zeleniny sme nechali v chladničke. Aj keď sme tentokrát dali papriku, cuketu, karfiol a šampiňóny, môžete si dať zeleninu, ktorú máte viac po ruke, napríklad brokolicu, mrkvu, tekvicu.

Môžete tiež zmeniť bielkovinu a dať namiesto kuracie, šunka serrano, slanina alebo tuniakové tacos. Takže popustite uzdu svojej fantázii alebo otvorte chladničku, aby ste zistili, čo môžete využiť, pretože táto zeleninová a kurací koka pripúšťa veľa kombinácií.

Rýchla zelenina a kuracie koky

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Rýchla kakaa s množstvom zeleniny a kuracieho mäsa.

Rýchla zelenina a kuracie koky
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Typ receptu: štartéry
  • Kalórie: 430
  • Porcie: 3
  • Čas prípravy:
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 50 g cibule
  • 75 g syra ementál alebo syra manchego
  • 50 g zeleného korenia
  • 50 g šampiňónov
  • 75 g surových kuracích pŕs
  • 50 g cukety
  • 50 g karfiolu
  • 2 vajcia
  • 50 g olivového oleja
  • 80 g bezlepkovej múky
  • 5 g prášku do pečiva (pozri recepttu)
  • Soľ a korenie

Preparación

  1. Prvá vec, ktorú musíme urobiť, je predhriať rúru na 200 ° C a zahriať ju hore a dole.

  2. Pripravíme si malú tácku 18 x 28 cm. Vyložíme ho mierne pomasteným pergamenovým papierom. Zarezervovali sme si.

  3. Ďalej si pripravíme cesto, na to počas ktorého nasekáme syr 5 sekúnd, rýchlosť 8. Vyberáme a rezervujeme.

  4. Bez umytia pohára nakrájajte kuracie prsia na veľké kocky a nakrájajte ich na 5 sekúnd, rýchlosť 5. Vyberáme a rezervujeme.

  5. Karfiol rozdelíme na malé kytice alebo kvety, umyjeme ich a dobre scedíme. Nasekáme ich počas 3 sekúnd, rýchlosť 5, ľavá zákruta. Odstavíme a rezervujeme spolu s kuracím mäsom.

  6. Cibuľu olúpeme a dáme do pohára. Pridáme tiež čisté, bezsemenné a nasekané korenie. Čisté a bezzemné huby a umyté cukety. Počas hryzeme 4 sekúnd, rýchlosť 5. Skontrolujeme, či je zelenina dobre nakrájaná, a vyberieme ju a rezervujeme spolu s kuracím mäsom.

  7. Bez umytia pohára rozšľahajte vajcia s olejom na 15 sekúnd, rýchlosť 3.

  8. Pridáme bezlepková múka a prášok do pečiva, premiešajte 15 sekúnd, rýchlosť 3.

  9. Pridáme zeleninu a vyhradené kuracie mäso. Pridáme aj polovicu syra. Počas sezóny okoreníme a premiešame 15 sekúnd, rýchlosť 3, ľavá zákruta.

  10. Na záver nalejeme zmes do formy, cesto dobre rozotrieme, kým nemáme jednotnú vrstvu.

    Posypeme zvyškom syra a pečieme asi 20 minút alebo kým nemá na povrchu peknú zlatú farbu.

Viac informácií - Základný recept: domáci prášok do pečiva / Artičok a paprika koka

Prispôsobte tento recept svojmu modelu Thermomix®


Objavte ďalšie recepty: Celiakia, Ľahké, Viac ako 3 roky, Menej ako 1/2 hodiny

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Lidon Pascual Benito dijo
    hace 7 rokov

    Ďakujem dobrý nápad.
    Určite to urobím !!!

    Odpovedať Lidon Pascual Benito
  2.   Cristina Ibanez Corrales dijo
    hace 7 rokov

    Zakaždým, keď vidím recept na thermomix, pripomínam si, keď som kupoval svoj, že za účelom získania receptov a prepravnej tašky mi povedali, aby som získal kupcov, a tak mi dajú knihy receptov.

    Odpoveď Cristine Ibañez Corrales
  3.   Montse Galera dijo
    hace 7 rokov

    Bez syra by to šlo?

    Odpovedajte Montse Galera