Waxaa jira dad aan bilaabi karin maalinta iyaga oo aan haysan wax macaan ... si kastaba ha noqotee waxaa jira kuwa kale oo haddii ay cabaan wax macaan ay aad u culus yihiin subaxda oo dhan ... Aniga, shaki la’aan, waxaan ka badanahay cusbada. Marka, inkasta oo aan nahay dad laga tiro badan yahay, haddana waxaan uqalmnay booskeenna isku-ururinta, miyaadan u malayn? Iyo sidaan horeyba kuugu tusnay maalin dhaweyd uruurinta 9 fikrado macaan tobanki quraac, maanta waxaan sameyn doonaa nooca cusbada: 9 fikrado macaan oo quraac quraac ah.
Waxaan heli doonnaa wax walba: sandwiches, montaditos, empenadillas iyo xoogaa smoothies wanaagsan oo aan aad u macaaneyn.
-
Sandwich Cheese Sandwich iyo Walnut Cheese Sandwich: Sanduuqa jiiska yaanyada iyo rootiga jiiska walnut waa laba ka mid ah takhasusyada silsiladda caanka ah ee sanduuqa lagu yaqaan 'Rodilla' Waxaan ku guuleysannay baastar leh dhadhan aad ugu eg midka asalka ah. Ku habboon quraacda, bilowga ama cuntada fudud.
- Baastada Salami ee sanduuqa: Kareem ama baastada aad ku buuxin karto sandwich-ka cajiibka ah quraacda, cunooyinka fudud ama xafladaha.
-
Broccoli iyo rooti rooti ah: caafimaad leh, macaan oo nafaqo leh. Sidoo kale waa wax aad u fudud in la diyaariyo. Nooc aad u guuleysan oo loogu talagalay quraacdayada macaan.
- Xaam iyo burcado jiis ah: Baaskiilo aad u fiican iyo farmaajo, casiir leh, dhadhan fiican leh oo cufan. Ku habboon quraacda, cashada xagaaga ama cunnooyinka fudud inta u dhexeysa xilliyada cuntada.
- Qaybaha Tuna: Waxay hodan yihiin ... hodan. Qashin-qubka tuunada waa dhakhso oo fudud in la diyaariyo. Oo waxay u muuqdaan in qof kastaa jecel yahay. Haddii aad iibsato cajiinka, waxaad ku sameyn doontaa kaliya 30 daqiiqo.
- Rooti la dubay oo lagu shiiday yaanyo iyo oregano: Rooti la dubay, oo lagu sharraxay yaanyo la shiilay iyo oregano, oo ku habboon in la raaco hilibka Serrano ham ama jiiska iyo sausages kale.
- Andalusian Montadito oo ka yimid "pringa": Ugu dhiirran !! Haddii aad gaajaysan tahay quraacda, ha ka waaban, kani waa musharraxaaga! Nooca miraha leh ee dhadhanka badan leh ee reer Andalusiya ah ee montaditos leh rootiga muffin, oo ay ku jiraan "pringá". Ku raaxee cabitaanka diiran 🙂
- Caleemaha cagaaran: nooc ka mid ah smoothies caafimaad leh. Waa lasocod wanaagsan oo ku saabsan mid kasta oo ka mid ah xulashooyinka aan maanta halkan ku soo bandhigno. Iyada oo leh isbinaajka iyo tufaaxa, iyo moos yar oo aad isku dhuujiso… macaan.
- Liinta, karootada iyo sinjibiil macaan: oo leh dhadhan daran laakiin aan macaan lahayn, smoothie-kan ayaa ku siin doona tamar buuxda maalintii oo dhan. Diyaar ma aha 1 daqiiqo!
Diyaar ma u tahay inaad bilowdo maalinta si buuxda? Halkaan ayaynu maraynaa 🙂