Qabowgu waa imanayaa, maalmihii roobkuna waa imanayaan, oo innagu kuma jiri doonno waqti aannu ku qaadanno garbasaarro, jubbado iyo galoofyo. Marka, maxaa ka roon maraq diiran oo loogu dhawaaqo jirka? Hagaag maanta waxaan kuu soo qaadaneynaa isku soo uruurin weyn 9 maraq macaan oo aad u macaan deyrtaan taasi waxay kaa dhigeysaa inaad diiriso oo aad ku raaxeysatid saxan qurux badan oo caafimaad leh.
- Maraq maraq leh baasto iyo taabashada reexaanta - Maraq maraq ah oo leh baasto iyo reexaan, nasteexo leh, dhadhan ka buuxo iyo taabasho cusub.
- Maraq beero leh mozzarella - Waa maraq aad u xiiso badan oo loogu tala galay koorsada koowaad ama cashada. Waa Aad buu u dhameystiran yahay maxaa yeelay marka lagu daro fuudka iyo khudradda, waxay leedahay digaag iyo baasto. Intaas waxaa sii dheer, si aan u dhammeyno waxaan dul dhigi doonaa farmaajo yar oo mozzarella ah kaas oo ka dhalaali doona kuleylka maraqa ... farxad dhab ah!
- Maraq maraq iyo khudradda - Maraq legume ah oo leh khudaar, ku habboon xilliga dayrta.
- Karootada kareemka, broccoli iyo maraq kale - Ku raaxayso maraq kareem leh oo hodan ka buuxo fiitamiinno iyo macdano.
- Maraq Gawaarida Jiilaalka Jiilaalka - Maraq macaan oo ka buuxa midab iyo dhadhan kaa caawin doona inaad la dagaallanto xilliga qabow.
- Maraq qudaar leh oo leh tortilla - Si aad uga dhigto maraqan khudradda ah miraha loo yaqaan 'tortilla' waxaan kaliya isticmaali doonnaa Thermomix-keena.
- Maraq Hippocrates - Maraq aad u caafimaad qaba oo ku dhisan cagaarka iyo khudradda. Cuntadani waa qayb ka mid ah Daaweynta 'Gerson Therapy', daaweyn ku saleysan cuntada khudradda dabiiciga ah ee jirka sunta ka dhigta, waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka waxayna kordhisaa isku-uruurinta potassium ee unugyada.
- Maraq Creamy Cream - Ma jiraan wax la mid ah maraqa kareemka wanaagsan iyo raaxada leh maalmaha ugu qabow.
- Digaag kareem ah iyo maraq baradho ah - Casho macaan maalmaha ugu qabow qabow.