இதனுடன் தொகுப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூடிய 10 ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள் மூலம் உங்கள் பழக்கங்களை ஆரோக்கியமான முறையில் மாற்றி உங்கள் உடலை ஊட்டமளித்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்கலாம்.
உடன் வெப்பத்தின் வருகை எளிமையான, புதிய மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சமையல் குறிப்புகளை நம் உடல் கேட்பது இயல்பானது. நீங்கள் கொஞ்சம் பசியின்மை உணர்வதும் இயல்பானது. அந்த தருணங்களுக்கு, இந்த ஸ்மூத்திகளில் ஒன்றை தயாரிப்பது சிறந்தது. உங்கள் உடல் எவ்வாறு ஆற்றல், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகிறது என்பதை உடனடியாக நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
இந்த சமையல் குறிப்புகளில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் கலவைகள் கண்கவர், ஒரு உடன் சுவையான மற்றும் புதிய சுவை அது சிறியவர்கள் உட்பட அனைவரையும் மகிழ்விக்கும்.
கூடுதலாக, அவற்றில் எதுவுமே பால் பொருட்களால் செய்யப்படவில்லை, இது சிறந்தது சைவ உணவு மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றது.
இதற்கு கூடுதல் சுவை கொடுக்க வேண்டுமா?
நீங்கள் கொடுக்க விரும்பினால் ஒரு பிளஸ் சுவை அவற்றை புத்துணர்ச்சியூட்ட நீங்கள் புதினா, ஸ்பியர்மிண்ட் மற்றும் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம்.
அவற்றை எவ்வாறு வைத்திருப்பது?
இந்த குலுக்கல்கள் 3 நிமிடங்களுக்குள் செய்யப்படுகின்றன. எனவே சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சேவை செய்யும் தருணத்தில் அவற்றைச் சரியாகச் செய்வதுதான் அனைத்து பண்புகளையும் தக்கவைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
செய்ய நினைத்தால் முன்கூட்டியே, அவற்றை ஒரு கண்ணாடி பாட்டில், காற்று புகாத முத்திரை மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க பரிந்துரைக்கிறேன். இது அவற்றை புதியதாகவும் சூரிய ஒளியில் இருந்து விலக்கவும் செய்யும், இது வைட்டமின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு காரணமாகிறது.
12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அவற்றை விட்டுவிடாதீர்கள், இந்த வழியில் நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்தையும் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்வீர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மேலும் இது உங்களை நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் செயல்பாட்டை மிகச்சரியாக நிறைவேற்றுகிறது.
மணிக்கணக்கில் இவைகள் வருவது சகஜம் இயற்கை குலுக்கல் அடுக்குகளாக பிரிக்கவும். அவற்றின் மென்மையான அமைப்பை மீட்டெடுக்க அவற்றை நன்றாக அசைப்பது போல் எதுவும் இல்லை.
ஒரு சூப்பர் கூல் ட்ரிக்
உங்களுக்கு ஒரு புள்ளி கொடுங்கள் கூடுதல் புத்துணர்ச்சி இந்த மிருதுவாக்கிகள் சில மணிநேரங்களுக்கு பழங்களை உறைய வைப்பது போல எளிமையானது.
இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு அடர்த்தியான அமைப்பு மற்றும் a புதிய முடிவு.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொண்ட 10 ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்திகளை உங்களுக்காக நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்?
பிங்க் அன்னாசி மற்றும் பீட் ஸ்மூத்தி
இந்த இளஞ்சிவப்பு அன்னாசி மற்றும் பீட் ஸ்மூத்தியை தெர்மோமிக்ஸ் with உடன் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. 2 நிமிடங்களில் நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த பானம் பெறுவீர்கள்.
இந்த இளஞ்சிவப்பு சூப்பர் பவர் ஷேக் மூலம் நீங்கள் முதல் சிப்பிலிருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் ரீசார்ஜ் செய்யலாம். உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் with உடன் 2 நிமிடங்களில் தயார்.
எதிர்ப்பு செல்லுலைட் குலுக்கல்
இந்த செல்லுலைட் குலுக்கல் மற்றும் எங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது எளிது. மாட்சா டீயுடன் ஒரு பானம் உங்களுக்கு ஆற்றலை நிரப்பும்.
ஆரஞ்சு, கேரட் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சருமத்திற்கு கோடைகால சாறு. ருசியான, ஆரோக்கியமான மற்றும் தெர்மோமிக்ஸுடன் எளிதானது. மேலும் 20 கிலோகலோரி மட்டுமே.
கீரை, பேரிக்காய் மற்றும் கிவி சாறு
கீரை, பேரிக்காய் மற்றும் கிவி சாற்றில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கலந்து ஒரு சுவையான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான கலவையை உருவாக்குகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.
ஹேங்ஓவர்களுக்கு எதிராக சாறு நச்சுத்தன்மை
இந்த நச்சுத்தன்மையுள்ள சாறு ஹேங்கொவர்களுக்கு எதிரான ஒரு இயற்கை தீர்வாகும், இது ஒரு மதிய உணவு அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொண்ட இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு காய்கறி சாறு.
இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சாற்றில் மாதுளை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் தக்காளி ஆகியவை உள்ளன, அவற்றின் வயதான எதிர்ப்பு சக்தியை வைட்டமின் சி இன் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் இணைக்கும் பழங்கள் உள்ளன, இது இயற்கையான பாதுகாப்புகளை பலப்படுத்துகிறது, அத்துடன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் பல நன்மை விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.
ஆப்பிள், வெள்ளரி மற்றும் செலரி சாற்றை நச்சுத்தன்மையாக்குதல்
ஆப்பிள், செலரி, வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை நச்சுத்தன்மையாக்குதல். இது ஒரு போதைப்பொருள் சாறு அல்லது பச்சை சாறு ஆகும், இது உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் நகர்ப்புற வாழ்க்கை முறையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு ஏற்றது. அது சுவையாக இருக்கும்.
அன்னாசி, எலுமிச்சை மற்றும் செலரி நச்சுத்தன்மையுள்ள சாறு
அன்னாசி, செலரி மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை நச்சுத்தன்மையாக்குதல். கொழுப்பு எரியும் விளைவு மற்றும் டையூரிடிக் நடவடிக்கை மூலம், இது ஒரு உண்மையான நச்சு சுத்தப்படுத்தியாகும்
ஸ்ட்ராபெரி, கீரை மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு
ஸ்ட்ராபெர்ரி, கீரை மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் இந்த சாறு மூலம் நாம் கோடையில் எளிதில் நீரேற்றமாக இருக்க முடியும், அதே நேரத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உட்கொள்வோம்.