El ப்ரோக்கோலி இது வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இதில் வைட்டமின் ஏ, மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸும் உள்ளன.
இந்த கட்டுரையில் ப்ரோக்கோலியுடன் சில சமையல் வகைகளை சேகரிக்க விரும்புகிறோம் தெர்மோமிக்ஸ். அவற்றில் பெரும்பாலானவை உப்பு நிறைந்தவை, ஆனால் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் மூல ப்ரோக்கோலியுடன் ஒரு மிருதுவாக்கி கூட தயாரிக்கலாம்.
கீழே நாம் ஒவ்வொன்றையும் சுருக்கமாக விவரிக்கிறோம், நாங்கள் உங்களுக்கு இணைப்பை விட்டு விடுகிறோம், இதன்மூலம் நீங்கள் ஆலோசிக்கலாம் சமையல்.
Sautéed ப்ரோக்கோலி - சமைத்த ஹாம் மூலம், இது ஒரு ஒளி முதல் படிப்பு அல்லது எந்த இறைச்சிக்கும் சரியான அழகுபடுத்தல் ஆகும்.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆப்பிள் உடன் கிரீம் - ப்ரோக்கோலி, ஆப்பிள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கொண்டு செய்யப்பட்ட விதிவிலக்கான அமைப்புடன் மென்மையான கிரீம். மேலும், நாம் அதை சுறுசுறுப்பான சிற்றுண்டியுடன் பரிமாறினால், அது தவிர்க்கமுடியாததாக இருக்கும்!
ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தி - ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளால் செய்யப்பட்ட நேர்த்தியான மற்றும் சத்தான மிருதுவாக்கி, காலை உணவு அல்லது காலை அல்லது பிற்பகலுக்கு ஏற்றது. ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரம்.
சிக்கன் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கறி - வேகவைத்த ப்ரோக்கோலியுடன் கறி சாஸுடன் ஒரு கவர்ச்சியான சிக்கன் செய்முறை. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் டப்பர் பாத்திரங்களுக்கு ஏற்றது.
ஆரஞ்சு வினிகிரெட்டுடன் வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி - ஒரு ஆரோக்கியமான, எளிதான மற்றும் விரைவான செய்முறை, அங்கு நாங்கள் ப்ரோக்கோலியை நீராவி விடுவோம்.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் வான்கோழியுடன் சாண்ட்விச் - இங்கே ஒரு ப்ரோக்கோலி பேஸ்டுக்கான செய்முறை எளிதானது மற்றும் பரவுகிறது. இந்த பாஸ்தா மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பொருட்களுடன் ஒரு சாண்ட்விச் தயாரிக்க தயங்க வேண்டாம்.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் தக்காளியுடன் சீஸ் பிஸ் - சீஸ் ப்ரிஸ் பாஸ்தாவின் அசல் தளத்துடன் சுவையான சுவையான கேக் மற்றும் ப்ரோக்கோலி மற்றும் தக்காளியுடன் ஆரோக்கியமான நிரப்புதல். ஒரு அபெரிடிஃப் என சிறந்தது.
மிருதுவான பேக்கனுடன் ப்ரோக்கோலி மற்றும் கிரீன் பீன் கிரீம் - சுவையான ப்ரோக்கோலி மற்றும் பச்சை பீன் கிரீம், லீக் மற்றும் வெங்காயத்தால் அலங்கரிக்கப்பட்டு மிருதுவான பன்றி இறைச்சியுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது. குளிர் நாட்களுக்கு ஏற்றது.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஹாம் கொண்ட மெக்கரோனி - ஒரு சுவையான செய்முறை, அங்கு பாஸ்தா ப்ரோக்கோலி மற்றும் பேச்சமல் சாஸுடன் இணைக்கப்படுகிறது.