หากคุณชื่นชอบ Special of the Week in Facebook และคุณต้องการมากขึ้นนี่คือการรวบรวมอีกครั้งที่มี 9 สูตรอาหารเบา ๆ น้อยกว่า 150 กิโลแคลอรี
หลังจากขาดการควบคุมมาหลายสัปดาห์และเกินเลยเป็นเรื่องปกติที่คุณต้องการ กลับมาควบคุมชีวิตของคุณ สำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรเหมือนกับการเริ่มเล่นกีฬาแม้แต่ด้วยวิธีที่นุ่มนวลและควบคุมให้อาหารของคุณมีน้ำหนักเบาและหลากหลายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
จำไว้ด้วยว่า การดื่มเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากร่างกายที่ไม่ได้รับความชุ่มชื้นจะไม่สามารถทำสิ่งที่ควรได้ ดังนั้นร่วมมือกับการเติมเงินหรือสร้างน้ำปรุงรสของคุณเองโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลที่ไม่จำเป็น
และเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนิสัยง่ายขึ้นสำหรับคุณนี่คือชุดสูตรอาหารเบา ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมดุลและมีไขมันต่ำ
สูตรอาหารเบา ๆ ที่มีพลังงานน้อยกว่า 150 กิโลแคลอรี คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในคอลเลกชั่นนี้หรือไม่?
อาหารว่างและอาหารเรียกน้ำย่อย
หอยแครงนึ่งมะนาว: ใช้หอยแครงที่มีคุณภาพเพื่อทำสิ่งนี้ อาหารเรียกน้ำย่อยรสชาติดั้งเดิมที่รวดเร็วและเต็มอิ่ม ง่ายมากที่จะกลายเป็นพื้นฐานในบ้านของคุณ
หน่อไม้ฝรั่ง Castilian: เพื่อทำสิ่งนี้ จานธรรมดา เราจะต้องปรุงหน่อไม้ฝรั่งในวาโรมาเท่านั้นจากนั้นนำไปผัดกับซอสหัวหอมทาโก้แฮมเซอร์ราโนและปาปริก้าจาก La Vera
ครีมแครอทและแอปเปิ้ลสัมผัสอัลมอนด์: สูตรง่ายๆด้วย แคลอรี่น้อยมาก ที่คุณสามารถใช้ในมื้อค่ำแบบเบา ๆ หรือเป็นอาหารจานแรก คุณยังสามารถทำร่วมกับผลไม้อื่น ๆ เช่นลูกแพร์หรือลูกพีช
ซุปมะเขือเทศ: ทำด้วยมะเขือเทศพริกหยวกและขิงเล็กน้อย ซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีนั่นเอง พวกเขาจะป้องกันความชราและจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น
เครื่องเคียงและอาหารจานหลัก
ถั่วสดกับมะเขือเทศธรรมชาติ: สิ่งปรุงแต่งที่จะเพลิดเพลินในฤดูใบไม้ผลิของ ผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาล. เมื่อคุณทำสูตรนี้คุณสามารถใช้โอกาสในการเตรียมปลาใน varoma และปรุงอาหารในระดับ
ข้าวหอมมะลิบลูเบอร์รี่และเม็ดมะม่วงหิมพานต์: Una เครื่องปรุงอร่อย และเป็นต้นฉบับมากกับปลาหรือเนื้อย่างของเรา นอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยนเป็นสลัดเพื่อรับประทานนอกบ้านได้อย่างง่ายดาย
ไข่เจียวชาร์ดสวิสสอดไส้แฮมเซอร์ราโนชีสและมะเขือเทศ: ,es ไข่เจียวฉ่ำและอร่อย เด็ก ๆ จะได้กินมันอย่างมหัศจรรย์และไม่รู้ถึงส่วนผสมที่ดีทั้งหมดที่มีอยู่
เสียบไม้หมักเครื่องเทศ: ทำด้วย เนื้อไก่งวง และด้วยส่วนผสมของเมล็ดพืชที่ให้สีและรสชาติที่เข้มข้น มาพร้อมกับผักโรยหน้าหรือซีเรียลที่คุณชื่นชอบ
ขนม
มูสราสเบอร์รี่บางเบา: เป็นขนมที่ "ไม่เสียใจ" ที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณมีแขกมาเพราะคุณทำได้ ทำล่วงหน้าและเสิร์ฟเป็นรายบุคคล.