Belki birçok insan için taze fasulye en çekici sebze olmayabilir... ama biz mutfakta biraz "tasarlasak", onları baharatlasak, mutlu etsek ve güzel sunsak, tadını çıkaracağınızı garanti ediyoruz. Diyetimize mümkün olduğunca çok bileşen eklemek önemlidir ve özellikle frutas y verduras, demir sağlığının tadını çıkarmak için. Ve bu nedenle, bu korkunç yeşil fasulyeleri hem yetişkinler hem de çocuklar için daha sık yemenize yardımcı olmak için bu derlemeyi hazırladık.
Garnitür olarak, ilk yemek olarak yuvarlak, yassı, sotelenmiş, haşlanmış, krema ... Yeşil fasulye sayısız şekilde yenebilir, hepsi lezzetli.
İlginçlikler
MÖ 5000 yılında yeşil fasulyenin yetiştirilmeye başladığını biliyor musunuz? Kökeni bilinmemektedir, bazı teoriler kökeninin Latin Amerika'da ve diğerlerinin Asya'da olduğunu söylüyor ... ama gerçek şu ki, İspanya'ya XNUMX. yüzyılda Latin Amerika'dan geldiler.
Dünyada 100'den fazla fasulye çeşidi olduğunu biliyor musunuz? Pazarlarımızda en yaygın olanları barbunya fasulyesi, mercan fasulyesi veya prenses fasulyedir.
100 gr taze fasulyenin sadece 30 Kcal sağladığını biliyor muydunuz? Onlar için mükemmeller düşük kalorili diyetler. Ve aynı zamanda yüksek içerikli bir besindir. lif ve çok besleyici, bol miktarda potasyum, kalsiyum, iyot, fosfor, demir ve magnezyum içerir. Ayrıca harika bir C vitamini kaynağıdır.
Yeşil fasulye ile 9 tarif
Kabak ve yeşil fasulye çorbası. Kabak ve yeşil fasulye ile yapılan kolay bitkisel krema. Sıvı krema, kremsi bir doku verir ve ekmeğe gevrek bir dokunuş verir.
Bebekler için barlam balığı ve yeşil fasulye püresi. Yeşil fasulye ve patates püresi, diyetlerinde ilk kez balık yemeye başlayan bebekler için idealdir.
Çıtır Pastırmalı Brokoli ve Yeşil Fasulye Kreması. Lezzetli brokoli ve yeşil fasulye kreması, pırasa ve soğanla süslenmiş ve üzerine çıtır domuz pastırması eklenmiştir. Yağmurlu günler için mükemmeldir.
Sıcak Yeşil Fasulye, Mısır ve Ton Balığı Salatası. Yeşil fasulye, mısır ve ton balığı ile lezzetli sıcak salata. Başlangıç olarak veya akşam yemeğinde ana yemek olarak mükemmeldir. Çocukların sebze yemesi için idealdir.
Havuç ve domatesli buharda pişmiş yeşil fasulye. Bol tadı olan vejetaryen ve vegan yeşil fasulye yemeği.
Jambonlu yeşil fasulye. Mutfakta bir klasik: Jambonlu yeşil fasulye, çok az kalori ile çok eksiksiz bir yemek sunan sağlıklı bir yemek.
Serrano jambon ve yeşil fasulye ile Fideuá. Fideua Diğer pek çok şey gibi termomiksin de olağanüstü bir şekilde hazırlanma kabiliyetine sahip olması lezzetli bir yemektir. Tam pişme noktasında, sulu ve çok lezzetli.
Yeşil fasulyeli patates. Sebze bazlı basit bir akşam yemeği. Tam bir klasik. Lezzetli bir başlangıç.
Ekiciye yeşil fasulye. Bahçedeki yeşil fasulye, bütçemizi bozmadan dengeli beslenmemize yardımcı olan yemeklerden biridir.