Можливо, для багатьох людей Зелена квасоля можливо, не найпривабливіший овоч з усіх... але якщо ми трохи «загримуємо» на кухні, приправимо їх, порадуємо та представимо їх красивими, ми гарантуємо, що ви в кінцевому підсумку насолодитеся ними. Важливо включити в наш раціон якомога більше інгредієнтів, а особливо фрукти і овочі, щоб насолоджуватися здоров’ям заліза. Отже, ми підготували цей збірник, щоб допомогти вам частіше їсти цю страшну ... зелену квасолю ... як для дорослих, так і для дітей.
Як гарнір, як першу страву, круглі, плоскі, соте, варені, вершки ... зелену квасолю можна їсти незліченною кількістю способів, усі вони смачні.
Цікавість
Чи знаєте ви, що стручкову квасолю почали культивувати в 5000 році до нашої ери? Його походження невідомо, деякі теорії говорять, що воно походить з Латинської Америки, а інші - з Азії ... але правда полягає в тому, що до Іспанії вони прибули з Латинської Америки в XNUMX столітті.
Чи знаєте ви, що у світі існує понад 100 різновидів квасолі? На наших ринках найпоширенішими є квасоля боббі, марбель або квасоля принцеса.
Чи знаєте ви, що 100 г зеленої квасолі забезпечують лише 30 Ккал? Вони ідеально підходять для низькокалорійні дієти. І це також їжа з високим вмістом Фібра і дуже поживний, з великою кількістю калію, кальцію, йоду, фосфору, заліза та магнію. Крім того, це чудове джерело вітаміну С.
9 рецептів із зеленою квасолею
Суп з кабачків і зеленої квасолі. Легкий рослинний крем з кабачками та зеленою квасолею. Рідкі вершки надають йому кремову консистенцію, а хліб - хрусткий на дотик.
Хек та пюре із зеленої квасолі для немовлят. Хек-пюре із зеленою квасолею та картоплею, ідеально підходить для немовлят, які починають їсти рибу вперше у своєму раціоні.
Крем з брокколі та зеленої квасолі з хрустким беконом. Смачний крем з брокколі та зеленої квасолі, прикрашений цибулею-пореєм та цибулею та увінчаний хрустким беконом. Ідеально підходить для дощових днів.
Теплий салат із зеленої квасолі, кукурудзи та тунця. Смачний теплий салат із зеленої квасолі, кукурудзи та тунця. Ідеально підходить як закваска або як основна страва на вечерю. Ідеально для дітей, щоб їсти овочі.
Зелена квасоля на пару з морквою та помідорами. Вегетаріанське та веганське блюдо із зеленої квасолі з великим смаком.
Зелена квасоля з шинкою. Класика на кухні: зелена квасоля з шинкою, корисна страва, яка з дуже малою калорійністю пропонує дуже повноцінне харчування.
Fideuá з шинкою Серрано та зеленою квасолею. Fideua Це смачне блюдо, яке термомікс, як і багато інших речей, має здатність приготувати феноменально. Це саме в момент приготування, соковитий і дуже смачний.
Картопля із зеленою квасолею. Проста вечеря на овочевій основі. Ціла класика. Смачний стартер.
Зелена квасоля до сівалки. Зелена квасоля в саду - одна з тих страв, яка допомагає нам збалансовано харчуватися, не порушуючи наш бюджет.