Mẹo để tiết kiệm trong giỏ hàng và có thể ăn uống lành mạnh

Giỏ hàng tiếp tục làm đau đầu và nó có lời giải thích của nó, giá không ngừng tăng mà chúng ta không biết những gì cần bao gồm để ăn uống lành mạnh và không tốn nhiều tiền. Theo Viện Thống kê Quốc gia, tỷ lệ Chỉ số Giá Tiêu dùng hàng năm ở mức 9,8% vào tháng 2022 năm 1985, điều chưa từng xảy ra kể từ tháng XNUMX năm XNUMX.

Có nhiều loại thực phẩm đã tăng giá đến mức gấp đôi, Thực phẩm chủ yếu như các loại đậu, sữa, pho mát, trứng, rau hoặc thịt Chúng rất cần thiết cho chế độ ăn uống của chúng ta và giá cả đang tăng lên. Nhưng tất cả không bị mất, vì chúng ta vẫn có thể áp dụng một số thủ thuật có thể mang lại lợi ích cho mình.

Phân tích thói quen mua hàng của chúng tôi

Theo OCU, mỗi gia đình ở Tây Ban Nha chi tiêu trung bình 450 euro mỗi tháng khi mua hàng của bạn, hoặc đến để chi tiêu 5.500 euro một năm. Nếu chúng ta phải phân tích giỏ hàng của mình, chúng ta phải biết thói quen của chúng tôi và phản ánh nếu chúng ta mua nhiều sản phẩm tươi hoặc luôn luôn với giá rẻ nhất.

Đặt cược vào việc mua các thương hiệu trắng

Các thương hiệu trắng thay thế giá của các sản phẩm có thương hiệu, nhiều lần họ làm giảm túi tiền của người tiêu dùng, tạo ra khoản tiết kiệm lên tới 2.500 euro mỗi năm. Nhưng theo dữ liệu này, khoản tiết kiệm này chỉ tồn tại nếu các sản phẩm nhãn trắng thực sự được mua. Mặc dù, không có gì xảy ra để tiết kiệm một chút và mua sản phẩm yêu thích của bạn từ thương hiệu tuyệt vời của bạn. hết lần này đến lần khác.

Để quyết định những sản phẩm chúng ta có thể mua hay không, chúng ta phải Phân tích xem các sản phẩm nhãn trắng có cung cấp giá trị đảm bảo cho tiêu dùng của bạn. Nhiều lần chúng tôi mua để dùng thử và nó không mang lại những gì chúng tôi mong đợi. Nhưng bạn phải cố gắng tiết kiệm và nếu thương hiệu yêu thích của bạn cung cấp cho bạn sự đảm bảo mà bạn cần, đừng chờ đợi để mua nó.

Điều này thường xảy ra với các sản phẩm cụ thể như đồ uống, nếu bạn thích một loại nước ngọt độc quyền, bạn không cần phải thay đổi nhãn hiệu, nhưng nếu bạn không ngại sử dụng ca cao để pha sữa, đừng ngần ngại mua một nhãn hiệu riêng.

Tìm kiếm và so sánh nơi bạn sẽ mua

Nếu bạn là người tiên phong trong việc lập danh sách mua sắm, bạn luôn có thể đi đến siêu thị đảm bảo giá tốt nhất cho bạn giá cả phải chăng để bỏ túi. OCU Market là một ứng dụng miễn phí so sánh hơn 150.000 sản phẩm để tìm hiểu giá cả và giá trị dinh dưỡng của chúng. Có những người đặt cược vào việc ghé thăm một số siêu thị để hoàn tất việc mua hàng trong phạm vi chi tiêu của họ.

Chúng ta có thể mua những sản phẩm cơ bản nào để nuôi sống bản thân một cách chính xác?

Không còn nghi ngờ gì nữa, có một danh sách mua sắm dài với Cơ bản cần thiết cho cả gia đình. Chúng tôi liệt kê những thứ cơ bản nhất và có công thức đính kèm để có thể tạo ra nó với Thermomix của chúng tôi.

Trứng – Chúng vẫn là giỏ mua sắm cơ bản của chúng tôi, nó là một loại thực phẩm rất đầy đủ và mặc dù nó đã tăng giá rất nhiều trong năm qua nhưng nó vẫn là một mức giá phải chăng để tiết kiệm.

mì ống và cơm – Chúng là nguồn cung cấp carbohydrate chất lượng tốt cho chế độ ăn uống của chúng ta, không thể thiếu trong chế độ ăn uống của chúng ta và của trẻ nhỏ.

Pan – Một điều cần thiết khác trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta là mua bánh mì thủ công sẽ tốt hơn nhiều so với bánh mì cắt lát, vì nó chứa đường và chất béo bão hòa.

Cây họ đậu – Chúng rất cần thiết cho chế độ ăn hàng tuần của chúng ta, cho cả người lớn và trẻ em. Nó chứa carbohydrate có nguồn gốc thực vật và protein chất lượng cao. Nên dùng các loại đậu ba lần một tuần.

Rau củ và trái cây – Đó là một điều cần thiết khác trong chế độ ăn uống của chúng tôi và nên bao gồm ba liều trong ngày. Điều quan trọng là phải mua trái cây và rau quả đúng mùa để chúng tốt cho sức khỏe hơn, có hương vị tuyệt vời và cũng rẻ hơn nhiều.

Thịt và cá – Đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe, ăn cá tốt hơn nhiều so với ăn thịt, mặc dù chúng ta đã biết giá của cả hai sản phẩm đều cao. Để tận dụng các ưu đãi của họ, bạn phải mua những gì được bán tại quầy và tận dụng lợi thế của nó. Nên dùng khoảng 375 g thịt mỗi tuần, nơi chúng ta cũng sẽ tận dụng được các loại thịt rẻ hơn nhiều và ở mức giá tốt hơn.

Dầu ô liu – Chúng ta đã biết về giá trị dinh dưỡng cao và giá thành cao của loại thực phẩm này, nhưng nó đáng giá vì nó không được tinh chế, nó còn lan rộng hơn nhiều khi đun nóng và có thể tái sử dụng nhiều lần. Chúng tôi đề nghị dầu Bảo tồn thấp, vì hương vị và cách chế biến truyền thống của nó.

Thủ thuật để tiết kiệm trong giỏ hàng

Như chúng tôi đã đề cập, nó là tốt hơn mua sản phẩm theo mùa và đó là địa phương. Chúng có giá cả và hương vị tốt hơn so với những loại trái mùa.

• Hình dung xem có đáng để mua bất kỳ thực phẩm nào không khi nó được bán với tỷ lệ lớn hơn để tận dụng ưu đãi.
• Nếu có thể, áp dụng phiếu giảm giá được cung cấp bởi một số siêu thị hoặc khi 3×2 trên vật phẩm mà có thể bạn quan tâm trong thời gian dài. Nhưng đừng rơi vào cái bẫy mua không lãi suất chỉ vì nó đang giảm giá.
• Nếu bạn phải đi mua sắm mỗi tuần một lần, tận dụng buổi chiều thứ bảy và sau khi ăn. Đi với cái bụng rỗng rất nguy hiểm., bạn có thể muốn mọi thứ. Ở nhiều siêu thị, họ cung cấp sản phẩm vào chiều thứ Bảy để chúng không bị hư hỏng khi sắp hết hạn.