有了这个 汇编 用 10 种健康的水果和蔬菜冰沙，您可以以健康的方式改变您的习惯，保持身体营养和水分。
连接器 热浪的到来 我们的身体要求我们提供简单、新鲜和清爽的食谱是很正常的。 感觉有点食欲不振也是正常的。 对于那些时刻，最好准备其中一种冰沙。 您会立即注意到您的身体是如何充满能量、维生素和营养素的。
在这些食谱中，水果和蔬菜的组合非常壮观， 味道鲜美 这会让每个人都高兴……包括小孩子。
此外，它们都不是用乳制品制成的，非常适合 素食主义者和乳糖不耐症。
你想给它额外的味道吗？
如果你想给一个 加上风味 为了让它们清爽，你可以使用薄荷、留兰香甚至生姜。
如何保存它们？
这些奶昔在不到 3 分钟内完成。 所以最好的事情是你在为他们服务的那一刻把它们做好 保留所有属性。
如果你正在考虑做 提前， 我建议你把它们放在一个密封的玻璃瓶里，然后放在冰箱里。 这将使它们保持新鲜并远离阳光，阳光会导致维生素氧化。
放置时间不要超过 12 小时，这样可以确保水果和蔬菜中的所有 维生素和营养素 完美的发挥了补水滋养的作用。
随着时间的流逝，这些都是正常的 自然震动 分成层。 没有什么比摇晃它们更能让它们恢复光滑的质地了。
一个超级酷的技巧
给你点 额外的新鲜感 制作这些冰沙就像将水果冷冻几个小时一样简单。
这样，您将获得更密集的纹理和 最新鲜的结果。
我们为您挑选了哪 10 种健康的水果和蔬菜冰沙？
