白豆鹰嘴豆泥

新版本 鹰嘴豆泥和白豆！ 成功之后 鹰嘴豆鹰嘴豆 和 小扁豆鹰嘴豆泥...不能错过我们将准​​备的这种变体 白豆.

和 质地细腻 散布在脆皮面包卷上的确是一种真正的乐趣。

不要停止用白豆做鹰嘴豆泥。 这是一个很好的选择 蔬菜 现在不再寒冷，炖菜也不再有吸引力了，或者对于那些 孩子 那些不太喜欢汤匙的人。 当然，对于人 素食主义者 y 素食主义者，腹腔 y 低脂饮食.

白豆鹰嘴豆泥

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我们将在1分钟内准备非常简单的白豆鹰嘴豆泥。 是儿童，素食主义者，低热量饮食和Celiacs的健康且营养丰富的起子的理想选择。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 食谱类型： 开胃酒
• 卡路里： 100
• 份量： 4

• 烹饪时间： 1M
• 总时间： 1M

成分

• 一小锅煮熟的白豆（约250克）
• 1茶匙芝麻酱咖啡（它是芝麻糊，您可以在大卖场的国际部分找到它，可以买不到的话可以省去，也可以用1汤匙芝麻代替）
• 半个柠檬汁（约25毫升）
• 1/2瓣大蒜
• 1茶匙孜然粉
• 1/2茶匙盐
• 50毫升橄榄油（半个烧杯）
• 甜辣椒粉洒

准备

1. 我们将豆倒入漏勺中，然后用冷水冲洗。

2. 我们将所有成分引入玻璃杯中，并在压榨过程中进行压碎 以45-5-7的渐进速度10秒。

3. 它应该有粒状且有点厚的纹理，但是如果您更喜欢它（尤其是对于儿童），则可以再磨几秒钟（20秒）。

4. 我们佐以毛毛雨的初榨橄榄油和少许甜辣椒粉。

与TM21的等效

更多信息 -  鹰嘴豆鹰嘴豆, 小扁豆鹰嘴豆泥