এটি অবশেষে বৃহস্পতিবার এবং আপনার কাছে ইতিমধ্যেই 6 সালের 2023 তম সপ্তাহের জন্য আপনার মেনু প্রস্তুত রয়েছে৷ আপনার জন্য রেসিপিতে পূর্ণ একটি মেনু 6 থেকে 12 ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত লাঞ্চ এবং ডিনার।
এই মেনুতে আপনি সব ধরনের খাবার পাবেন তা হোক মাংস, মাছ, লেবু, শস্যদানা এবং বিশেষ করে সবজি… প্রচুর সবজি!
এছাড়াও আমাদের বিভাগে সংকলন আপনি অন্যান্য অনেক ধারনা খুঁজে পেতে পারেন যাতে আপনি এই মেনুটিকে আপনার রুচির সাথে মানিয়ে নিতে পারেন।
সবচেয়ে অসামান্য
মঙ্গলবার দুপুরের খাবারে আমরা রসুনের সাথে কিছু উরু খাই। রসুন একটি খুব স্বাস্থ্যকর উপাদান কিন্তু আপনি যদি এই পণ্যটির অনুরাগী না হন তবে আপনি এই বিকল্পগুলির যেকোনো একটির জন্য রেসিপি পরিবর্তন করতে পারেন:
পীচ সস দিয়ে চিকেন ড্রামস্টিকস
পীচ সস দিয়ে মুরগির উরুগুলির জন্য এই রেসিপিটি দিয়ে বেশিরভাগ ভেরোমাকে তৈরি করুন! পুরো পরিবারের জন্য একটি সহজ থালা।
আপনি হালকা রেসিপি পছন্দ করেন? এই মুরগী গুল্ম গুল্ম দিয়ে চেষ্টা করে দেখুন মাংস রসালো এবং সস সুস্বাদু।
বুধবার আমরা একটি ক্রিম আছে লেটুস যে আপনি টমেটো, পেঁয়াজ এবং আপনার প্রিয় ড্রেসিং দিয়ে সালাদ প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
আছে মনে রাখবেন একটি খুব সহজ কৌশল আপনার লেটুস প্রস্তুত করতে। আমি এটি এখানে রেখেছি যাতে আপনি এটি দেখতে পারেন:
থার্মোমিক্স দিয়ে কীভাবে লেটুস কাটা যায়
অবাক করার কৌশল যা দিয়ে আপনি সহজে এবং দ্রুত থার্মোমিক্সের সাথে লেটুস কাটা শিখবেন। এই কৌশলটি চারড বা পালং শাক কাটাতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
শুক্রবার আমরা লেটুস মোড়কের উপর ভিত্তি করে একটি অনানুষ্ঠানিক ডিনার করেছি। ইহা একটি নিরামিষ এবং খুব হালকা রেসিপি. আপনি যদি এই ডিনারটিকে সমৃদ্ধ করতে চান তবে আপনি তাদের এই অন্য রেসিপি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, কিন্তু ক্যালোরি একই নয়, ঠিক আছে? 😉
সরস এবং খাস্তা মুরগী এবং কর্ন মোড়ানো, শক্ত স্বাদযুক্ত এবং মধুযুক্ত ভিতরে, স্বাদে পূর্ণ। তারা একটি ডিনার বা বন্ধুদের সাথে একটি নাস্তা জন্য আদর্শ। এটা সুস্বাদু!
সংকলন
মঙ্গলবার রাতের খাবারের জন্য আমাদের কাছে কিছু হেক বার্গার আছে। আপনি যদি সম্পর্কে আরো ধারণা চান সমৃদ্ধ ডিনার মাছের উপর ভিত্তি করে, এখানে কয়েকটি ধারণা রয়েছে যা আপনাকে অবাক করবে।
মাছের সাথে 20টি সুস্বাদু এবং মজাদার ডিনার
মাছের সাথে এই 20টি সুস্বাদু এবং মজাদার ডিনারের সাথে আপনার ধারণার অভাব হবে না যাতে আপনার বাচ্চাদের একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য থাকে।
রবিবার আমরা একটি সুপার সহজ ডিনার আছে, বাড়িতে তৈরি রোলস সঙ্গে একটি সালাদ এবং hummus. আপনি এই অন্যান্য সংস্করণগুলির জন্য সেই রেসিপিটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন:
9 ক্রিমি হাম্মাস নন স্টপ ছড়িয়ে দেয়
আপনার পার্টিগুলিতে বা অনানুষ্ঠানিক গ্রীষ্মের রাতের খাবারগুলিতে আপনার পরিবার এবং পরিবারকে অবাক করে দেওয়ার জন্য আপনার আঙ্গুলের কাছে ইতিমধ্যে 9 টি ক্রিমি হুমাস রয়েছে।
6 সালের মেনু সপ্তাহ 2023
সোমবার
লেবু আর্টিকোকস একটি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা রেসিপি যা আপনাকে একটি সহজ উপায়ে স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণে সহায়তা করবে।
ভাতের সাথে মেরিনেট করা মাছের ফিললেট
সুস্বাদু এবং সুস্বাদু সাদা মাছের ফিললেটগুলি বিভিন্ন মশলা দিয়ে মেরিনেট করা, ভাজা এবং ভাত সহ
সরিষার সাথে দই সস দিয়ে ম্যারিনেট করা জুচিনি
একটি marinated courgette সঙ্গে এই সূক্ষ্ম স্টার্টার কিভাবে মিস করবেন না এবং আমরা সরিষা সঙ্গে একটি দই সস সঙ্গে সংসর্গী করতে পারেন যে.
আপনি কি পেঁয়াজ টর্টিলাস পছন্দ করেন? থার্মোমিক্স ব্যবহার করে তৈরি করার এই সহজ রেসিপি দিয়ে তাদের রান্না করতে শিখুন এবং এই লো-ক্যালোরি খাবারটি উপভোগ করুন
মঙ্গলবার
বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি সালাদ। এটি ব্রোকলি, আপেল এবং টমেটো দিয়ে তৈরি এবং তেল, ভিনেগার, সেনাপ এবং মধু দিয়ে সজ্জিত।
আপনার থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি রসুনের এই মুরগির উরুগুলি নিখুঁত এবং একটি সুস্বাদু সস সহ।
এই ওটমিল স্যুপটি মৌলিক উপাদানগুলির সাথে তৈরি এবং থার্মোমিক্সের সাথে তৈরি করা এত সহজ যে আপনি যে কোনও সময় এর সুবিধা উপভোগ করতে পারবেন।
আমরা একটি ভিন্ন দ্বিতীয় থালাটি প্রস্তাব করি যা এমনকি তাদের কাছে পছন্দ হবে যারা মাছ খুব বেশি পছন্দ করেন না: হ্যাক এবং টুনা সহ ফিশ বার্গার
বুধবার
কীভাবে থার্মোমিক্সে লেটুস ক্রিম বানাতে হয়, একটি সুস্বাদু রেসিপি প্রস্তুত করা খুব সহজ, স্বাস্থ্যকর, ক্যালোরিতে কম এবং খুব অল্প সময়ে
%% উদ্ধৃতি%% একটি সূক্ষ্ম রেসিপি যার জন্য আমাদের কেবল একটি রান্নাঘরের সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে: আমাদের থার্মোমিক্স। এটি চেষ্টা করুন কারণ এটি সেরা রেস্তোঁরাগুলির মতো।
দ্রুত এবং সহজে আবার্গাইনগুলি সোফ্রিটো এবং হ্যাম দিয়ে স্টাফ করে। যখন আমাদের রান্না করার খুব কম সময় থাকে তার জন্য একটি নিখুঁত স্টার্টার।
বৃহস্পতিবার
এই Vegan অ্যাভোকাডো নৌকা প্রস্তুত করুন এবং আপনার 10 মিনিটেরও কম সময়ে দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ডিনার প্রস্তুত হবে।
রসুনের সাথে সুস্বাদু কাটলফিশ, মেয়োনিজ বা আলি অলি সহ। একটি নাস্তা হিসাবে বা ডিনার হিসাবে নিখুঁত, এটি টোস্টে বা সরাসরি স্যান্ডউইচ হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। কীভাবে এটি থার্মোমিক্সের আমাদের কাটল ফিশ রেসিপি দিয়ে প্রস্তুত করবেন তা শিখুন।
উদ্ভিজ্জ এন পেপিলোট তৈরি করা সহজ এবং খুব স্বাস্থ্যকর খাবার। তীব্র গন্ধ এবং যে তারা সমস্ত পুষ্টি সংরক্ষণ। রাতের খাবারের জন্য একটি ভাল বিকল্প
শুক্রবার
এই মেরিনেটেড লাবনেহ বলগুলির সাহায্যে আপনি আপনার থার্মোমিক্স দিয়ে ভূমধ্যসাগরের সমস্ত স্বাদ সহ একটি সাধারণ অ্যাপিরিটিফ প্রস্তুত করতে পারেন।
কুমড়ো এবং সসেজ দিয়ে স্টিভ করা মসুর ডাল
কুমড়ো এবং সসেজ দিয়ে সুস্বাদু এবং সুস্বাদু মসুর ডাল wed শ্লেষের একটি ভাল প্লেট উপভোগ করতে স্বাদে পূর্ণ স্টিউ।
এই স্বাস্থ্যকর এবং বাড়িতে তৈরি মশলাদার ছোলা স্ন্যাকসের সাথে স্ন্যাকস ছেড়ে না দিয়ে বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে।
এই মিনি লেটুস এবং আখরোটের মোড়ক কিছু না ছাড়াই নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আদর্শ। এগুলি এত সহজে তৈরি করা যায় যে এটি আপনার পছন্দসই ক্ষুধার্ত হবে।
শনিবার
আমরা আপনাকে এই ক্রিসমাসের জন্য একটি অ্যাপারিটিফ প্রস্তাব করি যা দিয়ে আপনি আপনার অতিথিকে অবাক করে দেবেন: কিছু টোস্ট একটি আসল সেলারি পেস্টো সহ।
কমলা জুসের সাথে সীফুড ব্রোথ ভাত, ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের সেরা। সহজ, দ্রুত এবং সস্তা।
উদ্ভিজ্জ ঝোল সঙ্গে অ্যাসপারাগাস ক্রিম
অন্যান্য প্রস্তুতির টিপসের সুবিধা গ্রহণের জন্য অ্যাসপারাগাসের সবচেয়ে তন্তুযুক্ত অংশের সাথে তৈরি নরম ক্রিম। সবজি ঝোল সঙ্গে।
অ্যাবেরিন, গাজর এবং গোলমরিচ দিয়ে তৈরি একটি আসল ক্ষুধার্ত। আমরা এটি চূর্ণ টমেটো বা হালকা এবং সতেজকর দই সসের সাথে পরিবেশন করতে পারি
রবিবার
চিভস এবং তুলসী-ওরেগানো ভিনাইগ্রেটের সাথে টমেটো সালাদ
তুলসী এবং ওরেগানো ভিনাইগ্রেট সস দিয়ে টমেটো সালাদকে সতেজ করুন। মাংস বা মাছের দ্বিতীয় খাবারের সাথে আদর্শ।
চিংড়িযুক্ত ভার্দিয়াস আমাদের আঞ্চলিক খাবারের একটি খাবার যা আমরা থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি করতে পারি। একটি রত্ন যেখানে লেগুমগুলি সামুদ্রিক খাবারের সাথে মিলিত হয়।
আপনি এই সালাদ এর স্বাদের জন্য পছন্দ করতে পারেন এবং কারণ এটি এটির তুলনায় অনেক কম ক্যালোরিক। এটি ভারোমায় প্রস্তুত এবং কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করেছে।
এই ছোলা হুমাস রেসিপিটি একটি ক্লাসিক। আরবি খাবারের টেস্টিং মেনুতে বা কোনও নাস্তার জন্য প্রয়োজনীয়।
মরিচ এবং ওরেগানো দিয়ে স্বাদযুক্ত কিছু দ্রুত ঘরে তৈরি রোল, সহজ এবং সুস্বাদু, আপনার যা খুশি তার সাথে আদর্শ।
আপনি যদি এই মেনু পছন্দ করেন, আমি আপনার জন্য অপেক্ষা করব পরবর্তী বৃহস্পতিবার বিরূদ্ধে আপনার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আছে আরো ধারনা.