Pokud se vám líbil náš Special of the Week v facebook a nechali jste chtít víc, tady je další kompilace s 9 lehké recepty s méně než 150 kcal.
Po tolika týdnech nedostatku kontroly a přehnanosti je normální, že chcete převzít kontrolu nad svým životem. K tomu není nic jako začít něco sportovat, i když jemným způsobem, a kontrolovat, zda je vaše strava lehká a co nejrůznější.
Pamatujte také na to pití je velmi důležité protože tělo, které není dobře hydratované, neprovádí to, co by mělo. Spojte tedy infuze nebo si vytvořte vlastní ochucenou vodu, samozřejmě bez přidávání zbytečných cukrů.
A aby vám tato změna ve zvycích byla jednodušší, je zde tato sbírka lehkých receptů. Je ideální pro Jezte zdravě, vyváženě a s nízkým obsahem tuku.
Jaké lehké recepty s méně než 150 kcal. najdeš se v této kolekci?
Předkrmy a předkrmy
Dušené mušle s vápnem: K tomu použijte několik kvalitních koulí originální, rychlý a plný chuťového předkrmu. Tak jednoduché, že se ve vaší domácnosti stane základem.
Kastilský chřest: Udělat toto jednoduchý talíř Chřest budeme muset vařit jen ve varomu a pak ho doprovázet cibulovou omáčkou, tacos ze šunky serrano a paprikou z La Vera.
Mrkvový a jablečný krém s nádechem mandlí: Jednoduchý recept s velmi málo kalorií které můžete použít při lehké večeři nebo jako první chod. Můžete také vyrobit z jiného ovoce, jako jsou hrušky nebo broskve.
Rajská polévka: Vyrobeno z rajčat, papriky a lehkého zázvoru. Je plný dobrých živin ochrání před stárnutím a posílí naše tělo.
Přílohy a hlavní jídla
Čerstvý hrášek s přírodními rajčaty: Obloha, kterou si můžete vychutnat na jaře sezónní výrobky. Když připravíte tento recept, můžete využít příležitosti připravit rybu ve varomu a vařit v úrovních.
Jasmínová rýže ochucená borůvkami a kešu oříšky: A lahodná obloha a velmi originální doprovázet naše ryby nebo grilované maso. Navíc se dá snadno proměnit v salát k jídlu.
Omeleta ze švýcarského mangoldu plněná šunkou Serrano, sýrem a rajčaty: una šťavnatá a chutná omeleta že děti to budou jíst úžasně a aniž by si uvědomily všechny dobré ingredience, které obsahuje.
Kořeněné marinované špízy: Vyrobeno s Krůtí maso as lahodnou směsí semen, které dodávají barvu a bohatou chuť. Doprovázejte je zeleninovou oblohou nebo oblíbenou cereálií.
Dezert
Lehká malinová pěna: je perfektním dezertem „bez lítosti“, když máte doma hosty, protože můžete udělat předem a podávat individuálně.