20 के इस संकलन के साथ ब्रोकली रेसिपी यह आपको आश्चर्यचकित कर देगा, आप इस क्रूसिफ़र के सभी लाभ प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
यह सब दूसरे दिन कुछ दोस्तों के साथ रात के खाने के साथ शुरू हुआ, जिन्होंने टिप्पणी की कि उनके आहार में ब्रोकली बहुत मौजूद नहीं थी। इसलिए, न तो छोटा और न ही आलसी, मैंने खुद को काम में लगाया है और मैंने आपके लिए बहुत सारी रेसिपीज संकलित की हैं विचारों की कभी कमी न हो।
आप पहले से ही जानते हैं कि ब्रोकोली, फूलगोभी और पूरा गोभी परिवार दोनों ही हैं अपने आहार में आवश्यक चूंकि वे विटामिन, खनिज, फाइबर और निश्चित रूप से एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में हमारी मदद करते हैं।
इसलिए मुझे उम्मीद है कि यह संकलन आपकी मदद परशा। तैयारी करना समृद्ध मेनू।
ब्रोकोली के साथ कौन से 20 व्यंजनों से आपको आश्चर्य होगा कि क्या हमने आपके लिए चुना है?
क्रीम
कद्दू, ब्रोकोली, गाजर के साथ... एक नाजुक और चिकनी क्रीम जिसे पूरा परिवार पसंद करता है। रात्रिभोज के लिए आदर्श।
गर्म होने के लिए आदर्श। यह ब्रोकली क्रीम स्वादिष्ट होती है और हम इसे मिर्च के साथ खेलकर कम या ज्यादा तीखा बना सकते हैं।
बेकन के साथ ब्रोकोली, लीक और कद्दू की क्रीम
आज ब्रोकली, कद्दू और अजवाइन की क्रीम तैयार करने का समय है। उन्हें ऐसे शोरबे में पकाया जाएगा जो मांस हो सकता है,...
एक संपूर्ण बनावट और हल्के स्वाद के साथ, यह यह ब्रोकोली और सेब क्रीम है जिसे आप टोस्टेड ब्रेड और थोड़ी अजमोद के साथ परोस सकते हैं।
तोरी, ब्रोकोली और सेब के साथ एक हल्की क्रीम। इसमें ऐप्पल नहीं है लेकिन फिर भी एक महान बनावट है, जैसे थर्मोमिक्स से बने सभी क्रीम।
पास्ता के साथ
ब्रोकली और सूखे टमाटर के साथ पास्ता
सूखे टमाटर के कारण बहुत स्वादिष्ट पास्ता और ब्रोकली के लिए स्वस्थ धन्यवाद। यह केवल थर्मोमिक्स का उपयोग करके तैयार किया जाता है।
ब्रोकोली और हैम के साथ मकारोनी
मकारोनी और ब्रोकोली के लिए यह नुस्खा पास्ता, सब्जियों का सबसे अच्छा संयोजन करता है और इसे बेचमेल सॉस के साथ परोसा जाता है। एक वास्तविक आनंद।
मलाईदार सॉस में चिकन और ब्रोकोली के साथ फ्यूसिली
एक मलाईदार क्रीम सॉस और पार्मेसन पनीर में चिकन और ब्रोकोली के साथ स्वादिष्ट फ्यूसिली। एक तेज, आसान और स्वादिष्ट व्यंजन।
पूरे गेहूं पास्ता, ब्रोकोली और नट्स के साथ एक स्वस्थ लेग डिश। अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और एक अच्छा पनीर अपनी सामग्री से अनुपस्थित नहीं हो सकता है।
ब्रोकोली और नीले पनीर के साथ मकारोनी
ब्रोकोली और नीले पनीर के साथ मकारोनी एक स्वस्थ और पौष्टिक व्यंजन है जिसके साथ हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हमारा आहार विविध और संतुलित हो।
गार्निश
एक स्वस्थ, हल्का और स्वादिष्ट शाकाहारी पकवान: उबली हुई सब्जियाँ, वरोमा में पकाया जाता है, और एक स्वादिष्ट क्रीम पनीर के साथ कवर किया जाता है। आदर्श यदि आप एक आहार पर हैं: प्रति सेवारत 145 कैलोरी।
सरसों विनैग्रेट के साथ उबली हुई सब्जियां
सब्जियों को खाने का एक अलग तरीका। सरसों विनैग्रेट के साथ स्वाद जोड़ें। यह यकीन है कि आप हुक
ऑरेंज विनैग्रेट के साथ उबली हुई ब्रोकली
यह उबला हुआ ब्रोकोली नुस्खा हमें गर्मियों की अधिकता को दूर करने में मदद करेगा। इसे एक सुगंधित और स्वादिष्ट नारंगी विनीग्रेट के साथ परोसा जाता है।
मैश किए हुए आलू के साथ ब्रोकोली और कद्दू
बच्चों और वयस्कों के लिए ब्रोकोली और अन्य सब्जियों के साथ एक डिश तैयार करने का तरीका जानें। इसकी बनावट और रंगों से प्यार हो जाता है।
बहुत हल्का व्यंजन जिसे किसी भी प्रकार के मांस के लिए गार्निश के रूप में भी परोसा जा सकता है। थर्मोमिक्स में ब्रोकोली तैयार करने का एक सरल तरीका।
सबसे मूल
विशेष सोया सॉस के साथ झींगा और ब्रोकोली टेम्पुरा
ब्रोकोली और झींगा टेम्पुरा एक विशेष सोया सॉस के साथ, एक स्वादिष्ट नुस्खा है जो आपको इसके स्वाद और सादगी से आश्चर्यचकित करेगा।
इस त्वरित सब्जी केक के साथ आपके पास एक स्टार्टर या एक साधारण गार्निश होगा जो पोषक तत्वों और रंग से भरा होता है।
ब्रोकोली, दलिया और नट्स के साथ सभी के लिए एक नुस्खा। उन्हें कूसकूस या सफेद चावल के साथ परोसा जा सकता है।
थर्मोमिक्स, हैम और ब्रोकोली में आमलेट
थर्मोमिक्स में एक आमलेट बनाना सरल होने के अलावा, एक गारंटीकृत सफलता है। हम प्रस्ताव है कि सब्जियों, पनीर, पकाया हैम ...
नमकीन मशरूम, ब्रोकोली और टेंडरलॉइन टार्ट
अगर हमारे पास थर्मोमिक्स की मदद हो तो नमकीन केक बनाना बहुत आसान है। आज हम इसे मशरूम और ब्रोकली के साथ बनायेंगे. बहुत आसान और समृद्ध।