ವೈಟ್ ಬೀನ್ ಸಮ್ಮರ್ ಸಲಾಡ್

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್? ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು, ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಅವು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿವೆ ಬೇಳೆ ಸಾರು ಅಥವಾ ಕಡಲೆ. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತ. ಅವು ನಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ (ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ). ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಣ್ಮೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡು, ನಾವು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆವು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಗಂಧ ಕೂಪಿ. ಸುಲಭವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ಗಾಗಿ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಟಪ್ಪರ್‌ವೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವೈಟ್ ಬೀನ್ ಸಮ್ಮರ್ ಸಲಾಡ್

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಸಾರಾಂಶದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್, ಟೇಸ್ಟಿ ಗಂಧ ಕೂಪಿನಿಂದ ಸವಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಐರೀನ್ ಅರ್ಕಾಸ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಆರಂಭಿಕರು
• ಸೇವೆಗಳು: 4

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 1M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 1M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಜಾರ್ (400 ಗ್ರಾಂ)

ಗಂಧ ಕೂಪಕ್ಕಾಗಿ:

• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು 100 ಗ್ರಾಂ
• 100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
• 100 ಗ್ರಾಂ ಚೀವ್ಸ್
• 50 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಆಲಿವ್
• 50 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್
• ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳು
• 75 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ವಿನೆಗರ್ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್
• ನಿಂಬೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಅವರ ದೋಣಿಯಿಂದ ಬೀನ್ಸ್ ತೆಗೆದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇವೆ.

2. ನಾವು ಗಂಧಕದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 5. ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಟಿಎಂ 21 ರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನತೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಬೇಳೆ ಸಾರು y ವಸಂತ ಕಡಲೆ