सप्टेंबर महिना आला की चांगले संकल्पही येतात. जर तुम्ही त्यापैकी एक असाल तर तुम्ही एक साप्ताहिक मेनू शोधत आहात जो तुम्हाला अधिक वैविध्यपूर्ण आहार घेण्यास मदत करतो, आमच्यासोबत राहा आणि आनंद घ्यायला सुरुवात करा.
36 आठवड्यांचा मेनू तुम्हाला यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व पाककृती आणतो 4 ते 10 सप्टेंबर दरम्यान लंच आणि डिनर. संपूर्ण कुटुंबासाठी संतुलित आणि चवदार कल्पना.
याव्यतिरिक्त, "हायलाइट्स" आणि "द कंपाइलेशन्स" या विभागांमध्ये तुम्हाला आढळेल तितकेच निरोगी आणि स्वादिष्ट पर्याय जेणेकरून तुम्ही हा मेनू तुमच्या स्वतःच्या आवडीनुसार बदलू शकता.
सर्वात थकबाकी
आम्ही आठवड्याची सुरुवात अ समृद्ध आणि मसालेदार चिकन मसाला. मी नेहमी आमच्या मेनूला पत्रानुसार अनुसरण करण्याची शिफारस करतो जेणेकरून ते विविध असेल आणि तुम्ही इतर पाककृती वापरून पाहू शकता जेणेकरून तुमचा आहार वैविध्यपूर्ण असेल.
जर या प्रकारची पाककृती तुमच्या चवीनुसार येत नसेल तर मी तुम्हाला इथे सोडतो तीन स्वादिष्ट पर्याय:
या क्रीम कोंबडीसह आपल्याकडे संपूर्ण कुटुंबासाठी एक सोपी आणि सोपी रेसिपी असेल. आणि सॉससह एक मोह आहे.
Chilindrón कोंबडीची या सोप्या रेसिपीमुळे आपण त्याच्या मशरूम-आधारित सॉसच्या सर्व चवचा आनंद घ्याल.
आपल्या थर्मामिक्ससह बनवलेल्या या लसूण कोंबडी मांडी परिपूर्ण आणि एक मजेदार सॉससह परिपूर्ण आहेत.
बुधवारी आम्ही जेवणाची सुरुवात गाजर आणि जर्दाळूच्या कोल्ड क्रीमने केली आपण peaches सह करू शकता. आणि पीचबद्दल बोलणे, येथे आणखी एक अतिशय चवदार कृती आहे:
थंड टोमॅटो आणि सुदंर आकर्षक मुलगी मलई
हे स्वादिष्ट कोल्ड टोमॅटो आणि पीच क्रीम हंगामी उत्पादनांचा आनंद घेण्यासाठी योग्य आहे. थर्मोमिक्ससह सोपी कृती.
गुरुवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आमच्याकडे काही कॉड फ्रिटर आहेत. आपण अनुसरण केल्यास अ शाकाहारी आहार तुम्ही त्यांना या इतर पर्यायांसह बदलू शकता:
मुलांना भाजीपाला खाण्याची एक युक्ती म्हणजे ते छळ करणे. टोमॅटो सॉससह बनविलेले हे सोप्या फुलकोबी तयार करा, ते तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील!
साध्या आणि आश्चर्यकारक घटकांसह बनविणे सोपे, खूप श्रीमंत! या गाजरचे पक्के असे काहीतरी आहे, काहीतरी वेगळे आणि प्रत्येकाला आवडेल.
संकलन
हा आठवडा शेवटचा आहे ज्यामध्ये मुले सुट्टीवर असतील आणि प्रौढ आधीच याबद्दल विचार करत आहेत नित्यकडे परत. जर तुम्हाला थोडा-थोडा बदल करायचा असेल, तर मी तुम्हाला या दोन संकलनांवर एक नजर टाकण्याचा सल्ला देतो:
शाळेत परत आलेल्या मुलांसाठी 12 जलद जेवनास येत आहे!
मुलांसाठी शाळेत परत जाणे सुलभ करण्यासाठी 12 द्रुत जेवणाचे एक संकलन.
माशांसह 20 स्वादिष्ट आणि मजेदार डिनर
माशांसह या 20 स्वादिष्ट आणि मजेदार डिनरसह तुमच्याकडे कल्पनांची कमतरता राहणार नाही जेणेकरून तुमच्या मुलांना वैविध्यपूर्ण आहार मिळेल.
बुधवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आमच्याकडे बीन हुमस आहे जे तुम्ही काहीही तयार करू शकता या पाककृती ज्यात शेंगा देखील असतात:
9 मलईयुक्त ह्यूमस नॉन-स्टॉप पसरवते
आपल्या पार्ट्यांमध्ये किंवा अनौपचारिक उन्हाळ्याच्या रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी मित्र आणि कुटूंबाला चकित करण्यासाठी आपल्याकडे आपल्याकडे आधीपासूनच 9 क्रीमी ह्युमस आहेत.
36 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
आपल्याला उबदारपणासाठी पण आहार वगळता रेसिपीची आवश्यकता आहे? जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी भरलेला हा टोमॅटो सूप वापरुन पहा.
साध्या मसाला स्टाईल कोंबडी द्रुत करते आणि खरोखर चवदार आहे. एक वेगळा, विदेशी आणि अगदी सोपा आहार.
मसूर, फेटा चीज आणि सफरचंदाने भरलेले लेट्युस रोल
मसूर, फेटा चीज, सफरचंद आणि मनुका असलेले लेट्यूस रोल, एक अतिशय सोपी, ताजी, हलकी आणि आरोग्यदायी रेसिपी. स्वादिष्ट.
मंगळवार
आमच्या टाळ्यावरील असंख्य स्वाद जागृत करणारा विदेशी बीट गळफाचो. या उन्हाळ्यात नित्यक्रमातून बाहेर पडणे चांगले.
मशरूम आणि ऑरोरा सॉससह झुचिनी लसग्ना
मशरूम आणि अरोरा सॉस असलेली ही स्वादिष्ट झुचीनी लसग्ना आपल्याला आश्चर्यचकित करेल कारण ते पास्ताशिवाय बनलेले आहे.
तुमच्या Thermomix® सह तुम्ही हे टोमॅटो डिप काही मिनिटांत तयार करू शकता. तुमच्या निरोगी जेवणासाठी एक जलद आणि स्वादिष्ट सॅलड.
बुधवार
हे थंड गाजर आणि जर्दाळू क्रीम उन्हाळ्याच्या दिवसात घेण्याकरता एक गुळगुळीत, स्वादिष्ट आणि हलके मिश्रण आहे.
लिंबूवर्गीय भागासह भाज्यासह क्विनोआ
भाज्या आणि लिंबूवर्गीय सुगंधांसह रसदार क्विनोआ. मुख्य डिश, स्वस्थ आणि संतुलित म्हणून आदर्श. कमी चरबीयुक्त आणि शाकाहारी आहारासाठी योग्य.
या हुमससह कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, एंडीव्ह, लाल मिरची, गाजर, काकडी यांचे ताजे क्रुडीट:
सोयाबीनचे आणि वाळलेल्या टोमॅटोच्या बुरशीमुळे आपल्याकडे शेंगांवर आधारित स्नॅक असेल जो आपल्या थर्मामिक्ससह द्रुत आणि सोपा बनवू शकेल.
गुरूवार
या मसालेदार एडामेमे स्नॅक्ससह आपल्याकडे पूर्वेच्या सर्व चवांसह एक मजेदार भूक असेल. हे बनविणे देखील सोपे आहे आणि त्यामध्ये काही कॅलरी आहेत.
शतावरीसह नूडल्स, करी सॉससह कोळंबी आणि शेंगदाणे
शतावरी आणि कोळंबीसह करी सॉस आणि शेंगदाणे सह नूडल्स, एक द्रुत, सोपी आणि पूर्णपणे स्वादिष्ट कृती.
आज आम्ही तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत ज्याला आपण "सोकोरिडास" म्हणतो त्याची रेसिपी. जेव्हा या उन्हाळ्याच्या दिवसात तुम्हाला जेवण तयार करावे लागते...
इस्टरसाठी कॉड फ्रिटर एक आदर्श स्टार्टर आहेत. त्यांच्याकडे कांदा, कॉड, ताजे अजमोदा (ओवा) आणि या प्रकरणात बीयर आहे. खुप छान.
शुक्रवार
गाजर, मटार आणि कॉर्न सह Couscous
आम्ही एक साधा गाजर कुसकुस अगदी सोप्या पद्धतीने तयार करणार आहोत, त्यात कॉर्न आणि मटार. एक शाकाहारी पाककृती ज्याचा आपण सर्व आनंद घेऊ शकतो.
ही ससा क्रीम रेसिपी एक साध्या रेसिपीचा आनंद घेण्यासाठी उत्तम आहे, जो संपूर्ण चवयुक्त आणि चरबीयुक्त असतो.
थर्मामिक्स वरोमामध्ये बनविलेले वाफवलेले वन्य शतावरी इतके सोपे आहे की ते आपल्याला आश्चर्यचकित करतील.
कोशिकेत अंडी मशरूम, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि Gruyer सह
मशरूम, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि वाफवलेले ग्रूरसह क्रीमयुक्त अंडी एन कोकोटे तयार करणे व्हेरोमा आणि आपल्या थर्मामिक्ससह सोपे आहे.
शनिवार
साल्मोरजो आमच्या गॅस्ट्रोनोमीची पारंपारिक रेसिपी आहे जी स्वत: ला रीफ्रेश करण्यासाठी उन्हाळ्यात चुकली जाऊ शकत नाही. सुलभ आणि निरोगी
कोंबडी आणि भाज्या सह कोरडे तांदूळ
थर्मोमिक्ससह तांदूळ तयार करणे काहीतरी अविश्वसनीय आहे. साधारणपणे, आम्ही थर्मोमिक्ससाठी नेहमी चिकट किंवा सूपी तांदूळ पाककृती शिजवतो, जे...
मोहरी सह दही सॉस सह Marinated Zucchini
मॅरीनेटेड कोर्गेटसह हा उत्कृष्ट स्टार्टर कसा बनवायचा आणि आम्ही मोहरीसह दही सॉस सोबत घेऊ शकतो हे विसरू नका.
उबदार व्हिनिग्रेटसह लीक, मशरूम आणि अक्रोड केक
श्रीमंत लीक, मशरूम आणि अक्रोड केकची पाककृती उबदार वनीग्रेटसह आपण गरम आणि थंड दोन्ही सर्व्ह करू शकता.
रविवार
बटाटा, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि चणे कोशिंबीर
लसणाच्या त्या स्पर्शाने हे बटाट्याचे सॅलड खूप चांगले आहे. उर्वरित साहित्य आणि मध ड्रेसिंग ते अप्रतिरोधक बनवते.
ट्यूना आणि क्रीम चीज सह चोंदलेले Aubergines
ट्यूना आणि क्रीम चीज, करी आणि कांदा सह चोंदलेले Aubergines. कोणत्याही जेवणासाठी एक स्वादिष्ट स्टार्टर.
तुम्हाला खारट लोक आवडतात का? बरं, आम्ही तुम्हाला टोमॅटो, अँकोव्हीज आणि ब्लॅक ऑलिव्हसह बनवलेला हा स्वादिष्ट फोकासिया सादर करतो. स्वादिष्ट!
या मॅरीनेट केलेल्या लब्नेह बॉलद्वारे आपण भूमध्यसागरीय सर्व चव सह आपल्या थर्मामिक्ससह एक साधा अपरिटिफ तयार करू शकता.