आज नेहमीपेक्षा जास्त सुव्यवस्थित आणि संघटित जीवन जगणे आवश्यक आहेआणि त्यामुळे 37 चा हा मेनू आठवडा 2023 उपयोगी पडेल जेणेकरुन सुट्ट्यांमधून परत येणे अधिक सुसह्य होईल.
आणि हे असे आहे की सप्टेंबर आधीच येथे आणि त्याच्याबरोबर आहे नित्यक्रमाकडे परतणे, कामावर, अभ्यास इ. संपूर्ण कुटुंबासाठी वेळापत्रक आणि क्रियाकलाप पुनर्संतुलित करणे कठीण आहे.
En Thermorecetas आम्हाला आमचे काम करायचे आहे आणि आम्ही तयारी केली आहे स्वादिष्ट आणि विविध पाककृतींनी भरलेला आठवडा जेणेकरून तुमचा आहार नियंत्रित आणि वैविध्यपूर्ण, निरोगी आणि मजेदार असेल.
सर्वात थकबाकी
मंगळवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही ए स्टू जे आपण एकच डिश म्हणून वापरू कारण ते खूप तृप्त करणारे आहे आणि आम्हाला मिठाईपेक्षा जास्त गरज नाही.
तसे, हे तयार करण्याची संधी घ्या वरोमा मध्ये भाजलेले सफरचंद आणि अशा प्रकारे स्तरांनुसार तुमच्या थर्मोमिक्स स्वयंपाकाचा जास्तीत जास्त फायदा घ्या.
पॅपिलोटमध्ये भाजलेले सफरचंद एक सोपी मिष्टान्न आहे जी आपण वर्षभर आनंद घेऊ शकता आणि ते बनविणे देखील सोपे आहे.
रविवारी दुपारच्या जेवणासाठी आम्ही ए ताज्या नोट्स आणि वेगवेगळ्या टेक्सचरसह सेलेरी सॅलड जे कोणत्याही प्रकारचे जेवण सुरू करणे चांगले आहे. जरी, सेलेरी हा तुमचा आवडता घटक नसला तरी, तुम्ही सॅलडला इतर कोणत्याही ताजी पाने किंवा स्प्राउट्ससाठी बदलू शकता आणि यापैकी एक ड्रेसिंगसह मसालेदार बनवू शकता:
तुमच्या सॅलड्ससाठी स्वादिष्ट आणि सोपी ड्रेसिंग
या 5 स्वादिष्ट आणि सोप्या ड्रेसिंगसह तुमच्या सॅलडला विशेष स्पर्श द्या. 2 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार.
संकलन
या आठवड्यात आम्ही आधारित जेवण आहे cannelloni. तुम्ही रेसिपी तयार करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, तुमच्याकडे गोठवलेला भाग असल्यास तुमचे फ्रीजर तपासा जे तुम्हाला दिवसभर शिजविणे टाळण्यास मदत करेल.
तसेच या संकलनात तुम्हाला इतरही प्रस्ताव सापडतील प्रत्येक अधिक स्वादिष्ट:
10 कॅनेलोनी पाककृती जे कधीही अयशस्वी होत नाहीत
10 कॅनेलॅलोनी रेसिपीसह या संकलनासह आपल्यास कौटुंबिक जेवणासाठी बर्‍याच कल्पना असतील.
मी तुमच्यासाठी आणखी एक संकलन आणत आहे जे तुम्ही नेहमी हातात ठेवण्यासाठी जतन केले पाहिजे. हे तुम्हाला आधीच माहीत आहे Thermorecetas आम्ही शक्य तितका संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेण्याचा प्रयत्न करतो. म्हणूनच काही दिवसांपूर्वी आम्ही एक संकलन प्रकाशित केले होते 10 सुपर सोपे सॅलड्स त्यामुळे तुम्ही कोणत्याही दुपारचे किंवा रात्रीचे जेवण हलक्या आणि आरोग्यदायी डिशने सुरू करू शकता.
आपल्या दैनंदिन जीवनासाठी 10 सोपे सॅलड्स
तुमच्या दैनंदिन जीवनासाठी 10 सोप्या सॅलड्ससह हे संकलन जतन करा आणि तुम्ही निरोगी लंच आणि डिनरचा आनंद घेऊ शकाल.
या आठवड्यात आम्ही देखील आधारित जेवण आहे रशियन कोशिंबीर. हे एक खरे क्लासिक आहे जे तुमच्या संकलनातून गहाळ होऊ नये, परंतु केवळ क्लासिक रेसिपीच नाही… सर्व अभिरुचीसाठी आवृत्त्या आहेत!
या संकलनात काही कल्पना शोधा:
थर्मोमिक्ससह बनवलेल्या 9 मूळ रशियन कोशिंबीर पाककृती
थर्मोमिक्ससह बनवलेल्या 9 मूळ रशियन कोशिंबीर रेसिपीच्या या संकलनासह आपण चव पूर्ण उन्हाळ्यातील पदार्थांचा आनंद घ्याल.
आणि आता एक संकलन पूर्ण करण्यासाठी जे उपयोगी येईल तुमच्या सर्वांसाठी ज्यांना मुले आहेत आणि आजकाल तुम्ही नव्या लयीत सुरुवात करत आहात.
आम्हाला माहित आहे की हे अनेक बदल आणि वेळापत्रक समायोजित करणारे कठीण दिवस आहेत, त्यामुळे जर तुम्ही कोणत्याही वेळी या मेन्यूचे पत्र पाठवू शकत नसाल तर काळजी करू नका. येथे काही कल्पना आहेत ज्या खूप चांगले कार्य करतात रात्रीचे जेवण बनवण्यासाठी:
शाळेत परत आलेल्या मुलांसाठी 12 जलद जेवनास येत आहे!
मुलांसाठी शाळेत परत जाणे सुलभ करण्यासाठी 12 द्रुत जेवणाचे एक संकलन.
37 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
मशरूम आणि अरुगुला कार्पॅसिओ ही एक सोपी आणि हलकी पाककृती आहे जी आपण स्टार्टर म्हणून किंवा अलंकार म्हणून वापरू शकता.
क्विनोआ, मॅकरेल आणि कोळंबी मासा कोशिंबीर
आमच्या थर्मामिक्समध्ये आम्ही आजच्याएवढा संपूर्ण कोशिंबीर तयार करू शकतो, कथेत मुख्य पात्र म्हणून.
आपल्याला उबदारपणासाठी पण आहार वगळता रेसिपीची आवश्यकता आहे? जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी भरलेला हा टोमॅटो सूप वापरुन पहा.
आपल्याला कांदा टॉर्टिला आवडतात? थर्मोमिक्स वापरुन बनविण्यासाठी या सोप्या रेसिपीसह त्यांना शिजविणे आणि या कमी कॅलरीयुक्त डिशचा आनंद घ्या
मंगळवार
उन्हाळ्याच्या उष्णतेचा सामना करण्यासाठी स्टार्टर म्हणून आदर्श, ताजेतवाने गाजर गझपाचो तयार करणे सोपे आणि वेगवान आहे. कमी-कॅलरी आहारासाठी आदर्श.
कांदे मांस आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह चोंदलेले
मांस आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस भरलेले कांदे तयार करणे खूप सोपे आहे आणि आपण ते अगोदरच बनवू शकता.
गोठवलेल्या भाजीपाला स्ट्यू हा स्वयंपाकाचा एक क्लासिक आहे जो आपण आपल्या आहारात लक्षात ठेवला पाहिजे कारण तो एक निरोगी डिश आहे.
बुधवार
मटार, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि पुदीना च्या थंड मलई
मटार, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि पुदीना या थंड मलई आपल्याकडे थर्मोमिक्स सह उन्हाळ्यात बनवण्यासाठी सुलभ भाजीपाला डिश असेल.
या गॅलिशियन ऑक्टोपस कोशिंबीरमध्ये स्पॅनिश गॅस्ट्रोनोमीच्या दोन उत्कृष्ट पाककृतींचा सर्व चव आहे. आता थर्मोमिक्ससाठी आवृत्ती केलेले.
हे झुचीनी मीटबॉल हे निरोगी आणि वैविध्यपूर्ण आहारासाठी शाकाहारी पर्याय आहे. केवळ 200 कॅलरी बनविणे सोपे आहे.
अंडे तयार कसे करावे (चरण-दर-चरण)
थर्मोमिक्समध्ये निर्दोष अंडी तयार करण्याच्या चरण-चरणानुसार छायाचित्रण. सोपे, वेगवान, आकर्षक आणि कमी चरबीयुक्त आहारांसाठी योग्य.
गुरूवार
आमच्या थर्मोमिक्ससह आम्ही हे मूळ बटाटा आणि ब्रोकोली सॅलड तयार करणार आहोत. हे करून पहा कारण तुम्हाला ते आवडेल.
एअरफ्रायरमध्ये चिकन रॅक्सो कसा बनवायचा ते शोधा, हलक्या जेवणासाठी एक निरोगी, जलद आणि सोपी रेसिपी
मसूर आणि गाजर यांची साधी क्रीम. शेंगांची एक कृती जी आपण थर्मामिक्ससह बनवू शकता आणि आपल्या साप्ताहिक मेनूमध्ये वापरू शकता.
बर्‍याच फायद्यांसह एक अ‍ॅपरिटिफः आम्ही मागील दिवसांपासून ब्रेडचा फायदा घेऊ, ते ओव्हनमध्ये शिजवलेले आहे आणि ते स्वादिष्ट आहे. आम्हाला ऑबर्जिन आणि किसलेले चीज लागेल.
शुक्रवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
दोन मुख्य पात्रांसह चवपूर्ण स्टू: चिकन ब्रेस्ट आणि डायजन मोहरी. बटाटे आणि गाजर देखील घ्या. आम्ही ते थर्मोमिक्समध्ये करू.
गव्हाच्या स्पॅगेटी, झुचीनी स्पेगेटी, लसूण इल्स आणि चेरी टोमॅटोपासून बनविलेले निरोगी आणि स्वादिष्ट पास्ता डिश. हे सर्व क्रीम सॉस आणि चूर्ण पार्मेसन चीजसह होते. फक्त नेत्रदीपक.
सोयाबीनचे आणि वाळलेल्या टोमॅटोच्या बुरशीमुळे आपल्याकडे शेंगांवर आधारित स्नॅक असेल जो आपल्या थर्मामिक्ससह द्रुत आणि सोपा बनवू शकेल.
शनिवार
बदाम सॉससह या वाफवलेल्या भाज्यांमुळे तुम्हाला शाकाहारी, निरोगी आणि हलका डिनर मिळेल. थर्मोमिक्ससह स्वत: ची काळजी घेणे खूप सोपे आहे.
पिसीलो मिरची कोळंबी सह भरलेल्या
हे कोळंबी भरलेल्या मिरची चवदार आणि रसाळ असतात, जेवणासाठी किंवा फिश मेनूवरील स्टार्टरसाठी योग्य. खरोखर मधुर!
या पांढर्‍या शतावरी विचिसोइसेसह उन्हाळ्याचा आनंद घ्या. थर्मोमिक्ससह एक थंड, निरोगी, लघवीचे प्रमाण वाढवणवणारी मलई आणि बनविणे सोपे आहे.
टोमॅटो, ocव्होकाडो आणि मॉझरेला असलेल्या टोस्टमध्ये तुळशीच्या तेलाचा स्वाद बाहेर पडतो. हा घटक पास्ता डिश किंवा सॅलडमध्ये देखील वापरला जाऊ शकतो.
रविवार
सेलेरी, सफरचंद, पिस्ता आणि ब्लू चीज सॅलड
या सेलेरी, सफरचंद, पिस्ता आणि ब्लू चीज सॅलडसह तुम्हाला एक वेगळा आणि चवदार पहिला कोर्स मिळेल.
आम्ही फिलिंग कसे तयार करावे, बॅकमेल सॉस कसे तयार करावे आणि पूर्व-शिजवलेल्या कॅनेलोनी भरणे किती सोपे आहे हे आम्ही लेखी आणि व्हिडिओमध्ये स्पष्ट करतो.
थर्मोमिक्स, प्रत्येकाला आवडेल अशी डिश तयार करणे इतके सोपे आहे आटिचोक मूस आणि अँकोव्ही सुगंध या पाककृतीसह आश्चर्यचकित करा.
या शाकाहारी एवोकॅडो नौका तयार करा आणि आपल्याकडे कमी 10 मिनिटांत द्रुत आणि निरोगी जेवण तयार होईल.
आणि आमच्या विभागाला भेट द्यायला विसरू नका साप्ताहिक मेनू जिथे तुम्हाला प्रत्येक आठवड्यात सापडेल विविध आहारासाठी विविध प्रस्ताव.