Tiada idea untuk makan tengah hari dan makan malam minggu depan? Lihat menu kami minggu 21 tahun 2022 dan nikmati resepi sihat dan ringkas untuk hari 23 hingga 29 Mei.
Untuk menu ini kami telah memilih resipi mudah, dengan semua bahan yang diperlukan untuk diet seimbang dan, seperti biasa, mengambil kesempatan daripada produk bermusim.
Yang paling cemerlang
Menu ini tidak kekurangan apa-apa malah kurang kekacang. Kali ini kami telah menyediakannya dalam tiga resipi berbeza dan tidak membosankan sama sekali: krim, chana masala dan hummus.
Nasi adalah asas yang kita suka kerana serba boleh. Minggu ini kami telah bersedia salad dan sebagai hiasan. Ngomong-ngomong, jika anda ingin menukar salad pada hari Isnin, anda boleh menggunakan mana-mana versi yang saya tinggalkan untuk anda dalam kompilasi ini:
10 salad nasi untuk dibawa ke pantai dan kolam renang
Koleksi salad nasi yang dibawa ini sangat sesuai terutama jika anda berfikir untuk makan di pantai, di tepi kolam renang atau di tempat kerja.
El ikan juga sangat hadir. Kali ini kami telah mengukusnya, yang dengan Thermomix adalah hebat, dan dalam kek yang sangat mudah dan yang boleh kami buat terlebih dahulu.
Selain itu kami akan gunakan udang atau udang untuk menyediakan salad nasi pada hari Isnin dan pate untuk mengisi sandwic yang menakjubkan pada hari Ahad.
yang sayur-sayuran Mereka adalah penting dan terdapat di seluruh menu. Ia berfungsi sebagai bahan utama dalam resipi atau sebagai asas untuk perincian lain. Dan mereka mesti sentiasa ada.
Untuk memakai a dieta equilibrada kita juga harus memasukkan sayur-sayuran mentah. Memandangkan cuaca baik sudah tiba, inilah masa yang sesuai untuk membiasakan diri dengan makan gazpacho dan salad ringkas dengan setiap hidangan.
Dalam menu yang seimbang juga boleh dimasukkan kesunyian kecil seperti focaccia atau gnocchi yang disumbat. Hidangan terakhir ini agak berkalori, jadi kami pergi dengan salad yang sangat ringkas yang akan memberi kami sentuhan segar dan ringan pada hidangan utama kami.
Truco
Tahukah anda bahawa hidangan bujang sangat bagus untuk dapatkan teratur dengan cepat dan mudah?
Hidangan unik adalah hidangan yang, dengan sendirinya, ada karbohidrat ringkas dan kompleks, protein, dan lemak.
Minggu ini kami telah bersedia 2 hidangan unik yang akan membantu kita menjalani minggu dengan lebih santai.
Di satu pihak kita mempunyai terung yang disumbat dengan cous cous dan cendawan. Untuk membuat resipi ini, anda boleh menggantikan quinoa dengan cous cous. Anda juga boleh menggunakan nasi tetapi kami telah menggunakannya dalam resipi lain, jadi lebih baik untuk mengubahnya.
Sebaliknya adalah chana masala atau kari kacang yang kita dah gandingkan dengan nasi. Ia adalah hidangan vegan yang sangat lengkap yang penuh dengan nuansa.
Hidangan unik sangat bagus kerana ia biasanya ringkas dan sangat praktikal bila makan di luar sama ada di pejabat atau di luar rumah.
Menu minggu 21 tahun 2022
Isnin
Pembuka selera yang menyenangkan di mana tangkai saderi berfungsi sebagai bekas dan menempatkan krim keju yang lazat (Gorgonzola dan ricotta)
Nasi dan salad udang yang kaya ini akan menjadi sajian kegemaran anda ketika pergi ke luar bandar. Ia berkhasiat, senang dibuat dan senang diangkut.
Krim lentil dan wortel sederhana. Resipi untuk kekacang yang boleh anda buat dengan Thermomix dan gunakan dalam menu mingguan anda.
Omelet di Thermomix, ham dan brokoli
Membuat omelet di Thermomix adalah, selain sederhana, kejayaan yang dijamin. Yang kami cadangkan mempunyai sayur-sayuran, keju, ham dimasak ...
Selasa
Aubergines diisi dengan kuskus dan cendawan
Mencari resipi sihat untuk Isnin Tanpa Daging? Sediakan aubergin yang diisi dengan kuskus dan cendawan dan nikmati rasanya.
Krim ringan daun bawang dengan ham
Krim ringan daun bawang dan kentang ini dengan rasa halus dan tekstur berkrim, sungguh sedap. Kami akan menyertainya dengan beberapa keping ham, seperti potongan kecil.
Burger dengan wurstel untuk kanak-kanak
Burger yang enak dibuat dengan sosej babi dan wurstel. Mereka boleh disajikan dengan salad, kentang atau roti hamburger.
Rabu
Salad alpukat dengan berpakaian lemon madu
Salad alpukat dengan hiasan madu dan lemon, sangat sederhana dan enak untuk menghiasi meja anda dengan warna pada musim panas.
Bosan dan kehabisan idea untuk makan malam? Kami mencadangkan sesuatu yang mudah seperti kek hake ini yang akan disukai oleh anak-anak anda.
Ketahui cara menyediakan Lentil Hummus dengan termomix, sejenis sayur sayuran yang sangat berkhasiat yang boleh anda buat dalam 1 minit. Adakah anda ingin mencubanya? Masuk!
Keropok masin dari tomato kering boleh digunakan untuk menyebarkan paté buatan sendiri yang baik atau sebagai pangkalan untuk montadito.
Khamis
Chana masala, kari buncis yang luar biasa disertai dengan nasi basmati. Hidangan luar biasa yang penuh dengan rasa dari India.
Dengan sup ayam wangi limau ini anda akan menikmati hidangan panas dan ringan dengan kurang daripada 100 kcal. setiap hidangan.
Adakah anda suka resipi sihat dan ringan? Kami mencadangkan anda membuat bass laut sebagai papillote. Kaedah menarik untuk menjaga kesihatan diri.
Jumaat
Kacang hijau dengan tomato adalah hidangan yang dibuat dengan Thermomix yang akan membolehkan anak-anak anda makan sayur-sayuran.
Kami menunjukkan kepada anda cara menyediakan rebusan tradisional dengan Thermomix yang disesuaikan dengan masakan dan diet masa kini.
Dengan coca cepat ini dengan empat keju, anda boleh memasukkan sayur-sayuran dalam makanan anda sambil menikmati rasa keju kegemaran anda.
Sabtu
Gazpacho strawberi asli dan lazat disertakan dengan kepingan keju Parmesan yang rangup, sesuai sebagai permulaan atau pembuka selera.
Sirip lembu diisi dengan daging, ham dan daging
Sirip daging sapi berair dan musim panas diisi dengan daging, ham dan daging. Sesuai untuk pergi ke kolam renang, ke pantai, ke perkhemahan atau berkelah bersama rakan-rakan.
Focaccia buatan sendiri yang enak diisi dengan tomato dan mozzarella. Sesuai untuk perayaan atau makanan ringan atau makan malam tidak rasmi dengan rakan-rakan. Kanak-kanak sangat menyukainya.
Ahad
Salad tomat dengan daun bawang dan vinaigrette kemangi-oregano
Salad tomat yang menyegarkan dengan sos selasih dan oregano vinaigrette. Sesuai untuk menemani hidangan daging atau ikan kedua.
Gnocchi dengan sos krim carbonara
Gnocchi gaya carbonara yang sangat mudah dan cepat, dengan sos krim dan daging. Resipi lengkap untuk makan tengah hari atau makan malam ekspres
Sandwic kembang kol adalah alternatif untuk roti hirisan yang akan disukai oleh anak-anak anda. Kaedah yang mudah dan lazat untuk memasukkan sayur-sayuran.
Dan ingat bahawa setiap hari Khamis anda akan dapati menu mingguan anda dengan idea yang berbeza untuk menyediakan makan tengah hari dan makan malam pada minggu berikutnya.