Vi vet at det kan koste litt å gjennomføre resolusjoner, så hvis målet ditt er å holde deg på linje Denne samlingen med 10 lette og enkle oppskrifter er for deg.
Vi har tenkt at den beste måten å starte 2023 på er med en minisamling på 10 oppskrifter med mindre enn 150 kcal som vil tjene deg til å tilberede lunsjer og lette middager.
Det er de også veldig enkle oppskrifter Det vil ikke koste deg noe å forberede.
Vil du vite hvilke 10 lette og enkle oppskrifter vi har valgt ut for deg?
Med gresskar, brokkoli, gulrot... en delikat og glatt krem som hele familien liker. Ideell for middager.
Potet- og kikertkrem med reker
En veldig original potet- og kikertkrem. På overflaten legger vi noen dampede reker.
Misosuppe med sopp, tofu og sesamfrø
Misosuppe med sopp er lett, rask og lett. En deilig måte å ha et balansert kosthold mot kreft.
Bakte courgettepannekaker (uten egg)
Med denne tilpasningen får vi sunnere eggfrie courgettspannekaker og passer for de med eggallergi.
Deilig chard tilberedt i galisisk stil, alt dampet og vasket ned med en autentisk galisisk refrito.
Denne garnityren av sopp med grønnsaker er laget med kantareller (eller rebolloner), gulrøtter, purre, tomat, hvitløk og hvitvin. Det er veldig deilig.
Asparges og carpaccio rundstykker
Grønne aspargesruller pakket inn i carpaccio, med en god skvett olivenolje og parmesanost.
Disse kikertkulene inneholder også gulrot, brødsmuler, løk, aromatiske urter... De er ideelle for sommeren.
Sopp fylt med hvitløk og skinke
Fylte sopp er en enkel tallerken med veldig få kalorier. Rask å lage og som du kan tilberede hvis du er på diett.
Lær hvordan du tilbereder kalkun- og spinatburgere med Thermomix, en veldig enkel og rask oppskrift å lage, men også veldig sunn og lite kalorier.
Og til dessert?
Her er 3 desserter med 150 kcal slik at du kan fullføre menyen din og gi en søt avslutning til lunsjer eller middager.
Dampede fylte epler i varomaet
Med disse dampede fylte eplene har vi etterlatt en dessert så enkel som den er deilig å nyte...
Vår bananis er laget med banan, yoghurt og eple. Den mest kompliserte delen av oppskriften er å legge ingrediensene i fryseren.
For voksne eller barn er disse sitronkoppene veldig enkle å lage. Med kjeks, egg, maisstivelse og melk.