Нет идей для обедов и ужинов на следующей неделе? Взгляните на наше меню недели 21 2022 и наслаждайтесь здоровые и простые рецепты на дни с 23 по 29 мая.
Для этого меню мы выбрали простые рецепты, со всеми необходимыми ингредиентами для сбалансированного питания и, как всегда, использование сезонных продуктов.
Самый выдающийся
В этом меню нет ничего и даже меньше овощи. На этот раз мы приготовили их по трем разным и совсем не скучным рецептам: сливки, чана масала и хумус.
Рис — это основа, которую мы любим за ее универсальность. На этой неделе мы подготовили салат и как гарнир. Кстати, если вы хотите изменить салат в понедельник, вы можете использовать любой из вариантов, которые я оставляю вам в этой подборке:
10 рисовых салатов на пляж и в бассейн
Эта коллекция рисовых салатов на вынос идеальна, особенно если вы думаете о том, чтобы поесть на пляже, у бассейна или на работе.
El рыба тоже очень присутствует. На этот раз мы приготовили его на пару, что с Термомиксом просто фантастика, и в очень простом пироге, который мы можем приготовить заранее.
Кроме того, мы будем использовать креветки или креветки чтобы приготовить рисовый салат в понедельник и паштет, чтобы наполнить изумительные бутерброды в воскресенье.
Лас- овощи Они необходимы и присутствуют во всем меню. Они служат нам в качестве основных ингредиентов в рецептах или в качестве основы для других приготовлений. И они должны быть всегда.
Носить диета equilibrada мы должны также включать сырые овощи. Теперь, когда наступила хорошая погода, это идеальное время, чтобы привыкнуть к гаспачо и простым салатам с каждым приемом пищи.
В сбалансированное меню также могут быть включены маленькие капризы например, фаршированные фокачча или клецки. Это последнее блюдо довольно калорийное, поэтому мы съедим очень простой салат, который придаст свежести и легкости нашему основному блюду.
Truco
Знаете ли вы, что отдельные блюда отлично подходят для быть организованным быстро и легко?
Уникальные блюда – это блюда, которые сами по себе имеют простые и сложные углеводы, белки и жиры.
На этой неделе мы подготовили 2 уникальных блюда это поможет нам провести неделю более расслабленно.
С одной стороны, у нас есть баклажаны, фаршированные кускусом и грибами. Чтобы приготовить этот рецепт, вы можете заменить киноа кускусом. Вы также можете использовать рис, но мы уже использовали его в других рецептах, поэтому лучше варьировать.
С другой стороны Чана масала или карри из нута что мы соединили с рисом. Это очень полноценное веганское блюдо, полное нюансов.
Уникальные блюда хороши тем, что они обычно просты и очень практично во время еды вне дома будь то в офисе или на улице.
Меню 21 недели 2022 года
Понедельник
Закуска из сельдерея и сливочного сыра
Веселая закуска, в которой веточки сельдерея служат контейнером и содержат вкусный сырный крем (горгонзола и рикотта).
Этот насыщенный салат из риса и креветок станет вашим любимым блюдом на выезде за город. Он питателен, его легко приготовить и легко транспортировать.
Простой крем из чечевицы и моркови. Рецепт бобовых, которые вы можете приготовить с помощью Thermomix и использовать в своем недельном меню.
Омлет в Термомиксе с ветчиной и брокколи
Приготовление омлета в Thermomix - это не только простота, но и гарантированный успех. В том, что мы предлагаем, есть овощи, сыр, вареная ветчина ...
Вторник
Баклажаны, фаршированные кускусом и грибами
Ищете полезный рецепт постного понедельника? Приготовьте эти баклажаны с начинкой из кускуса и грибов и наслаждайтесь ароматом.
Легкие сливки из лука-порея с ветчиной
Этот легкий крем из лука-порея и картофеля с мягким вкусом и кремовой текстурой действительно восхитителен. Мы будем сопровождать его несколькими кусочками ветчины, такими как маленькие кусочки.
Ароматные бургеры из свинины и колбасы вюрстель. Их можно подарить с салатом, картошкой или на булочке для гамбургера.
Среда
Салат из авокадо с медово-лимонной заправкой
Салат из авокадо с медовой и лимонной заправкой, непревзойденно простой и вкусный, чтобы украсить ваш стол летом яркими красками.
Скучно и нет идей на ужин? Мы предлагаем что-то простое, как этот торт, который понравится вашим детям.
Узнайте, как приготовить чечевичный хумус с термомиксом, вкусным, очень питательным овощным паштетом, который можно приготовить за 1 минуту. Хочешь попробовать? Входит!
Соленые крекеры из вяленых помидоров можно использовать для намазывания хорошего домашнего паштета или в качестве основы для монтадито.
Четверг
Чана масала, великолепное карри из нута с рисом басмати. Невероятное блюдо, наполненное ароматом Индии.
С этим куриным супом с ароматом лайма вы получите горячее и легкое блюдо с содержанием менее 100 ккал. на порцию.
Вы любите здоровые и легкие рецепты? Предлагаем вам сделать морского окуня en papillote. Интересный способ позаботиться о себе.
Пятница
Зеленая фасоль с помидорами - это блюдо, приготовленное с использованием Термомикс, с помощью которого вы заставите своих детей есть овощи.
Мы покажем вам, как приготовить традиционное тушеное мясо с использованием Thermomix, адаптированное к сегодняшней кухне и диете.
Быстрая кока с четырьмя сырами
С помощью этой быстрой коки с четырьмя сырами вы можете включить овощи в свой рацион, наслаждаясь вкусом своих любимых сыров.
Суббота
Оригинальный и вкусный клубничный гаспачо с хрустящим листом сыра пармезан идеально подходит в качестве закуски или закуски.
Телячий плавник, фаршированный мясом, ветчиной и беконом
Сочный и летний телячий плавник, фаршированный мясом, ветчиной и беконом. Идеально, чтобы взять с собой в бассейн, на пляж, в кемпинг или на пикник с друзьями.
Вкусная домашняя фокачча с начинкой из помидоров и моцареллы. Идеально подходит для торжеств, перекусов или неформального ужина с друзьями. Детям это очень нравится.
Воскресенье
Салат из помидоров с чесноком и заправкой из базилика и орегано
Освежающий салат из помидоров с соусом винегрет из базилика и орегано. Идеально подходит к вторым блюдам из мяса или рыбы.
Ньокки со сливочным соусом карбонара
Очень легкие и быстрые ньокки в стиле карбонара со сливочно-беконным соусом. Полный рецепт экспресс-обеда или ужина
Бутерброды с цветной капустой - это альтернатива нарезанному хлебу, который понравится вашим детям. Простой и вкусный способ включить овощи.
И помните, что каждый четверг вы найдете ваше недельное меню con разные идеи для приготовления обедов и ужинов следующей недели.