Idag ger vi dig ett urval av bästa baljväxterätter så att de inte saknar din kost. Dessutom är det ett speciellt urval eftersom vi visar vägar olika Att förbereda kikärter, linser och bönor. Vi lämnar för ett annat tillfälle en samling av traditionella baljväxterätter (som stuvade linser, kokta, fabada ...).
På detta sätt kan du ta dem kalla in sallad med kryddor eller ost, i form av krämer med följeslagare läckra som foie eller brödskivor, specialrätter till veganer, etc. Kommer du att sakna det?
Kom ihåg att baljväxter måste finnas i en hälsosam kost minst 3 gånger i veckan så du har inte längre en ursäkt!
Röd hummus - En annan version av den traditionella kikärter-hummusstarteren, den här gången presenterar vi en röd variant gjord av rostad peppar, en utsökt smak!
Kikärter med paprika och getost - Vem sa grönsaker de är tråkiga? Här har du en original, hälsosam, näringsrik och mycket välsmakande maträtt: en utsökt kombination av kikärter sauterad på en säng av paprikor och täckt med grädde getost. Missa det inte!.
Lins- och spenatsallad - Rik på järn. Så är denna lins- och spenatsallad. Du kan få den varmt, varmt eller kallt. Som du föredrar. Ytterligare en idé att introducera grönsaker y grönsaker i vår kost under dessa heta månader. Glöm inte riven ost på toppen. Det kommer att intensifiera sin smak och göra den oemotståndlig.
Kikärtsallad med curryvinägrett - Det bästa sättet att äta baljväxter under de varma månaderna är sallader, kalorifattiga, färgglada rätter, fyllda med färg, vitaminer och näringsämnen. Men även på vintern som ackompanjemang eller kall förrätt. Curryvinägretten gör den riktigt spektakulär, totalt exotisk!
Zucchini och kikärtkräm - Det är ett bra sätt att äta baljväxter och grönsaker. Det är också ett recept vegetarisk, lätt, ekonomiskt, hälsosamt och mycket bra. Vad mer kan du be om?
Linskräm med foie gras och skivor av bröd - Krämen av linser med foie kan inte bara serveras som första kursen. Du behöver bara servera den i små glas för att göra den till aperitivo väldigt original för speciella tillfällen eller galamiddagar 😉
Linser med ris och avokado för barn - Linsgryta med ris och avokado kryddat perfekt för barn, full av vitaminer och mineraler. Komplett maträtt som du bara behöver lägga till en efterrätt till.
Bakade bönor i Thermomix - Vill du göra hemlagade bönor? De kommer att bli mycket billigare och lika rika än de industriella och du kommer att ha hela Englands smak på ditt bord. De är klara på ett ögonblick och de är utsökta.
Vegan röd böna gryta - Det är Vegano och är kryddad, är en skedplatta, varm och tjock buljong. Öst vegansk gryta de röda bönor Det är ett bra recept för de kallaste dagarna. De är utsökta, men de är också en stor proteinkälla, eftersom bönor och majs kompletterar varandra näringsmässigt och ökar deras proteinvärde.
Jag gillade verkligen recepten, några av dem gjorde liknande. Och de är väldigt enkla och läckra tack