I denna sammanställning hittar du 9 sommarrecept med kikärter som de hjälper dig att integrera baljväxter i din sommarmeny.
Olika och enkla idéer med vilken du kan njuta av kikärternas näringsegenskaper.
Förutom att bli kär i smaken igen kommer du att upptäcka det denna baljväxter är mycket mångsidig och det kommer att tjäna dig att förbereda otaliga recept.
Vilka 9 sommarrecept med kikärter har vi valt ut för dig?
Aptitretare
Falafel: dessa klimpar De är gjorda med kikärter och smaksatta med vitlök, koriander, kummin och en aning kanel som gör dem annorlunda och läckra.
Kikärterostad mjölkaka: Vet du vad att göra kikärtsmjöl hemma är väldigt enkelt och med det kan du förbereda fantastiska recept som den här kakan som du kan använda för att följa med vilken paté eller färskost.
Kryddat kikärtsnack: Det är en av mina sista laster. De är så krispiga och välsmakande att det är omöjligt att äta bara en kikärta. Servera den med en kall dryck så ser du hur du överraskar dina gäster.
Hummus: I denna samling av recept med kikärter kan du inte missa hummusen. Är en så enkel och rik förberedelse som kommer att vara närvarande vid alla dina informella middagar. Dessutom finns det många olika versioner så att du kan välja din favorit.
Förrätter
Kikärter med paprika och getost: En utsökt och original kombination av kikärter som sauteras på en bädd av paprika och täcks med grädde av getost. A nytt och gott förslagför att hjälpa dig äta baljväxter.
Äggfri omelett: Ett annat överraskande recept där du kan använda hemlagad kikärtsmjöl. Det är också en bra alternativ för dem som följer en vegansk diet eller har allergi mot ägg.
Veggie Aubergine Burgers: Dessa hamburgare de har allt. De är gjorda med kikärter och auberginer, de är enkla och kan också frysas.
Couscous med grönsaker och kikärter: detta recept med grönsaker och kikärter är mycket komplett och näringsrikt. Den kan presenteras på olika sätt och det är också lätt att transportera till stranden, poolen eller till jobbet.
Broccoli med vitlökskikärtsås: Ja, huvudpersonen i detta recept är broccoli men detta recept skulle inte vara detsamma utan dess god sås. Ett recept som du också kan göra med blomkål eller morötter.
Och också ... kikärtsallader!
Förutom de tidigare recepten föreslår vi fyra snabba och enkla sallader så att det är enkelt och roligt att äta kikärter på sommaren.
De är hälsosamma och hälsosamma alternativ att ta sig till stranden, poolen eller till jobbet eftersom de är enkla och mycket lätta att transportera.
Med spenat och hårdkokt äggvinägrett: Vi har versionerat den traditionella vakna potten för att anpassa den till varma dagar.
Med citrondressing: den citrusnoter av citron ger friskhet och de kombinerar perfekt med smaken av kikärter, tomat och fetaost.
Med äpple tzatziki: en mycket färsk sallad det kan göras i förväg. Du kan också göra det inte bara med kikärter utan också med linser, bönor eller andra baljväxter.
Med curryvinägrett: Denna vinägrett gjord med curry och kummin transporterar dig till östra länder medan du njuter av en tallrik full av vitaminer och mineraler.
Mer information - 9 krämig hummus sprider sig oavbrutet / Hemlagad Labneh