தீர்மானங்களை நடைமுறைக்கு கொண்டு வருவதற்கு சிறிது செலவாகும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம் உங்கள் இலக்கு உங்கள் வரிசையில் இருக்க வேண்டும் 10 இலகுவான மற்றும் எளிதான சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்ட இந்தத் தொகுப்பு உங்களுக்கானது.
2023 ஐ தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழி ஒரு என்று நாங்கள் நினைத்தோம் 10 கிலோகலோரிக்கும் குறைவான 150 சமையல் குறிப்புகளின் சிறிய தொகுப்பு அது உங்களுக்கு மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகளை தயாரிக்க உதவும்.
அவர்களும் கூட மிகவும் எளிமையான சமையல் அதை தயார் செய்ய உங்களுக்கு எதுவும் செலவாகாது.
உங்களுக்காக நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த 10 இலகுவான மற்றும் எளிதான ரெசிபிகள் எவை என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?
பூசணிக்காய், ப்ரோக்கோலி, கேரட்... முழு குடும்பமும் விரும்பும் மென்மையான மற்றும் மென்மையான கிரீம். இரவு உணவிற்கு ஏற்றது.
இறால்களுடன் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கொண்டைக்கடலை கிரீம்
மிகவும் அசல் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கொண்டைக்கடலை கிரீம். மேற்பரப்பில் சில வேகவைத்த இறால்களை வைப்போம்.
காளான்கள், டோஃபு மற்றும் எள் கொண்ட மிசோ சூப்
காளான்களுடன் மிசோ சூப் எளிதானது, விரைவானது மற்றும் இலகுவானது. சீரான மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு உணவைக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு சுவையான வழி.
வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் அப்பங்கள் (முட்டை இல்லை)
இந்த தழுவல் மூலம் ஆரோக்கியமான முட்டை இல்லாத சீமை சுரைக்காய் அப்பத்தை நாங்கள் பெறுகிறோம் மற்றும் முட்டை ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.
காலிசியன் பாணியில் தயாரிக்கப்பட்ட சுவையான சார்ட், அனைத்தும் ஒரு உண்மையான காலிசியன் ரிஃப்ரிட்டோவுடன் வேகவைக்கப்பட்டு கழுவப்படுகின்றன.
காய்கறிகளுடன் கூடிய காளான்களின் இந்த அழகுபடுத்தல் சாண்டரெல்ஸ் (அல்லது கிளர்ச்சிகள்), கேரட், லீக், தக்காளி, பூண்டு மற்றும் வெள்ளை ஒயின் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. இது உண்மையில் சுவையாக இருக்கும்.
அஸ்பாரகஸ் மற்றும் கார்பாசியோ ரோல்ஸ்
பச்சை அஸ்பாரகஸ் ரோல்ஸ் கார்பாசியோவில் சுற்றப்பட்டு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பார்மேசன் சீஸ் நன்றாக ஸ்பிளாஸ்.
கொண்டைக்கடலை மற்றும் கேரட் பந்துகள்
இந்த கொண்டைக்கடலை உருண்டைகளில் கேரட், பிரட்தூள்கள், வெங்காயம், நறுமண மூலிகைகள் போன்றவையும் உள்ளன... கோடை காலத்திற்கு ஏற்றது.
காளான்கள் பூண்டு மற்றும் ஹாம் கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது
அடைத்த காளான்கள் மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட ஒரு எளிய உணவாகும். விரைவாக தயாரிக்கவும், நீங்கள் உணவில் இருந்தால் தயார் செய்யலாம்.
துருக்கி மற்றும் கீரை பர்கர்கள்
தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் வான்கோழி மற்றும் கீரை பர்கர்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக, இது மிகவும் எளிதான மற்றும் விரைவான செய்முறையாகும், ஆனால் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது.
மற்றும் இனிப்புக்கு?
இங்கே 3 கிலோகலோரி கொண்ட 150 இனிப்புகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் உங்கள் மெனுவை பூர்த்தி செய்து கொடுக்கலாம் ஒரு இனிமையான முடிவு உங்கள் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு.
இந்த வேகவைத்த ஸ்டஃப்டு ஆப்பிளுடன் நாங்கள் ஒரு இனிப்பை மிகவும் எளிமையாக விட்டுவிட்டோம், அது சுவையாக இருக்கும்...
வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் ஐஸ்கிரீம்
எங்கள் வாழைப்பழ ஐஸ்கிரீம் வாழைப்பழம், தயிர் மற்றும் ஆப்பிள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. செய்முறையின் மிகவும் சிக்கலான பகுதி, பொருட்களை உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைப்பது.
பெரியவர்கள் அல்லது குழந்தைகளுக்கு, இந்த எலுமிச்சை கோப்பைகள் செய்வது மிகவும் எளிதானது. பிஸ்கட், முட்டை, சோள மாவு மற்றும் பாலுடன்.