Сьогодні ми пропонуємо вам добірку найкращі страви з бобових щоб їх не бракувало у вашому раціоні. Крім того, це спеціальний вибір, тому що ми покажемо вам шляхи різні Готуватися нут, сочевиця та квасоля. Ми залишимо з іншого приводу збірку традиційних бобових страв (таких як тушкована сочевиця, варена, фабада ...).
Таким чином ви можете приймати їх холодними салат зі спеціями або сиром, у вигляді кремів з супутники смачні, такі як фуа або скибочки хліба, спеціальні страви для вегани, тощо Ви пропустите це?
Пам’ятайте, що бобові повинні бути присутніми в здоровому харчуванні принаймні 3 рази на тиждень тож у вас більше немає виправдання!
Червоний хумус - Інша версія традиційного закваски з нуту, цього разу ми представляємо червоний варіант із смаженого перцю, вишуканий смак!
Нут з перцем та козячим сиром - Хто сказав бобові вони нудні? Тут у вас оригінальне, корисне, поживне і дуже смачне блюдо: смачне поєднання нут пасеровані на ліжку перець і покритий кремом козячий сир. Не пропустіть !.
Салат з сочевиці та шпинату - Багатий на ієро. Так само це салат із сочевиці та шпинату. Ви можете це отримати гарячим, теплим або холодним. Як вам більше подобається. Ще одна ідея, яку можна представити бобові y овочі в нашому харчуванні в ці спекотні місяці. Не забудьте про тертий сир зверху. Це посилить його смак і зробить його непереборним.
Салат з нуту з винегретом каррі - Найкращий спосіб їсти бобові в жаркі місяці - це салати, низькокалорійні, різнокольорові страви, насичені кольором, вітамінами та корисними речовинами. Але також і взимку як супровід або холодну закуску. Винегрет з каррі робить його справді ефектним, абсолютно екзотичним!
Крем з кабачків і нуту - Це хороший спосіб їсти бобові та овочі. Це також рецепт вегетаріанський, легкий, економічний, здоровий і дуже хороший. Що ще ви можете попросити?
Сочевичний крем з фуа-гра та скибочками хліба - Крем з сочевиці з фуа може бути поданий не тільки як перша страва. Вам просто потрібно подавати його в невеликих келихах, щоб вийшло аперитив дуже оригінально для урочистих випадків або урочистих вечерь 😉
Сочевиця з рисом та авокадо для дітей - Тушонка з сочевиці з рисом та авокадо, приправлена ідеально для дітей, повна вітамінів та мінералів. Повна тарілка, до якої потрібно лише додати десерт.
Запечена квасоля в Thermomix - Хочете зробити домашню запечену квасолю? Вони будуть набагато дешевшими і такими ж багатими, ніж промислові, і на вашому столі буде весь смак Англії. Вони готові за мить, і вони смачні.
Веганське рагу з червоних бобів - Це є vegano так гострий, є ложка тарілка, теплий і густий бульйон. Схід веганське рагу de Червона квасоля Це хороший рецепт для найхолодніших днів. Вони смачні, але вони також є чудовим джерелом білка, оскільки квасоля та кукурудза доповнюють один одного харчовими продуктами та збільшують їхню білкову цінність.
Мені дуже сподобались рецепти, деякі з них зробили схожі. І вони дуже легкі та смачні Дякую