Sé que us agrada aprofitar bé el temps i que, qui més o qui menys, esteu tenint cura de la línia. Així que per menjar sa avui us porto un menú complet amb crema de carbassó i blat de moro, pollastre a les herbes aromàtiques i verdures a el vapor.
Els que sou membres de la Comunitat de Thermorecetas a Facebook ja sabeu que aquest menú complet és el resultat de les vostres respostes a la pregunta de la setmana. Des d'aquí vull donar-vos les gràcies per la vostra participació i espero que us serveixi per aprofitar a el màxim el vostre temps.
El menú està pensat per a 4 persones i està compost d'una crema de carbassó i blat de moro per al primer plat. I de segon, pollastre a les herbes aromàtiques que es cuina en una bossa de rostir i s'acompanya de verdures a el vapor.
És un menú lleuger amb només 400 kcal per ració i que, entre preparar i cuinar, estarà a punt en uns 45 minuts.
Menú complet de crema de carbassó i blat de moro, pollastre a les herbes aromàtiques i verdures a el vapor
Un menú complet lleuger per aprofitar el temps i menjar bé.
Vols saber més coses sobre aquest menú complet?
pots preparar la crema que més us agradi. Millor que sigui de les simples, d'aquestes que només cal ofegar, coure i llest.
Encara que vagis amb presses et recomano que rehogues una miqueta la ceba i després el carbassó. Les cremes surten més riques.
Per fer els espaguetis de verdures pots fer servir l'aparell que tinguis a casa. He de dir que el meu el faig servir bastant i encara que no és exactament igual No s'ha trobat cap producte..
Per cert, la part central de l'carbassó i de les pastanagues no podràs fer-les servir per fer espaguetis, així que afegeix-les a la crema per aprofitar-les.
podeu fer servir altres verdures com bròquil i coliflor en ramells petits, mongetes tendres i espàrrecs en fines tires, etc.
Si només sou 2 a casa et recomano que redueixis les quantitats de pollastre i de les verdures. I que aprofitis el varoma per fer uns rics flams per a les postres, preparar una mica d'arròs o simplement coure uns ous embolicant en film transparent ... tu tries!
Més informació - Salmó a el vapor amb espaguetis de carbassó / Flam de te matcha / Concentrat casolà de verdures en pols/ Recepta bàsica: Arròs blanc a Varoma